Les entrainements du CMI Tullins :)

[OBELIX38]

Je vous ai lâchement abandonné pour aller craphuter à la Tecnica speed race à Saint Nizier de Moucherotte.

Un course très sympa!
12h: prologue de 4 km (avec montée des marches du tremplin olympique, genre 400 marches):départ toutes les 15"
13h: départ pour le trail 16 km +/- 1400 m D+/D- dans l'ordre inverse des chronos prologue
again les marches du tremplin,puis du technique de chez technique, bien intensif !
Un trail court mais dur, qui rompt cette fâcheuse tendance a la surenchère de km et de D+

nous le 4 juillet on fait pareil 15km avzec 2200 de D+ mais il y a encore 30 km à courir apres hein green chaud on va mourir

[Obiwan]

on est tous éclaté sur les photos. y'en a pas un pour relever l'autre !!

Et oui c'est clair on voit bien que tout le monde s'est arraché jusqu'au bout!

[Obiwan]

J'aime bien celle-là, on a un petit aperçu du potentiel de Green-chaud au saut en hauteur.

http://picasaweb.google.fr/cpoigny/Grim ... 1770898754

[OBELIX38]

j'ai mis mon tee shirt CMI MOA!
Même qu'il est pas respirant et qu'il dégage une forte puanteur!

t'es vraiment certain que c'est ton tee shirt qui
chlingue
Odeur mise à part,superbe sortie en charteuse avec
Colissimo:19km et 1700m+.
A+ les Louloutes

et tu peux faire confiance à pépé question odeur il sait de quoi il parle

[pedro38]

j'ai mis mon tee shirt CMI MOA!
Même qu'il est pas respirant et qu'il dégage une forte puanteur!

t'es vraiment certain que c'est ton tee shirt qui
chlingue
Odeur mise à part,superbe sortie en charteuse avec
Colissimo:19km et 1700m+.
A+ les Louloutes

Et t'avais prévu 6h pour ça? J'savais que des choses baissaient dangereusement chez toi depuis quelques temps, mais pas tant au niveau des performances!
Parceque moi, j'trouve Colissimo très en forme en ce moment, on a fait également une sortie d'1h15 dimanche matin ensemble, style à la découverte des chemins indiqués par Tortillas mais qui n'existent pas, on revient chez nous avec les mollets tout griffés...
CMI est présent partout, même ailleurs qu'au Semnoz: arrivés dans un camping en famille à Crest dimanche apm, les premières personnes que l'on a vues étaient 2 coureurs de CMI du groupe d'Ali!

Effectivement, j'ai vu sur les photos que vous aviez bien donné au Semnoz. Bravo à tous. ça me fait regretter d'autant plus de ne pas pouvoir aller à Murat avec vous! L'ambiance va être terrible. On ne peut effectivement que remercier Vivalp, qui tout en essayant de faire progresser le niveau "compèt" a gardé et développé le niveau "convivialité". Faut dire que les nouvelles recrues ont vite fait de trouver leur place dans l'ambiance... Juste un bémol,nous, les anciens, nous avons de plus en plus de mal à avoir notre place dans l'équipe 3!
Pedro38

[OBELIX38]

aujourd'hui, super, montagne, soleil, le top quoi !!!!

ça va comme ça Arno ?

nikel 50 km de vélo cette après-midi ...

mon héros

[Obiwan]

Parceque moi, j'trouve Colissimo très en forme en ce moment, on a fait également une sortie d'1h15 dimanche matin ensemble, style à la découverte des chemins indiqués par Tortillas mais qui n'existent pas, on revient chez nous avec les mollets tout griffés...

En fait le problème avec Tortillas c'est que maintenant il cherche surtout à éviter les buissons, après peu importe si par terre il y a 2-3 broussailles avec des épines, pour lui ça passe!
Je serai toi je ferai des trous dans ses "grandes chaussettes" en représailles!

[OBELIX38]

Parceque moi, j'trouve Colissimo très en forme en ce moment, on a fait également une sortie d'1h15 dimanche matin ensemble, style à la découverte des chemins indiqués par Tortillas mais qui n'existent pas, on revient chez nous avec les mollets tout griffés...

En fait le problème avec Tortillas c'est que maintenant il cherche surtout à éviter les buissons, après peu importe si par terre il y a 2-3 broussailles avec des épines, pour lui ça passe!

et puis il a acheté les chaussettes pour ne pas se faire egratigner par les brousailles

[Obiwan]

OBELIX on a pensé à la même chose!

