Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Arno_SMAG** » 15 Juin 2010, 19:49

Vivalp ! a écrit:Info pour ceux qui encadrent ou ont des enfants à CMI : le meeting Jeunes de mercredi 16 juin à Rives est annulé (pour la 3ème fois, cause météo). Heureusement qu'on a fait le Trigolo à Tullins.

PS : en cas de question, ne pas renvoyer ce message à tous les destinataires pour éviter d'encombrer les messageries. Important, merci.

par **Régis Cahn** » 15 Juin 2010, 22:06

pedro38 a écrit:
T'as qu'à venir un peu aux entraînements sur Tullins, aussi!! Quoique, s'il faut qu'on t'attende tout le temps...

Je vais prendre ta tête avec celle de pépé....

par **pedro38** » 16 Juin 2010, 07:17

Régis Cahn a écrit:
pedro38 a écrit:
T'as qu'à venir un peu aux entraînements sur Tullins, aussi!! Quoique, s'il faut qu'on t'attende tout le temps...

Je vais prendre ta tête avec celle de pépé....

Au fait, si tu viens aujourd'hui, faut que qu'on avertisse le coach de commencer le test VMA à moins de 9 kms. ça serait dommage que tu ne puisses pas finir le premier tour... :lol:

Et on te rappelle qu'il est interdit de tirer quelconque chariote ou objet non identifié sur la piste.
En tout cas en ce moment on n'est pas gâté par la météo. C'est bien, il ne fait trop chaud pour courir, m'enfin....

par **toto38** » 16 Juin 2010, 12:37

Ce soir ce sera sans moi, je me suis réveillé avec un dos complètement bloqué. RDV en urgence chez mon osthéo qui a fait des merveilles (et le mot est faible) mais il me demande de ne pas forcer pendant 3-4 jours.
Je serait partant pour une VMA off un samedi prochain. Peut-être que plusieurs absents seraient partants?

par **pedro38** » 16 Juin 2010, 13:27

toto38 a écrit:Ce soir ce sera sans moi, je me suis réveillé avec un dos complètement bloqué. RDV en urgence chez mon osthéo qui a fait des merveilles (et le mot est faible) mais il me demande de ne pas forcer pendant 3-4 jours.
Je serait partant pour une VMA off un samedi prochain. Peut-être que plusieurs absents seraient partants?

On t'avait dit de ne pas choisir des positions inadaptées à ton âge! :wink:

par **krissprols** » 16 Juin 2010, 13:38

C'est vrai ça, nous on se blesse en courant !
Toi, tu te blesses au lit.... Manque d'entraînement :lol:

par **green-chaud** » 16 Juin 2010, 14:48

INFO INFO INFO

POUR CEUX QUI VONT FAIRE LE MARATOUR

LE 4 JUILLET ET QUI PENSENT MONTER LE 3 ....LES ROUTES VONT ETRE FERMEES PAR MOMENT OU CHARGEES, CAR IL Y A LE PASSAGE DE LA FAMEUSE MARMOTTE ET CES CYCLISTES...

par **krissprols** » 16 Juin 2010, 16:27

CR du Maratrail de Faverges ici
et à tout de suite pour l'entraînement ... :wink:

par **krissprols** » 16 Juin 2010, 16:36

Inscription parti pour le Beaufortain !

par **pedro38** » 17 Juin 2010, 06:23

Purée, c'est calme sur le post quand OB lix et M ne sont pas là! Ils sont partis ensemble??
Tout le monde s'entraîne à fond pour le maratour ou alors est maussade comme le temps?
Bonne journée
Pedro38

par **Vivalp !** » 17 Juin 2010, 13:06

Comme vous le lirez par ailleurs (mais deux précautions vallent mieux qu'une) :
La constitution du nouveau comité d'organisation du Sacré Trail des Collines 2011 à Tullins (en principe 20 mars 2011) est ouverte ! Ceux et celles qui souhaitent intégrer ce comité peuvent se faire connaître auprès de Patrick G. alias 100glier. Il faut assurer la relève de nos vieux sangliers usés... Une première réunion est prévue au stade de Tullins le Mercredi 23 juin 2010 à 20h après l'entraînement.
Pour Arnaud : y'aura pas de bière... (mais du jus de pomme)

