OFF Dijonnais le RDV des Kikoux de Côte-d'Or

par **tidgi** » 23 Juil 2010, 21:21

Hello les kikoux du 21

Tidgi, de passage à Fleurey ce WE, sur le 21+5.
AM réservé pour CanOe et/ou CO avec les fistons

A dimanche :wink:

par **Mame** » 24 Juil 2010, 09:40

A dimanche tous
La CO en kayak avec louche, c'est une méga soupe à l'oignon avec pointage sur croutons??? :twisted:

par **fulgurex** » 24 Juil 2010, 12:03

intuitiv a écrit:Y a d'la CO et du KAyak en INtuitiation l'apm

la CO-KA-IN, c'est l'opium du peuple!

par **intuitiv** » 24 Juil 2010, 12:05

fulgurex a écrit:
intuitiv a écrit:Y a d'la CO et du KAyak en INtuitiation l'apm

la CO-KA-IN, c'est l'opium du peuple!

par **fulgurex** » 25 Juil 2010, 22:21

mes quelques photos de la CO de l'après midi:
http://picasaweb.google.com/fulgurex.CA ... orSurOuche

par **tidgi** » 25 Juil 2010, 22:58

Les résultats du 12et du 26

Bravo aux kikoux :wink:

par **fulgurex** » 26 Juil 2010, 07:06

qui a dépouillé son GPS? Combien y avait il de dénivelée exactement? 600, 750 ou 900 m?

par **tidgi** » 26 Juil 2010, 07:24

Mon Garmin 305 m'indique dans Sporttracks environ 830m pour 26.3km

par **fulgurex** » 26 Juil 2010, 08:54

tidgi a écrit:Mon Garmin 305 m'indique dans Sporttracks environ 830m pour 26.3km

mes jambes 45a m'indiquent que cela peut être correct :wink:

merci, je vais pouvoir me "coter"

par **intuitiv** » 26 Juil 2010, 17:36

fulgurex a écrit:mes quelques photos de la CO de l'après midi:
http://picasaweb.google.com/fulgurex.CA ... orSurOuche

comprends pas , je ne trouve aps les photos ?

par **fulgurex** » 26 Juil 2010, 19:59

intuitiv a écrit:
fulgurex a écrit:mes quelques photos de la CO de l'après midi:
http://picasaweb.google.com/fulgurex.CA ... orSurOuche

comprends pas , je ne trouve aps les photos ?

il n'était pas "public"... that's it!

par **fulgurex** » 26 Juil 2010, 20:11

@ Mame et Tidgi: vous êtes vous penché sur vos cotes rodio?

J'ai posté sur un autre fil:
Hier j'ai fait un 26 km/ 830 de D+
Je me suis amusé à me demander quelle note je donnerais si Rodio me le demandait.
Pas de problème sur l'état de forme: 9/10
Par contre, je m'interroge sur le ressenti de performance, je m'explique:
8 premiers km en ayant l'impression de tirer une caravane, pas moyen ni d'avoir une foulée dynamique ni de reussir à me forcer pour atteindre la fréquence cardiaque que je comptais suivre. Une impression de courir en dedans, je m'accorderais un 7/10.
Puis au 8ème, on quitte les pistes carrossables pour trouver un petit single technique qui monte et qui descend en pied de falaise. Je sens l'envie renaitre, je distance mes poursuivants et commence à remonter dans le classement. S'en suit de nouveau de la piste, mais je retrouve ma foulée: j'ai presque un rythme de 10 km, et je sais que je risque de le payer, mais c'est trop grisant (10/10)...au 20ème, je me calme un peu (9/10)...Les crampes sont sur le point d'arriver au 25eme et je fini lamentablement les derniers hectomètres pour les éviter. (5/10)
Donc, moyenne générale: (8*7)+(12*10)+(5*9)+(1*5)=8.7 que j'arrondi à 9
Sans ce découpage, je me serais attribué une note plus faible.
Maintenant, si je regarde mon temps objectif, je m'étais pronostiqué un 2:27 et je fini en 2:23:37 (2.7% plus rapide) je suis dans la marge des 5%.
Au vu des résultats, je me serais attribué une note plus élevée

pour récapituler:
état de forme: 9/10
ressenti de performance: 9/10
temps du fulgu: 2:23:37
temps du premier: 2:03:26

rodio: est ce que tu valides le raisonnement et est ce que tu me coterais à 1130?