Sinon est-ce qu'Eric a retrouvé cette fameuse Polo noire histoire qu'on aille faire nos besoins dessus un de ces jours!

[OBELIX38]

:lol: OBELIX on a pensé à la même chose!

Sinon est-ce qu'Eric a retrouvé cette fameuse Polo noire histoire qu'on aille faire nos besoins dessus un de ces jours!

c'est quoi cette histoire de polo noire

[OBELIX38]

:lol: OBELIX on a pensé à la même chose!

Sinon est-ce qu'Eric a retrouvé cette fameuse Polo noire histoire qu'on aille faire nos besoins dessus un de ces jours!

c'est quoi cette histoire de polo noire

putain j'avais pas vu je suis maitre kikoureur

[Vivalp !]

Astérix, bravo hier tu as été énorme

Un Asterix énorme, ça s'appelle un Obelix...
Et toi aussi, tu as été un Arno hors normes. Que ça dure au moins jusqu'à fin août.
Signé : Idéfix

[tortillas38]

Parceque moi, j'trouve Colissimo très en forme en ce moment, on a fait également une sortie d'1h15 dimanche matin ensemble, style à la découverte des chemins indiqués par Tortillas mais qui n'existent pas, on revient chez nous avec les mollets tout griffés...

En fait le problème avec Tortillas c'est que maintenant il cherche surtout à éviter les buissons, après peu importe si par terre il y a 2-3 broussailles avec des épines, pour lui ça passe!
Je serai toi je ferai des trous dans ses "grandes chaussettes" en représailles!

C'est pas faux, j'ai bien essayé de tomber au Semnoz, mais aucun buisson à l'horizon !

Mise à part la super ambiance, la course a été un vrai calvère pour moi, aucune sensation au niveau des jambes avec une impression de fourmillement dans le pied et mollet gauche. Ce qui me laisse perplex pour le maratour...

[Vivalp !]

Je vois que ma réputation montagnarde et mon surnom indien "d'homme qui plane au-dessus des cailloux" ont franchi les frontières alpines. La chambre qui m'a été attribuée pour les France de montagne s'appelle : le Chamois.
Consultez sur le site du club les modalités du voyage et la liste des athlètes CMI inscrits pour Murat ; et signalez-moi d'éventuels modifications. Après tous les rappels faits, je pense n'avoir oublié personne.

[OBELIX38]

Parceque moi, j'trouve Colissimo très en forme en ce moment, on a fait également une sortie d'1h15 dimanche matin ensemble, style à la découverte des chemins indiqués par Tortillas mais qui n'existent pas, on revient chez nous avec les mollets tout griffés...

En fait le problème avec Tortillas c'est que maintenant il cherche surtout à éviter les buissons, après peu importe si par terre il y a 2-3 broussailles avec des épines, pour lui ça passe!
Je serai toi je ferai des trous dans ses "grandes chaussettes" en représailles!

C'est pas faux, j'ai bien essayé de tomber au Semnoz, mais aucun buisson à l'horizon !

Mise à part la super ambiance, la course a été un vrai calvère pour moi, aucune sensation au niveau des jambes avec une impression de fourmillement dans le pied et mollet gauche. Ce qui me laisse perplex pour le maratour...

arrete les manchons de compression

[OBELIX38]

Je vois que ma réputation montagnarde et mon surnom indien "d'homme qui plane au-dessus des cailloux" ont franchi les frontières alpines. La chambre qui m'a été attribuée pour les France de montagne s'appelle : le Chamois.
Consultez sur le site du club les modalités du voyage et la liste des athlètes CMI inscrits pour Murat ; et signalez-moi d'éventuels modifications. Après tous les rappels faits, je pense n'avoir oublié personne.

D'ailleurs Arno ma proposition d'hebergement le vendredi soir tient toujours si vous voulez vous rapprocher un peu pour le départ et pouvoir dormir plus longtemps

[toto38]

Il y a un truc de prévu ce WE?

[toto38]

Consultez sur le site du club les modalités du voyage et la liste des athlètes CMI inscrits pour Murat ; et signalez-moi d'éventuels modifications. Après tous les rappels faits, je pense n'avoir oublié personne.

