sortie longue 2h30 - 23km

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sortie longue 2h30 - 23km par loicm
Date15/3/2009 Type de séanceContinu Distance23.1107 kms
LieuMalakoff - Quais de Seine DifficultéMoyenne Dénivelé 247 m D+ / 250 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h29'47''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.25 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.42 km/h06'22''06'22''
2 km9.49 km/h06'19''12'41''
3 km9.11 km/h06'35''19'16''
4 km9.67 km/h06'12''25'28''
5 km9.37 km/h06'24''31'52''
6 km9.37 km/h06'24''38'16''
7 km9.13 km/h06'34''44'50''
8 km9.11 km/h06'35''51'25''
9 km9.42 km/h06'22''57'47''
10 km9.23 km/h06'30''01h04'17''
11 km8.57 km/h07'00''01h11'17''
12 km9.04 km/h06'38''01h17'55''
13 km8.93 km/h06'43''01h24'38''
14 km10.37 km/h05'47''01h30'25''
15 km9.2 km/h06'31''01h36'56''
16 km8.95 km/h06'42''01h43'38''
17 km9.39 km/h06'23''01h50'01''
18 km9.37 km/h06'24''01h56'25''
19 km8.82 km/h06'48''02h03'13''
20 km8.82 km/h06'48''02h10'01''
21 km9.32 km/h06'26''02h16'27''
22 km9.44 km/h06'21''02h22'48''
23 km9.91 km/h06'03''02h28'51''

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