sortie longue 21km prepa mdp

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sortie longue 21km prepa mdp par loicm
Date22/3/2009 Type de séanceContinu Distance21.0333 kms
Lieucoulée verte Malakokk-Sceau-verriere DifficultéUn peu difficile Dénivelé 223 m D+ / 235 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h17'05''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.2 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.42 km/h06'22''06'22''
2 km9.37 km/h06'24''12'46''
3 km9.35 km/h06'25''19'11''
4 km9.42 km/h06'22''25'33''
5 km9.13 km/h06'34''32'07''
6 km9.37 km/h06'24''38'31''
7 km9.27 km/h06'28''44'59''
8 km9.65 km/h06'13''51'12''
9 km9.25 km/h06'29''57'41''
10 km9.2 km/h06'31''01h04'12''
11 km9.2 km/h06'31''01h10'43''
12 km8.88 km/h06'45''01h17'28''
13 km10 km/h06'00''01h23'28''
14 km9.35 km/h06'25''01h29'53''
15 km9.11 km/h06'35''01h36'28''
16 km9.32 km/h06'26''01h42'54''
17 km8.78 km/h06'50''01h49'44''
18 km8.97 km/h06'41''01h56'25''
19 km8.57 km/h07'00''02h03'25''
20 km9.16 km/h06'33''02h09'58''
21 km8.88 km/h06'45''02h16'43''

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