par **pedro38** » 17 Juin 2010, 15:02

Vivalp ! a écrit:Comme vous le lirez par ailleurs (mais deux précautions vallent mieux qu'une) :
La constitution du nouveau comité d'organisation du Sacré Trail des Collines 2011 à Tullins (en principe 20 mars 2011) est ouverte ! Ceux et celles qui souhaitent intégrer ce comité peuvent se faire connaître auprès de Patrick G. alias 100glier. Il faut assurer la relève de nos vieux sangliers usés... Une première réunion est prévue au stade de Tullins le Mercredi 23 juin 2010 à 20h après l'entraînement.
Pour Arnaud : y'aura pas de bière... (mais du jus de pomme)

Y pas un entraînement décentralisé du côté de Cras ce jour-là? De toute manière, je ne serais sûrement pas là, venue du ballet de Blue Lake oblige. Tortillas, tu pourrais aussi voir tes collègues danseurs? :wink:

Pedro38

par **toto38** » 17 Juin 2010, 16:06

J'ai fait un petit test cette nuit: je me suis couché avec le cardio.
Résultat: je descend à 34PPM, je tourne en moyenne à 43PPM au repos. Avec une FCM de 195, cela me laisse de l'amplitude...
Et on a profité de l'occasion pour faire une expérience scientifique: lors d'un câlin, on peut monter vraiment haut, à 121 PPM%!! :lol:

Ce soir nouvelle position, et grâce à tout cela la science avance!

par **pepe** » 17 Juin 2010, 18:20

toto38 a écrit:J'ai fait un petit test cette nuit: je me suis couché avec le cardio.
Résultat: je descend à 34PPM, je tourne en moyenne à 43PPM au repos. Avec une FCM de 195, cela me laisse de l'amplitude...
Et on a profité de l'occasion pour faire une expérience scientifique: lors d'un câlin, on peut monter vraiment haut, à 121 PPM%!! Grâce à cela la science avance!

Et aux toilettes? vas y, et tu revient nous dire à combien tu monte...OK?

par **pedro38** » 17 Juin 2010, 22:08

toto38 a écrit:J'ai fait un petit test cette nuit: je me suis couché avec le cardio.
Résultat: je descend à 34PPM, je tourne en moyenne à 43PPM au repos. Avec une FCM de 195, cela me laisse de l'amplitude...
Et on a profité de l'occasion pour faire une expérience scientifique: lors d'un câlin, on peut monter vraiment haut, à 121 PPM%!! Ce soir nouvelle position, et grâce à tout cela la science avance!

C'est pour ça que tu te bloques le dos: tu montes trop haut! Sinon, j'sais toi, je ferais du fractionné pendant le câlin: des 30/30 et tu nous donnes le résultat! Après tu peux introduire... du dénivelé dans ton expérience: tu mets des cales sous les pieds de ta tête de lit. Est-ce pareil? Bon, je file, je vais chercher mon cardio... :lol:

Bonne nuit aux gens normaux!
Pedro38

par **Vivalp !** » 18 Juin 2010, 08:05

pedro38 a écrit:Y pas un entraînement décentralisé du côté de Cras ce jour-là? Pedro38

Ca y est, encore une Obelix pour Pedro ! A Cras, c'est le 30 juin chez Momozemio/miette (voir site du club, pages Entraînements ; je sais, y'a beaucoup à lire partout) pas le 23 juin.
Pour les séances délocalisées, c'est complet pour juillet, mais il reste des dates en août...

par **OBELIX38** » 18 Juin 2010, 10:26

Vivalp ! a écrit:
pedro38 a écrit:Y pas un entraînement décentralisé du côté de Cras ce jour-là? Pedro38

Ca y est, encore une Obelix pour Pedro ! A Cras, c'est le 30 juin chez Momozemio/miette (voir site du club, pages Entraînements ; je sais, y'a beaucoup à lire partout) pas le 23 juin.
Pour les séances délocalisées, c'est complet pour juillet, mais il reste des dates en août...