Rodio m'a confirmé le raisonnement, mais pas la cote.
cela vous donnerait sur cette course:
tidgi = 1063 (en comparaison, tu étais coté 1069 au cabornis)
mame = 973

Alors, si vous avez une idée de la votre, cela m'intéresse.

par **intuitiv** » 26 Juil 2010, 21:18

fulgurex a écrit:
intuitiv a écrit:
fulgurex a écrit:mes quelques photos de la CO de l'après midi:
http://picasaweb.google.com/fulgurex.CA ... orSurOuche

comprends pas , je ne trouve aps les photos ?
il n'était pas "public"... that's it!

merci

par **mussara** » 27 Juil 2010, 10:00

tidgi a écrit:Mon Garmin 305 m'indique dans Sporttracks environ 830m pour 26.3km

bonjour à tous

superbe moment en tous les cas
moi mon garmin 405 m'indique 895m pour 26.24 km
c'était ma "première" fois sur une distance aussi longue avant autant de dénivelé... et j'ai souffert... énormément...

par **intuitiv** » 27 Juil 2010, 17:08

N'hesite pas à ecrire ton cr . :wink:

Je crois te reconnaitre grace à la photo de ton profil. :roll:

J'étais avec le chrono à l'arrivée

et je crois que je n'attendais que toi , me semble t'il :wink:

A bientot , n'hesite pas à suivre les aventures des kikous dijonnais et à y participer

A+

par **mussara** » 27 Juil 2010, 21:39

pour l'attente... oui... ça devait être moi...
tout le monde m'attendait... impatiemment...
Milvia... Timon... et vous...
mon objectif était de finir, objectif atteint
mais il me faut m'entrainer en vue d'avaler du D+... ce que je ne fais pas...
Mais j'irai peut être dans le coin prochainement sur les Trois Croix...
en tous les cas, superbe parcours, à recommander pour les prochaines éditions, bien forestier (idéal pour la saison)

@+

par **tidgi** » 02 Août 2010, 22:29

fulgurex a écrit:8 premiers km en ayant l'impression de tirer une caravane, pas moyen ni d'avoir une foulée dynamique ni de reussir à me forcer pour atteindre la fréquence cardiaque que je comptais suivre. Une impression de courir en dedans, je m'accorderais un 7/10.
Puis au 8ème, on quitte les pistes carrossables pour trouver un petit single technique qui monte et qui descend en pied de falaise. Je sens l'envie renaitre, je distance mes poursuivants et commence à remonter dans le classement. S'en suit de nouveau de la piste, mais je retrouve ma foulée: j'ai presque un rythme de 10 km, et je sais que je risque de le payer, mais c'est trop grisant (10/10)...au 20ème, je me calme un peu (9/10)...Les crampes sont sur le point d'arriver au 25eme et je fini lamentablement les derniers hectomètres pour les éviter. (5/10)
Donc, moyenne générale: (8*7)+(12*10)+(5*9)+(1*5)=8.7 que j'arrondi à 9
Sans ce découpage, je me serais attribué une note plus faible.

De retour d'1 semaine de marche en montagne, coupé du monde...
Je retrouve internet.

En faisant le même type de calcul que toi, et en rapprochant çà de mon CR,
çà donnerait pour ma pomme :
- 8km*(9/10)
- 10km*(5/10)
- 6km*(7/10)
- 1km*(9/10)
Soit une moyenne de 6,65 :roll:

Pas faux !

fulgurex a écrit:tidgi = 1063 (en comparaison, tu étais coté 1069 au cabornis)
mame = 973
Alors, si vous avez une idée de la votre, cela m'intéresse.

