Le sitefrank72 sur kikourou
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- un ancien footballeur qui s'éclate dans la CAP...
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- Remarques
- encore un dicton:savoir se contenter de ce que l'on a: c'est ètre riche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 30-9-2007 | Sans nom | Course à Pied | 02:50:23 | 42.2 km | |
| 27-9-2007 | dernière sortie avant départ | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:20 | 9 km | |
| 25-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:00 | 7.3 km | |
| 2-9-2007 | sortie avec les copains | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:08 | 9.8 km | |
| 1-9-2007 | sortie vtt | Course à Pied (route, ultra) | 01:48:00 | 36.7 km | |
| 9-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:00 | 15 km | |
| 8-9-2007 | entrainement croisé | Course à Pied (route, ultra) | -03:00:00 | 49.8 km | |
| 7-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:14:00 | 13.5 km | |
| 15-9-2007 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 01:13:00 | 15 km | |
| 3-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:00 | 7.9 km | |
| 16-9-2007 | natation | Course à Pied | 00:50:00 | - | |
| 15-9-2007 | sortie vtt | Course à Pied | 02:17:00 | 47.3 km | |
| 13-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:30 | 10 km | |
| 12-9-2007 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 00:53:10 | 10.7 km | |
| 10-9-2007 | récup+étirements | Course à Pied (route, ultra) | 00:43:00 | 7.2 km | |
| 17-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 7.2 km | |
| 18-9-2007 | sortie avec ludo | Course à Pied (route, ultra) | 00:56:43 | 9.6 km | |
| 22-9-2007 | sortie avec ludo | Course à Pied (route, ultra) | 00:51:36 | 8.7 km | |
| 23-9-2007 | sortie cool avec les copains | Course à Pied (route, ultra) | 01:05:00 | 11.3 km |
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