Phil1 sur kikourou

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Phil1
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Ville
Antony (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2007
Taille
175 cms
Poids
66 kgs
FC repos
48
FC max
178
VO2Max
59
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Devise
Je veux, je peux !!!
Courses courues
Route des 4 Châteaux 2007 - 2008, Cross de Sceaux 2008, Trail Natur'elle et lui 12 Kms 2008, Trail des Cerfs 20 Kms 2008 - 2009, Foulées Saint-Cloud 10 Kms 2008, Foulée Hivernale Châtenay-Malabry 15 Kms 2008 - 2011 , Trail du Josas 28 Kms 2009 - 35 Kms 2010, Corrida des Vendanges Bagneux 5 Kms 2011, Ronde de Vélizy 10 Kms 2011, Course de l'Espoir Meudon 10 Kms 2011, Semi-Marathon Antony 2012, La Wissoussienne 11 Kms 2012, Go Sport Running Tour 15 Kms 2012, Paris-Versailles 2012, Trail d'Auffargis 2013, Ronde des Butineuses 2014
Semaine d'entrainement type
5 séances par semaine
Historique des blessures
rien de grave ouf !!!
Nourriture préférée
Pâtes avec fromage rapé
Boisson préférée
Vichy Saint-Yorre, Coca-Cola
Ce que j'aime dans mon sport
La libération du corps et de l'esprit
Ce que je déteste dans mon sport
ne pas courir aussi vite qu'à 20 ans
L'étincelle des débuts !
elle est loin mais elle reste encore présente
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
c'est ma vie

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-11-2008La Route des 4 Châteaux - HommesCourse à Pied01:28:1618.5 km275 m
1-11-2008Sortie Longue Course à Pied (trail)01:39:4015.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-9-2014 Ecorun - 12 km 12 26/471 soit 6% 00:52:42 00:45:03
25-5-2014 Les Foulées Massicoises - 10 km 10 37/157 soit 24% 00:43:19 00:34:07
13-4-2014 La Ronde des Butineuses - 10 km 10 13/227 soit 6% 00:42:05 00:38:01
24-2-2013 Trail d'Auffargis 20 800 58/280 soit 21% 02:11:29 01:39:53
28-10-2012 Trail des Sept Hameaux - 14 km 14 32/457 soit 7% 01:12:21 00:58:00
30-9-2012 Paris-Versailles 16 1273/21260 soit 6% 01:11:51 00:47:01
25-3-2012 Semi-Marathon d'Antony 21.1 57/607 soit 9% 01:33:14 01:13:12
4-12-2011 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 49/598 soit 8% 01:02:18 00:51:39
20-11-2011 La Course de l'Espoir 10 18/539 soit 3% 00:40:40 00:36:34
16-10-2011 La Ronde de Velizy - 10 km 10 193/742 soit 26% 00:40:53 00:31:37
25-9-2011 La Corrida des Vendanges - 5 km 5 19/78 soit 24% 00:19:55 00:16:30
11-4-2010 Trail du Josas - 35 km 35 850 130/286 soit 45% 03:30:07 02:25:49
17-5-2009 Trail des Cerfs - 21 km 21 400 140/470 soit 30% 01:54:20 01:23:25
5-4-2009 Trail du Josas - 28 km 28 850 202/386 soit 52% 03:12:15 02:08:56
7-12-2008 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 186/556 soit 33% 01:08:36 00:51:59
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 519/1718 soit 30% 01:28:16 01:03:53
26-10-2008 Les Foulées de Saint Cloud - 10 km 10 144/534 soit 27% 00:46:58 00:34:31
25-5-2008 Trail des Cerfs - 20 km 20 63/306 soit 21% 01:59:59 01:34:10
27-4-2008 La Natur'elle et lui 12 1 18/73 soit 25% 01:08:36 00:50:24
17-2-2008 Cross de Sceaux 7.25 167/381 soit 44% 00:32:52 00:24:13
25-11-2007 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 821/1534 soit 54% 01:36:10 01:02:43
DateEpreuveRecordNote
25-03-2012Semi Marathon01h33'14''Antony (92)
20-11-201110 kms (route)40'40''Course de l\'Espoir - Meudon
16-10-201110 kms (route)40'53''Ronde de Vélizy
25-09-20115000 mètres19'55''Corrida des Vendanges - Route

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