Là, je ne sais pas...
Comment tu m'as trouvé 1063 :?:

Et 1069 aux Cabornis :?:

par **fulgurex** » 03 Août 2010, 11:01

tidgi a écrit:Là, je ne sais pas...
Comment tu m'as trouvé 1063
Et 1069 aux Cabornis

je t'invite à lire mon "papier" sur ma rodiométrie: http://fulgurex.kikourou.net/billet.php?idbillet=35

j'y avais calculé: 14/03/10 Les cabornis ...1 085
en retrouvant la cote du premier de la course sur la liste de Rodio: http://www.i-services.net/membres/forum ... 2956&pgi=0

en refaisant le calcul pour toi, j'ai trouvé 1069 (tu étais arrivé juste derrière moi)

quand au 1063, c'est un calcul en relatif avec mon 1130 que je me suis estimé.
Le but étant d'estimer si mon 1130 est justifié, il me faudrait savoir si tu étais aussi aux alentour de 9/10 aux cabornis? te rappelles tu?

Maintenant,attention, il faut s'accrocher:
j'ai plus mal fini aux cabornis qu'ici (8/10), mais c'était plus long, donc c'est normal que j'ai moins puisque, naturellement, la cote diminue avec la distance vu le manque de métier que j'ai par rapport aux vainqueurs.(1085 pour 1130 semble correct) (belle phrase, hein?)
après la différence est telle correcte???

même logique pour toi, mais tu as quasiment la même cote avec un avantage sur le long:
donc
1 => tu es bien entrainé pour le "long" et tu réussis mieux les marathons que les semis (relativement)
2 => tu étais particulièrement en méforme à St Victor
3 => tu étais dans la même forme sur les deux épreuves et c'est ma cote à St Victor qui est trop basse.

je pencherais pour la solution 2

par **tidgi** » 04 Août 2010, 09:02

fulgurex a écrit:je t'invite à lire mon "papier" sur ma rodiométrie: http://fulgurex.kikourou.net/billet.php?idbillet=35

j'y avais calculé: 14/03/10 Les cabornis ...1 085

Intéressant.

En s'appuyant sur les "résultats perso" de kikourou, on peut même juste prendre : [cote du premier] * [%vitesse par rapport au 1°].
Je me suis trouvé aux alentours de 975 pour l'UT des Coursières...

fulgurex a écrit:j'y avais calculé: 14/03/10 Les cabornis ...1 085
Le but étant d'estimer si mon 1130 est justifié, il me faudrait savoir si tu étais aussi aux alentour de 9/10 aux cabornis? te rappelles tu?

En effet, j'ai eu de bonnes sensations aux Cabornis, çà peut se traduire par un 9/10.

fulgurex a écrit:même logique pour toi, mais tu as quasiment la même cote avec un avantage sur le long:
donc
1 => tu es bien entrainé pour le "long" et tu réussis mieux les marathons que les semis (relativement)
2 => tu étais particulièrement en méforme à St Victor
3 => tu étais dans la même forme sur les deux épreuves et c'est ma cote à St Victor qui est trop basse.

je pencherais pour la solution 2

Coup de fil à un ami ? :shock:

Méforme, je ne sais pas, mais je retire deux mauvaises réponses : 1 et 3 :roll:

par **fulgurex** » 04 Août 2010, 10:43

tidgi a écrit:je retire deux mauvaises réponses : 1 et 3

ça confirmerait ma cotation, et ça c'est intéressant pour mon avenir de "coureur référent" :wink:

Reste à voir avec mame quand il sera sorti de sa bauge

par **fulgurex** » 06 Sep 2010, 11:17

YOU HOU! Y'a quelqu'un? :roll:

Qui fait quoi le WE prochain?

par **intuitiv** » 07 Sep 2010, 07:07

Weeek end du 12 , la cote d'orientation pour les VTT istes et meme en rando, Départ en masse

http://vor21.chez.com/

pour moi, plus de bequilles , je tiens debout seul et marche a peu près bien, c'est encore douloureux et l'ortho ne me donne guere d'espoir avant fin octobre pour recourir normalment.
a bientot

par **Mame** » 07 Sep 2010, 15:13

Hello, les kikous du touoine

Le temps de changer d'opérateur internet, de retrouver l'ordi perso en rade de connexion carte réseau, en vacances donc pas d'ordi boulot :oops:

