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| echauf + 2 fois 2,5 + récup par kikidrome | |||||
| Date | 16/11/2017 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 9.4 kms |
| Lieu | jabron | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 50 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 57'37'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.78 km/h | ||||
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