De retour de déplacement j'ai traversé toute la France pour m'arreter hier soir aux sables d'olonnes drant mon periple j'ai pu decouvrir de superbe tour en courant dans des regions tres natures (les deux sevres notemment).Ce weekend je vais chez les Mantoux faire un entrainement spécifique Maratour .

par **Arno_SMAG** » 18 Juin 2010, 11:32

il est marrant Toto avec ses histoires de fesses !! Sur le coup ça dépasse largement les histoires de notre obiwan.

par **Arno_SMAG** » 18 Juin 2010, 11:33

OBELIX38 a écrit:Ce weekend je vais chez les Mantoux faire un entrainement spécifique Maratour .

ça va envoyer grave!!! :wink:

par **pedro38** » 18 Juin 2010, 12:49

Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:Ce weekend je vais chez les Mantoux faire un entrainement spécifique Maratour .

ça va envoyer grave!!!

Vous avez prévu la boisson et la cuvette? :lol:

par **Arno_SMAG** » 18 Juin 2010, 13:05

pedro38 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:Ce weekend je vais chez les Mantoux faire un entrainement spécifique Maratour .

ça va envoyer grave!!!

Vous avez prévu la boisson et la cuvette?

je vais être sobre comme un chameau ce week-end because grand duc dans une semaine ! :wink:

par **Vivalp !** » 18 Juin 2010, 13:20

Coucou, c'est le retour ce matin du ChaMo du Vercors. C'est pas une galipette cardiofréquencemétrée (mot compte double) à la Toto38 ou une nouvelle espèce de camélidé dauphinois, c'est le Challenge des Montées du Vercors mis en place par CMI (cf blog de Genep).
Montée plein gaz au début sur ces 7,3km profitant d'une météo propice et d'un cycliste en point de mire - mais avec un final à l'agonie en puisant dans les ultimes réserves comme un indécrottable vieux c... (coureur)- et un chrono de 41'41", pas loin de mon temps de l'an passé mais à 2 secondes derrière le chrono Green-Chaud.
J'aurais voulu 22'22" mais la marque est déjà déposée par Krisproll (et Krisprolette). Bien explosé à l'arrivée ; retour en stop, car mon amour des descentes combiné à l'état de mes mollets ont des limites

par **OBELIX38** » 18 Juin 2010, 14:16

Arno_SMAG a écrit:
pedro38 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:Ce weekend je vais chez les Mantoux faire un entrainement spécifique Maratour .

ça va envoyer grave!!!

Vous avez prévu la boisson et la cuvette?

je vais être sobre comme un chameau ce week-end because grand duc dans une semaine !

Moi aussi car je veux être au top dans 15 jours et oui plus que 2 weekend et je me lance dans ma premiere course longue (mon "dépucelage")

par **pedro38** » 18 Juin 2010, 14:30

Vivalp ! a écrit:Coucou, c'est le retour ce matin du ChaMo du Vercors. C'est pas une galipette cardiofréquencemétrée (mot compte double) à la Toto38 ou une nouvelle espèce de camélidé dauphinois, c'est le Challenge des Montées du Vercors mis en place par CMI (cf blog de Genep).
Montée plein gaz au début sur ces 7,3km profitant d'une météo propice et d'un cycliste en point de mire - mais avec un final à l'agonie en puisant dans les ultimes réserves comme un indécrottable vieux c... (coureur)- et un chrono de 41'41", pas loin de mon temps de l'an passé mais à 2 secondes derrière le chrono Green-Chaud.
J'aurais voulu 22'22" mais la marque est déjà déposée par Krisproll (et Krisprolette). Bien explosé à l'arrivée ; retour en stop, car mon amour des descentes combiné à l'état de mes mollets ont des limites

T'aurais mieux fait de venir avec moi! Petite sortie Tizin, Poliénas, L'Albenc, Chantesse-Cras, Morette -Tullins-Tizin, en profitant des petites montées dispos. (j'sais pas je pense une bonne vingtaine de km) , à jeun en envoyant pas mal) Je retrouve mon poids de forme!
9a revient tout doucement, même si ma VMA mercredi était un peu triste, pas la tête à ça et grosse séance la veille
Pedro38

par **green-chaud** » 18 Juin 2010, 14:58

de retour de ma balade / course en chartreuse.
départ Chantabot réservoir, les Reynauds, prairie de Charminelles, rocher du Lorzier, col hurtière, bas de velouse, gde sure par l arrête sud, la grande sure, descente par le col de la gde vache, Velouse, pas de miséricorde, 3 fontaines, chantabot réservoir.