, eh ben quoi!!!
Kikourou hacké, Intuitiv béquillé, Fulgurex parti,arrêté, reparti plus loin, arrivé... Je vous demande de vous arrêter!!! j'y comprend plus rien... C'est quoi c'te Biiiiins!!!!! :shock:

par **intuitiv** » 07 Sep 2010, 16:00

ah j'oubliais aussi
Le club de Talant Sport Orientation vous invite à vous initier à la
pratique de l’Orientation.
3 parcours vous seront proposés :
• « Le lièvre » 3,0 km et 12 balises.
• « L’écureuil » 2,1 km et 10 balises.
• « L’escargot » 1,2 km et 6 balises.
Lieu : à Marie-Thérèse Eyquem vers le
terrain de football de 13h à 17h.
Inscription gratuite !!
Site du club : http://site.voila.fr/talantso/
Et les vacances de Mame ? aussi bien que les miennes ?

par **fulgurex** » 07 Sep 2010, 20:02

intuitiv a écrit:ah j'oubliais aussi
Le club de Talant Sport Orientation vous invite à vous initier à la
pratique de l’Orientation.
3 parcours vous seront proposés :
• « Le lièvre » 3,0 km et 12 balises.
• « L’écureuil » 2,1 km et 10 balises.
• « L’escargot » 1,2 km et 6 balises.
Lieu : à Marie-Thérèse Eyquem vers le
terrain de football de 13h à 17h.
Inscription gratuite !!
Site du club : http://site.voila.fr/talantso/
Et les vacances de Mame ? aussi bien que les miennes ?

j'y étais de 13 à 17 et j'ai vu personne :twisted:

c'est quel jour?

par **fulgurex** » 07 Sep 2010, 20:05

Mame a écrit:Hello, les kikous du touoine
Le temps de changer d'opérateur internet, de retrouver l'ordi perso en rade de connexion carte réseau, en vacances donc pas d'ordi boulot , eh ben quoi!!!
Kikourou hacké, Intuitiv béquillé, Fulgurex parti,arrêté, reparti plus loin, arrivé... Je vous demande de vous arrêter!!! j'y comprend plus rien... C'est quoi c'te Biiiiins!!!!!

tu as bien visé pour changer d'ordi: il ne s'est rien passé d'important sur kikourou, donc sur le net, donc dans le monde, donc dans l'univers... Mais c'est reparti.

koikonfait ce WE?

par **intuitiv** » 07 Sep 2010, 20:58

fulgurex a écrit:
intuitiv a écrit:ah j'oubliais aussi
Le club de Talant Sport Orientation vous invite à vous initier à la
pratique de l’Orientation.
3 parcours vous seront proposés :
• « Le lièvre » 3,0 km et 12 balises.
• « L’écureuil » 2,1 km et 10 balises.
• « L’escargot » 1,2 km et 6 balises.
Lieu : à Marie-Thérèse Eyquem vers le
terrain de football de 13h à 17h.
Inscription gratuite !!
Site du club : http://site.voila.fr/talantso/
Et les vacances de Mame ? aussi bien que les miennes ?

j'y étais de 13 à 17 et j'ai vu personne c'est quel jour?

samedi apm :oops:

la veille du dimanche :wink:

par **fulgurex** » 07 Sep 2010, 22:48

intuitiv a écrit: samedi apm la veille du dimanche

bon, bin samedi je peux pas, je suis condamné par le parquet: assigné à domicile.