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Salut Président,
Vu sur le site:
Départ le samedi matin à 7h30 de Vinay collège ou 8h00 de Tullins stade Valois en autocar (retour dimanche soir vers 20h30) - Hébergement au Centre sportif Chantarisa à Coltines (10 km de Murat) avec restauration comprise : repas du samedi soir (menu sportif) + dimanche matin (de bonne heure) et midi (menu du terroir auvergnat). S'agissant d'une finale nationale, les règles et délais d'inscription sont stricts et ne souffrent d'aucune dérogation. Chaque préinscrit a reçu une demande de confirmation et des infos détaillées. Des retardataires peuvent encore se manifester auprès du président.

[Vivalp !]

Sacré Toto qui dévoile tous nos secrets.
Je le mettais pas sur Kikourou pour que les notres aillent un peu fouiller sur le site du club (et que les espions des "puissances étrangères" du Kikourou ne le voient pas).
Mais après ça, tout le monde va savoir que CMI offre la grande vie à ses athlètes avec palace, mer bleue, repas gastronomiques, filles dans les chambres (enfin dans une chambre), etc. Les demandes d'adhésion vont affluer...
On est 37 à partir dans le bus CMI pour Murat (dont 32 coureurs, 4 officiels ou accompagnateurs et 1 chauffeur). Oui, je sais. Pas la peine de me dire que le chauffeur, il vaut mieux l'avoir... Mais c'est un CMI aussi.

[Marie_SMAG]

Je vois que ma réputation montagnarde et mon surnom indien "d'homme qui plane au-dessus des cailloux" ont franchi les frontières alpines. La chambre qui m'a été attribuée pour les France de montagne s'appelle : le Chamois.
Consultez sur le site du club les modalités du voyage et la liste des athlètes CMI inscrits pour Murat ; et signalez-moi d'éventuels modifications. Après tous les rappels faits, je pense n'avoir oublié personne.

D'ailleurs Arno ma proposition d'hebergement le vendredi soir tient toujours si vous voulez vous rapprocher un peu pour le départ et pouvoir dormir plus longtemps

Pour vendredi soir on est d'accord pour venir dormir chez toi.
Je viens de regarder les résultats du Pilat Winter trail à Marlhes, je te mets juste 21 min dans la vue alors je pense que pour la montée du Semnoz tes 29 sec sont un peu maigres.
Marie

[Obiwan]

T'as raison Marie, en plus je suis à peu près certain qu'Obélix a trouvé un raccourci au Semnoz! Par contre t'aurais mieux fait d'attendre après les France de Montagne pour le lui dire, parce que là tout d'un coup il va plus pouvoir vous héberger le vendredi soir avant de partir à Murat!

[Marie_SMAG]

T'as raison Marie, en plus je suis à peu près certain qu'Obélix a trouvé un raccourci au Semnoz! Par contre t'aurais mieux fait d'attendre après les France de Montagne pour le lui dire, parce que là tout d'un coup il va plus pouvoir vous héberger le vendredi soir avant de partir à Murat!

Si Obelix ne veut pas nous héberger on a d'autres maisons qui nous ouvrent leurs portent.
Marie

[100glier]

Petit pdf trouvé sur le net (chuutttt) qui décrit le parcours de Murat.

Et une ouverture, une

Kiki aurait le profil du parcours de Murat ?
Je vise l'équipe 3, vu vos perf au Semnoz.

[100glier]

Voilà, j'ai trouvé :

http://www.lavoiedelecir.fr/Infos/files ... cours.html

[Vivalp !]

Marie, tu devrais demander à l'entraîneur d'Obelix les secrets de sa fulgurante progression. Je pense qu'il ne pourra rien te refuser. Mais c'est vrai qu'il progresse le bougre. La volonté !
Moi, j'ai commencé une préparation "psychologique" - à défaut de le faire en physique - pour les deux semaines avant Murat. Semaine 1 : je passe à l'aligot et au tripou à chaque repas - Semaine 2 : fromages à volonté (Bleu d'Auvergne, Cantal, Fourme d'Ambert, Saint-Nectaire, etc).
Ce matin à 6h, le troisième bol de tripou avait un peu de mal à passer mais je m'habitue.

[Arno_SMAG]

ça chauffe ici, c'est sympa.

Je m'entraîne en cachette jusqu'à Murat ...

[Arno_SMAG]

Il y a un truc de prévu ce WE?

on va sûrement faire une reco intégrale du grand duc si le temps le permet sur les deux jours. avis aux amateurs ...

