fractionné court et moyen

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fractionné court et moyen par cyrg69
Date1/9/2014 Type de séanceFractionné court Distance9.87383 kms
Lieu DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 32 m D+ / 33 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA court Durée 54'47''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 150/185
  Moyenne 10.81 km/h
Commentaire public
fractionné pyramide
2 fois avec R=1'30"
2*250m en 51"-54" r=38"
3*500m en 1'52-1'55 r=57"
pas de douleur au genou. Courbatures assurées (mollets et cuisses) après cette séance.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.14 km/h05'55''05'55''
2 km10.46 km/h05'44''11'39''
3 km10.68 km/h05'37''17'16''
4 km11.5 km/h05'13''22'29''
5 km8.49 km/h07'04''29'33''
6 km14.4 km/h04'10''33'43''
7 km11.21 km/h05'21''39'04''
8 km11.76 km/h05'06''44'10''
9 km12.5 km/h04'48''48'58''

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