Mais quand ce sera fini, on aura une belle salle à manger :lol:

, et on l'arrosera :wink:

par **le Styx** » 07 Sep 2010, 23:28

Salut le 21...allo ?...ici le 56......
La transmission semble retablie... un peu comme si on était sorti du comas... :shock:

Ben ca fait bizarre... j'étais tout excité à l'idée de suivre l'UTMB avec Fulgu....pfffff sale coup de la météo et des pirates... Bientôt le badge et la soirée caritative : "touche pas à mon kikou". :lol:

Ca fait du bien de savoir qu'il y a toujours du monde sur la ligne car j'ai un sérieux coup de blues : je courais fréquemment avec un pote talantais (qu'avait du talent) : on l'appelait "Lapin" (un pote de jeunesse du FC Talant + autres clubs que nous avons partagés)... Eric pour ceux qui le connaissaient.. Il a choisi d'aller galoper dans une autre dimension le 8 août dernier non loin de Plombières (et tel que je le connais, il doit désormais sprinter sur la Voie Lactée... )... Bref, une petite pensée pour lui... :cry:

La saison automnale se présente chargée en Bretagne : semi Auray-Vannes dimanche et marathon "le Croisic-Pornichet" début octobre... et vous ?

Retour prévu en burgondie à Noel... on se la fait cette "dinde" :?:

par **fulgurex** » 07 Sep 2010, 23:51

le Styx a écrit:Salut le 21...allo ?...ici le 56......
La transmission semble retablie... un peu comme si on était sorti du comas... Ben ca fait bizarre... j'étais tout excité à l'idée de suivre l'UTMB avec Fulgu....pfffff sale coup de la météo et des pirates... Bientôt le badge et la soirée caritative : "touche pas à mon kikou".

tu aurais du aller sur le site officiel, il y avait quand même du suspens...

(je suis en retard sur le CR désolé)

le Styx a écrit:
Ca fait du bien de savoir qu'il y a toujours du monde sur la ligne car j'ai un sérieux coup de blues : je courais fréquemment avec un pote talantais (qu'avait du talent) : on l'appelait "Lapin" (un pote de jeunesse du FC Talant + autres clubs que nous avons partagés)... Eric pour ceux qui le connaissaient.. Il a choisi d'aller galoper dans une autre dimension le 8 août dernier non loin de Plombières (et tel que je le connais, il doit désormais sprinter sur la Voie Lactée... )... Bref, une petite pensée pour lui...

une amie que tu as en commun avec Jupette nous a appris la triste nouvelle lorsqu'on est rentré de vacances. :cry:

le Styx a écrit:La saison automnale se présente chargée en Bretagne : semi Auray-Vannes dimanche et marathon "le Croisic-Pornichet" début octobre... et vous ?

je suis perdu, sans mon agenda kikouresque, je ne sais plus quoi faire... surtout que j'avais plutot prévu faire de la récup :evil:

alors ton prono pour dimanche? 1h36? et ton objectif pour début octobre?

l'ennui avec la Bretagne, c'est que ton temps peut être du simple au double suivant que tu aies le vent de face ou pas :twisted:

le Styx a écrit:Retour prévu en burgondie à Noel... on se la fait cette "dinde"

On tachera! Et même si on court pas, on mangera ou on boira!

par **Mame** » 08 Sep 2010, 09:07

le Styx a écrit:La saison automnale se présente chargée en Bretagne : semi Auray-Vannes dimanche et marathon "le Croisic-Pornichet" début octobre... et vous ?

Retour prévu en burgondie à Noel... on se la fait cette "dinde"

Moi, je m'oriente vers "sage réthorique" puisque je pense participer à l'Alésia trail le 26/09 : "Veni, Vidi, où sont les WC? Ave..." :mrgreen:

La fameuse dinde a varié ?

Pour Dimanche, j'aurai plus de précisions ce soir sur mon agenda mais une virée matinale est envisageable...

par **Mame** » 08 Sep 2010, 09:21

Au fait, toujours pas inscrit au trail "courir dans les pas de Gazelle" le 03/10: kikiva? comment? repas, pas repas? ya encore de la place?

par **fulgurex** » 08 Sep 2010, 11:54

Mame a écrit::shock: Au fait, toujours pas inscrit au trail "courir dans les pas de Gazelle" le 03/10: kikiva? comment? repas, pas repas? ya encore de la place?

patcap sur le ?

jupette sur le 12, fulgu sur le 27 (j'ai envoyé nos inscriptions ce matin + repas bio)

on se loge dans le gite municipal de Duerne à 12.33€ la nuit, voir le post de la course

par **fulgurex** » 15 Sep 2010, 16:21

après un WE "parquet", ce WE, ce sera chez papa-maman en Lorraine. Donc, prochain RDV le 26 sept à Alésia. kikiva?

entre les écloppés et les expatriés, kikirestekomkikou vaillant?

par **intuitiv** » 15 Sep 2010, 21:46

fulgurex a écrit:après un WE "parquet", ce WE, ce sera chez papa-maman en Lorraine. Donc, prochain RDV le 26 sept à Alésia. kikiva?

entre les écloppés et les expatriés, kikirestekomkikou vaillant?

