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Les 5 dernières activités
- [25-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:21:14, -
- [06-03-2006] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:34:37, 2099/17886
- [07-12-2005] récit : L'Origole
- [18-04-2005] récit : Le marathon de pinocchio
- [10-04-2005] résultat : Marathon de Paris, 03:12:33, -
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- Ville
- Serris (Seine-et-Marne) Voir la position
- Débuts
- 1994
- Taille
- 175 cms
- Poids
- 68 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 182
- VMA
- 17.5 km/h
- Qui suis-je ?
- 44 ans / marié / 4 garçons.
Ingénieur en Bâtiment - Méthodes d'éxécution.
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- quand j'étais jeune :Volley-ball et Judo (marron).
Depuis 10 ans course sur route - Courses courues
- marathon de Paris
marathon du médoc
1/2 de Paris
20 km de Paris
Marseilles Cassis
10 km du Val d'Europe - Meilleurs souvenirs/perfs
- marathon Paris 2004 2h59
médoc 2004 : 3h40 !
10km Serris : 38 mn
1/2 Paris : 1h24
20 km de Paris 2003 : 1h20 - Courses en projets (court terme)
- 1/2 Paris
Marathon Paris
- Courses en projets (long terme)
- Marathon NY
100 km
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Raid réunion
- Semaine d'entrainement type
- 6 sorties /semaine
lundi 15 km resistance douce
mardi 11 km endurance
mercredi 15 km resistance douce
jeudi 11 km VMA
vendredi 15 km endurance
Samedi 14km seuil
Dimanche 21 km long
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 3 Décembre 2005 | L'Origole 4915 lectures | L'Origole | 60km |
| 10 Avril 2005 | Le marathon de pinocchio 3139 lectures | Marathon de Paris | 42.195km |
Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 8054 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 10-4-2005 | Marathon de Paris | Course à Pied | 03:12:33 | 42.2 km | |
| 16-1-2005 | Tour disney | Course à Pied | 01:08:11 | 15 km | |
| 14-1-2005 | Epidor + Ecluse | Course à Pied | 01:04:52 | 15 km | |
| 12-1-2005 | ppg - escaliers | Course à Pied | 00:58:34 | 11.5 km | |
| 11-1-2005 | epidor | Course à Pied | 00:55:23 | 11 km | |
| 10-1-2005 | epidor | Course à Pied | 00:54:31 | 11.5 km | |
| 30-12-2004 | Tour disney | Course à Pied | 01:03:45 | 14 km | |
| 4-1-2005 | epidor 1 | Course à Pied | 01:01:54 | 11 km | |
| 5-1-2005 | ecluse | Course à Pied | 00:58:11 | 13 km | |
| 6-1-2005 | VMA court | Course à Pied | 00:54:06 | 11 km | |
| 8-1-2005 | Tour disney | Course à Pied | 01:06:13 | 14 km | |
| 9-1-2005 | Tour disney | Course à Pied | 01:04:37 | 14 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9-4-2006 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:21:14 | 02:08:03 | |
| 5-3-2006 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | 2099/17886 soit 12% | 01:34:37 | 01:00:45 | |
| 10-4-2005 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:12:33 | 00:00:00 | |
| 6-3-2005 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | 1127/16675 soit 7% | 01:29:59 | 01:02:34 | |
| 31-10-2004 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | 1789/12000 soit 15% | 01:36:41 | 01:02:13 |
| 11-9-2004 | Marathon du Médoc | 42 | 223 | 03:40:16 | 02:30:39 | |
| 4-4-2004 | Marathon de Paris | 42.195 | 0 | 1357/29700 soit 5% | 02:58:54 | 02:10:08 |
| 7-3-2004 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | - | 01:24:16 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 11-09-2004 | Marathon | 03h40'00'' | marathon du médoc -sans entrainement ! |
| 15-04-2004 | 10 kms (route) | 37'50'' | 10 km de Serris |
| 04-04-2004 | Marathon | 02h58'40'' | mon 2nd marathon à Paris ! bien entrainé |
| 10-03-2004 | Semi Marathon | 01h24'00'' | 1/2 de Paris en vue du marathon |
| 01-11-2003 | 20 kms (route) | 01h21'00'' | 20 km de Paris! Waou la patate! |
| 06-04-2003 | Marathon | 03h17'00'' | mon tout 1er marathon! à Paris |
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