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frank72 sur kikourou
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- 22/09/2007 soit depuis 6374 jours
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- 2/10/2007
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- Ville
- Le Mans (Sarthe) Voir la position
- Débuts
- 2001
- Taille
- 166 cms
- Poids
- 60 kgs
- FC repos
- 49
- FC max
- 186
- Qui suis-je ?
- un ancien footballeur qui s'éclate dans la CAP...
- Sport principal
- Course à Pied
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- cap
VTT et natation
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- fais du bien à ton corps pour que ton ame ait envie d'y rester
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- Historique des blessures
- auncune.la diversité ça évite les risques...
- Nourriture préférée
- les pates encore les pates à toutes les sauces!
- Boisson préférée
- hum la bière surtout la corona...
- Ce que j'aime dans mon sport
- la symplicité.dans tous les endroits et quand je veux!!!
- Ce que je déteste dans mon sport
- bah:souffrir...
- L'étincelle des débuts !
- mon pote ramon.il m'a refilé son virus
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- bonne question? pour etre bien dans mes baskets(pas très original!)
- Remarques
- encore un dicton:savoir se contenter de ce que l'on a: c'est ètre riche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 30-9-2007 | Sans nom | Course à Pied | 02:50:23 | 42.2 km | |
| 27-9-2007 | dernière sortie avant départ | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:20 | 9 km | |
| 25-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:00 | 7.3 km | |
| 2-9-2007 | sortie avec les copains | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:08 | 9.8 km | |
| 1-9-2007 | sortie vtt | Course à Pied (route, ultra) | 01:48:00 | 36.7 km | |
| 9-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:00 | 15 km | |
| 8-9-2007 | entrainement croisé | Course à Pied (route, ultra) | -03:00:00 | 49.8 km | |
| 7-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:14:00 | 13.5 km | |
| 15-9-2007 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 01:13:00 | 15 km | |
| 3-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:00 | 7.9 km | |
| 16-9-2007 | natation | Course à Pied | 00:50:00 | - | |
| 15-9-2007 | sortie vtt | Course à Pied | 02:17:00 | 47.3 km | |
| 13-9-2007 | endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:30 | 10 km | |
| 12-9-2007 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 00:53:10 | 10.7 km | |
| 10-9-2007 | récup+étirements | Course à Pied (route, ultra) | 00:43:00 | 7.2 km | |
| 17-9-2007 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 7.2 km | |
| 18-9-2007 | sortie avec ludo | Course à Pied (route, ultra) | 00:56:43 | 9.6 km | |
| 22-9-2007 | sortie avec ludo | Course à Pied (route, ultra) | 00:51:36 | 8.7 km | |
| 23-9-2007 | sortie cool avec les copains | Course à Pied (route, ultra) | 01:05:00 | 11.3 km |
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