[Arno_SMAG]

D'ailleurs Arno ma proposition d'hebergement le vendredi soir tient toujours si vous voulez vous rapprocher un peu pour le départ et pouvoir dormir plus longtemps

Merci mon petit, j'apporte de la boisson

[Vivalp !]

Arno
Suite à mon MP, as-tu pu voir avec notre renfort secret (Momo, faut pas le dire) comment il venait nous rejoindre au car pour Murat samedi matin. Avec toi ? Avec les 4M ?

[Vivalp !]

Si Obelix ne veut pas nous héberger on a d'autres maisons qui nous ouvrent leurs portent.
Marie

Oui à Tullins tu as le choix entre Maison de retraite, Maison médicale, Maison d'arrêt, Maison de la Presse, Maison des personnes âgées, Maison de tolérance. Toutes t'ouvriront peut-être leurs portes mais pas sûr qu'elles te laissent resortir après. Vaut mieux aller chez Obelix, le sanglier et la cervoise y sont meilleurs

[Vivalp !]

Vous avez remarqué - j'en suis sûr - comme je suis pénible et trop présent sur Kikourou quand je peux pas courir. Vivement que la forme revienne ! Je vais me retenir, je promets. Silence radio.

[Génep]

Oui à Tullins tu as le choix entre Maison de retraite, Maison médicale, Maison d'arrêt, Maison de la Presse, Maison des personnes âgées, Maison de tolérance. Toutes t'ouvriront peut-être leurs portes mais pas sûr qu'elles te laissent resortir après. Vaut mieux aller chez Obelix, le sanglier et la cervoise y sont meilleurs

Pas de maison close à Tullins

on va sûrement faire une reco intégrale du grand duc si le temps le permet sur les deux jours. avis aux amateurs ...

Tentant mais je vais rester sage
De mon côté, je propose une sortie au Mont Rachais dimanche matin. J'ai envoyé un mail.

Arno, je te fais suivre la liste de diffusions trail.

PS: Marie, tu as une autorisation d'Arno pour poster sur kikourou

[Pat'jambes]

De mon côté, je propose une sortie au Mont Rachais dimanche matin. J'ai envoyé un mail.

Probablement KO pour moi car montée d'Ezy pour Mme.

[100glier]

De mon côté, je propose une sortie au Mont Rachais dimanche matin. J'ai envoyé un mail.

Probablement KO pour moi car montée d'Ezy pour Mme.

Pour moi ce sera aussi montée d'Ezy, avec Mme Pat'Jambe.

[Arno_SMAG]

Arno
Suite à mon MP, as-tu pu voir avec notre renfort secret (Momo, faut pas le dire) comment il venait nous rejoindre au car pour Murat samedi matin. Avec toi ? Avec les 4M ?

je lui téléphone ce soir ...

[Lou Gouyat]

Pas dans le coup pour la course, pas dans le timing pour le CR ; je suis vraiment lamentable !
Si y'en a encore qui veulent lire un petit récit de la grimpée du Semnoz ???

[OBELIX38]

Pour vendredi soir on est d'accord pour venir dormir chez toi.
Je viens de regarder les résultats du Pilat Winter trail à Marlhes, je te mets juste 21 min dans la vue alors je pense que pour la montée du Semnoz tes 29 sec sont un peu maigres.

ce qui prouve que j'ai beaucoup plus progressé que toi sur les 6 derniers mois je t'ai pris 21'et 29"

[OBELIX38]

Pas dans le coup pour la course, pas dans le timing pour le CR ; je suis vraiment lamentable !
Si y'en a encore qui veulent lire un petit récit de la grimpée du Semnoz ???

jolie compte rendu mon loulou.Mais il faut pas être anxieux avant une course et surtout pas être deçu de ta course tu finit dans les 50 malgrés un manque de jambe alors je ne me fait pas de souci pour toi à Murat.
La force est avec toi Loulou

[pedro38]

purée, j'sais pas vous, mais après cette sortie de fous d'hier soir, je sens bien mes jambes...
Ils nous font souffrir les p'tits jeunes!
Pedro38

[OBELIX38]

purée, j'sais pas vous, mais après cette sortie de fous d'hier soir, je sens bien mes jambes...
Ils nous font souffrir les p'tits jeunes!
Pedro38

pas de courbature aujourd'hui mais parcontre à peine la force d'ouvrir les yeux .