• Connexion
• Inscription
• Aide
• Erreur

• Accueil
  • Version mobile
  • Pourquoi ?
  • Un site participatif
  • Qui sommes nous ?
  • Participer
  • Faire un don
  • Logos et bannières
  • Courir pour les autres
  • Tableau de bord
• Actualité
  • Récits
  • Résultats
  • Photos
  • Vidéos
  • Avis sur les courses
  • Live
  • Dossards offerts
  • Pronos trail
  • Pronos TdF
  • Pronos Biathlon
• Le sport
  • Calendrier
  • Carnets d'entraînement
  • Matos
  • Parcours
  • Recherche GPS
• Communauté
  • Les membres
  • Groupes
  • Records
  • Résultats perso
  • Kivaoù ?
• Portails
  • Ile de France
  • Nord
  • Savoie
  • Ain
  • Lyon
  • Grenoble
  • Bouches du Rhône
• Blogs
• Forums
  • Charte du forum
  • Rechercher
  • FAQ
  • Mots clé
  • Par une carte
  • Courir en région
  • Course à pied
  • Matériel
  • Bistro
  • Compét
  • Tous les forums
• Boutique
• Association
  • Présentation
  • Statuts
  • Lettre d'information
  • Adhésion
  • Conseil d'Administration
  • Adhérents
  • Bilan
  • Réserver la banderole
  • Agenda Banderole
  • ARettToiPourCourir
  • TASK

Entrainement

(revenir au carnet d'entrainement)

Entrainement par baboune59
Date	13/1/2016	Type de séance	Fractionné long	Distance	12.8408 kms
Lieu	Lille	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	132 m D+ / 152 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h17'19''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	9.96 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=296250"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

• Export au format gpx
• Export au format trk
• Export au format rdn (IGN rando)
• Export au format kml (google earth)

Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.35 km/h 06'25'' 06'25'' 2 km 8.8 km/h 06'49'' 13'14'' 3 km 8.59 km/h 06'59'' 20'13'' 4 km 9.83 km/h 06'06'' 26'19'' 5 km 11.35 km/h 05'17'' 31'36'' 6 km 10.77 km/h 05'34'' 37'10'' 7 km 10.87 km/h 05'31'' 42'41'' 8 km 11.18 km/h 05'22'' 48'03'' 9 km 11.14 km/h 05'23'' 53'26'' 10 km 10.84 km/h 05'32'' 58'58'' 11 km 10.05 km/h 05'58'' 01h04'56'' 12 km 9.75 km/h 06'09'' 01h11'05''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !