Le sitegino23 sur kikourou
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- Inscrit le
- 20/04/2007 soit depuis 6518 jours
- Dernière connexion
- 5/07/2008
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- St Julien Les Villas (Aube) Voir la position
- Groupe
- gino23 est membre du groupe Webcoach
- Débuts
- 2007
- Taille
- 178 cms
- Poids
- 97 kgs
- FC repos
- 45
- FC max
- 190
- VO2Max
- 40
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- 7kil de Troyes (2007)
7kil Kiwanis Troyes (2007)
10kil Nogent (2008) - Courses en projets (court terme)
- Semi marathon de la vente des vins de Beaune
- Courses en projets (long terme)
- un marathon en 2009! Merci Pat!!!
- Semaine d'entrainement type
- L:Repos
M:Renforcement musculaire
M:CAP
J:CAP
V:Renforcement musculaire
S:CAP
D:CAP - Nourriture préférée
- Pâtes...
- Boisson préférée
- Café, anisette (pas bien)
- Ce que j'aime dans mon sport
- Détente totale
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les cons de coureurs qui te snobent car ils courent vite!
- L'étincelle des débuts !
- Perte de poids imposé pour des raisons de santé...
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour le plaisir, la détente, les sensations...
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 4-7-2008 | Sans nom | Cyclisme | 02:32:15 | 45.9 km | |
| 4-7-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:54 | 6.8 km | |
| 2-7-2008 | Sans nom | Course à Pied | 01:04:51 | 9.4 km | |
| 29-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:17:47 | 2.4 km | |
| 25-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:50:00 | 6.8 km | |
| 21-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:46:57 | 6.6 km | |
| 20-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:53:01 | 7.6 km | |
| 18-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:53:07 | 7.3 km | |
| 15-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 01:09:18 | 9.5 km | |
| 14-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:02 | 6.8 km | |
| 13-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:38 | 7 km | |
| 10-6-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:43:42 | 6 km | |
| 8-6-2008 | CAP | Course à Pied | 00:48:55 | 6.8 km |
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