Pas encore assez vaillant courir

, mais ca va de mieux en mieux, j'ai testé le vélo ce matin dans la village

.
Je ne t'ai pas vu dans la liste des inscrits pour Alésia ?
Ce dimanche à Avallon pour une CO pour Intuitivette , samedi 25 apm à Urcy et dimanche 26 à Détain toujours pour Intuitivette . Le médecin m'avait dit fin octobre pour recourir..... y a plus qu'a attendre et essayer de temps en temps. :roll:

par **fulgurex** » 15 Sep 2010, 22:00

intuitiv a écrit:Je ne t'ai pas vu dans la liste des inscrits pour Alésia

pas encore inscrit, juste dans les tablettes.

Bonne récup. Le vélo, c'est bon pour les cuisses et la dénivelée. tu vas tous nous gratter en novembre :wink:

par **le Styx** » 15 Sep 2010, 22:30

fulgurex a écrit:
alors ton prono pour dimanche? 1h36? et ton objectif pour début octobre?

Mais bien sur : 1h36 :shock:

.. c'est quand y a un vent arrière force 8 et que je mets le buff en spi :lol:

... non je me suis contenté d'1h46 (je visais 1h50 pour ne pas trop piocher avant le marathon mais j'ai pas pu me freiner : 4800 coureurs... 10 fois plus de spectateurs... toujours aussi impressionnant... c'était génial !

Pour le marathon de la Côte d'Amour, j'oublie complètement le chrono... j'ai vraiment envie de me ballader : Le Croisic, les Marais salants de Guérande, la Baule... ca sent la promenade... on verra entre 4h et 4h30... j'y vais pour le plaisir

. J'ai trop regardé le chrono à Caen et ca m'a couté de l'anxiété = des crampe

s !
Pour la dinde avariée, me charrie pas Mame, sinon le Chari Vari va tout compromettre ! Et MC21, il en est où ? Faudrait bientôt ressortir les petits papiers et mettre à jour tout ca ! :roll:

Allez, à +
Le Styx-ki-vient-de-changer-de-runnings-et-ka-encore-claqué-140-euros-pfffffffffffffff !

par **fulgurex** » 15 Sep 2010, 22:52

le Styx a écrit:
fulgurex a écrit:
alors ton prono pour dimanche? 1h36? et ton objectif pour début octobre?

Mais bien sur : 1h36 .. c'est quand y a un vent arrière force 8 et que je mets le buff en spi ... non je me suis contenté d'1h46

bon, bin j'ai juste au 2/3 (2 chiffres sur 3) ça rapporte combien?

4 minutes de mieux que son objectif, bravo!

mame a du se noyer dans une bauge et MC21 déprime surement d'avoir repris le boulot.

La semaine prochaine, je vais te secouer tout ça moi! :twisted:

par **intuitiv** » 17 Sep 2010, 09:34

vous avez vu ca ?
un ultra

certes pas beaucoup de deniv' par rapport à vos expériences notament Fulgu et le Pat' mais .....ca peut etre une belle journée de printemps.

ou alors en relais , une equipe Kikourou ? :roll:

par **fulgurex** » 17 Sep 2010, 10:40

intuitiv a écrit::D
vous avez vu ca ?
un ultra

certes pas beaucoup de deniv' par rapport à vos expériences notament Fulgu et le Pat' mais .....ca peut etre une belle journée de printemps.
ou alors en relais , une equipe Kikourou ?

je compte plutot la faire en solo... normalement, je reprépare l'UTMB :wink:

est ce que quelqu'un connait les organisateurs personnellement? J'ai une petite idée derrière la tête

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