Total 16 km / 1486 m de deniv + ( en 5km500 de montée :oops:

) j'en ai bien chier comme la moitié d'un vieux c.... (coureur). Des chemins supers, les paysages aussi, des marmottes, des chamois......( ceux qui vont très vite en descente), l'état du gros semble correct, sauf tjrs un peu le dos.

A faire.

PS : je gagne pas des millions d'euro par mois, mais je me suis donné à fond......ça c'est cool. :lol:

par **OBELIX38** » 18 Juin 2010, 14:58

pedro38 a écrit:
Vivalp ! a écrit:Coucou, c'est le retour ce matin du ChaMo du Vercors. C'est pas une galipette cardiofréquencemétrée (mot compte double) à la Toto38 ou une nouvelle espèce de camélidé dauphinois, c'est le Challenge des Montées du Vercors mis en place par CMI (cf blog de Genep).
Montée plein gaz au début sur ces 7,3km profitant d'une météo propice et d'un cycliste en point de mire - mais avec un final à l'agonie en puisant dans les ultimes réserves comme un indécrottable vieux c... (coureur)- et un chrono de 41'41", pas loin de mon temps de l'an passé mais à 2 secondes derrière le chrono Green-Chaud.
J'aurais voulu 22'22" mais la marque est déjà déposée par Krisproll (et Krisprolette). Bien explosé à l'arrivée ; retour en stop, car mon amour des descentes combiné à l'état de mes mollets ont des limites

T'aurais mieux fait de venir avec moi! Petite sortie Tizin, Poliénas, L'Albenc, Chantesse-Cras, Morette -Tullins-Tizin, en profitant des petites montées dispos. (j'sais pas je pense une bonne vingtaine de km) , à jeun en envoyant pas mal) Je retrouve mon poids de forme!
9a revient tout doucement, même si ma VMA mercredi était un peu triste, pas la tête à ça et grosse séance la veille
Pedro38

comme tu vas etre beau en maillot cett été

par **toto38** » 18 Juin 2010, 16:09

Euh, vous bossez de temps en temps??

Pour moi s'il fait beau, VMA samedi matin au stade (le WE car en semaine je bosse, moi!)

par **green-chaud** » 18 Juin 2010, 16:54

Obé va tout péter ds quelques semaines..tu m'attendras au Maratour ?

De mon coté, le gros de la prépa est terminée, maintenant il faut arriver super bien pour le 4 juillet.

par **Arno_SMAG** » 18 Juin 2010, 17:34

toto38 a écrit:Euh, vous bossez de temps en temps??

Pour moi s'il fait beau, VMA samedi matin au stade (le WE car en semaine je bosse, moi!)

ce soir n'oublie pas mettre ton cardio avant de rejoindre madame au lit.

par **tang38** » 18 Juin 2010, 19:56

45ppm au repos
118ppm à l'échauffement (préliminaires)
186 à 202ppm au 30-30 x 7
88ppm en récup avec quelques pics incontrôlés à 192ppm.

Durée de la séance 1h46'32"
Retour à 45ppm en 4'36"

Voili voilà pour moi

par **Génep** » 18 Juin 2010, 21:04

45ppm au repos
118ppm à l'échauffement (préliminaires)
186 à 202ppm au 30-30 x 7
88ppm en récup avec quelques pics incontrôlés à 192ppm.

Durée de la séance 1h46'32"
Retour à 45ppm en 4'36"

Prétentieux

Y a des perfs classantes pour ce type de résultats ?

Je suis sûr que t'es international tang

Hop une ouverture

par **pedro38** » 18 Juin 2010, 22:21

toto38 a écrit:Euh, vous bossez de temps en temps??

Pour moi s'il fait beau, VMA samedi matin au stade (le WE car en semaine je bosse, moi!)

Et ben moi, demain samedi, je bosse de 8h à 19h30 et je bosse dimanche soir. Alors poët-poët Monsieur! :lol:

par **tang38** » 19 Juin 2010, 07:39

pedro38 a écrit:
toto38 a écrit:Euh, vous bossez de temps en temps??

Pour moi s'il fait beau, VMA samedi matin au stade (le WE car en semaine je bosse, moi!)

Et ben moi, demain samedi, je bosse de 8h à 19h30 et je bosse dimanche soir. Alors poët-poët Monsieur!

Parce que souffler dans une trompette .... c'est un travail ça? :shock:

Bon ok je

....

par **tang38** » 19 Juin 2010, 07:41

Génep a écrit:
45ppm au repos
118ppm à l'échauffement (préliminaires)
186 à 202ppm au 30-30 x 7
88ppm en récup avec quelques pics incontrôlés à 192ppm.

Durée de la séance 1h46'32"
Retour à 45ppm en 4'36"

Prétentieux

Y a des perfs classantes pour ce type de résultats ?
Je suis sûr que t'es international tang

Hop une ouverture

On va demander que l'épreuve soit intégrée aux prochains JO!
Faut que je bosse la récup' ...

par **tang38** » 19 Juin 2010, 07:43

pedro38 a écrit:
toto38 a écrit:Euh, vous bossez de temps en temps??

Pour moi s'il fait beau, VMA samedi matin au stade (le WE car en semaine je bosse, moi!)

Et ben moi, demain samedi, je bosse de 8h à 19h30 et je bosse dimanche soir. Alors poët-poët Monsieur!

Tu vas encore me laisser seul avec les miss :oops:

Ca va j'arrive à gérer

par **Vivalp !** » 19 Juin 2010, 12:46

tang38 a écrit:Durée de la séance 1h46'32"

Tiens, c'est juste mon temps sur semi en début de saison. Mais j'avais moins bien récupéré de cet effort (solitaire). C'est une perf classante, meme pour un senior comme toi. Bravo ! Encore faut-il qu'un officiel constate la réalité des choses.
Et en vétérans, on peut passer au 45"/45". Mais on parle peut-être pas de la même chose ?
Pour le samedi matin, je cherchais justement pour la prochaine saison un assistant à Pedro pour le groupe féminin de PPG. Je te nomme donc d'office à ce poste. Tu me sembles avoir toutes les qualités requises.

par **pedro38** » 19 Juin 2010, 13:11

Pour ceux que ça intéresse, demain dimanche rdv 9h à la fontaine du Paradis à Tullins pour une sortie axée côte 1h30 environ.
Pedro38

par **Génep** » 19 Juin 2010, 16:23

Vivalp, je vais rentrer ton chrono dans le challenge de montées, je vois que la forme est là !

Pedro, ok pour moi, bien partant pour tirer jusqu'à 2h de sortie avec du bon dénivelé

Ça te dit pas d'aller côté Vercors plutôt ?

par **tang38** » 19 Juin 2010, 16:30

Vivalp ! a écrit:
tang38 a écrit:Durée de la séance 1h46'32"

Tiens, c'est juste mon temps sur semi en début de saison. Mais j'avais moins bien récupéré de cet effort (solitaire). C'est une perf classante, meme pour un senior comme toi. Bravo ! Encore faut-il qu'un officiel constate la réalité des choses.
Et en vétérans, on peut passer au 45"/45". Mais on parle peut-être pas de la même chose ?
Pour le samedi matin, je cherchais justement pour la prochaine saison un assistant à Pedro pour le groupe féminin de PPG. Je te nomme donc d'office à ce poste. Tu me sembles avoir toutes les qualités requises.

J'accepte volontier et j'encourage d'autres coureuses à rejoindre le groupe.

par **pedro38** » 19 Juin 2010, 16:30

Non, mais t'en fais pas, ça va monter quand même un peu...
A +
Pedro38

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