CedricJAVAULT sur kikourou

Inscrit le

20/08/2024 soit depuis 123 jours

Dernière connexion

29/11/2024

Messages

0

Ville

Pérols (Hérault)

Débuts

1992

Taille

174 cms

Poids

66 kgs

FC repos

58

FC max

188

VO2Max

45

VMA

15.5 km/h

Qui suis-je ?

Passionné de trail et amoureux de la montagne, je me lance sans cesse de nouveaux défis sur les sentiers les plus exigeants. J'aime repousser mes limites et explorer les merveilles de la nature à chaque foulée.

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Trail running
Ultra-trail
Randonnée en montagne

Devise

Chaque sommet conquis est une nouvelle étape dans mon voyage intérieur.

Courses courues

Restonica Trail · 106km
UTMB® - Ultra-Trail du Mont-Blanc® · 171km
EcoTrail Paris · 82km

Meilleurs souvenirs/perfs

-Finisher de l'UTMB® - Ultra-Trail du Mont-Blanc® · 171 km, un rêve devenu réalité après des mois de préparation intense.
-Traversée du Pic Saint-Loup au lever du soleil lors de la Festa Trail · 19 km, un moment inoubliable de connexion avec la nature.
-Ma première course de plus de 100 km au Grand Raid des Pyrénées, une épreuve d'endurance qui m'a profondément marqué.

Courses en projets (court terme)

Marathon des Causses · 38 km
Trail du Ventoux · 46 km
Ultra Marin · 100 km
Participation à l’OCC (Orsières-Champex-Chamonix) dans le cadre de l’UTMB® Week · 55 km
Préparation pour le Trail de l'Échappée Belle · 85 km

Courses en projets (long terme)

Grand Raid de la Réunion · 165 km (Diagonale des Fous)
Ultra-Trail Cape Town · 100 km
Tor des Géants · 330 km
Ultra-Trail Mt. Fuji · 165 km
Western States Endurance Run · 100 miles

Courses en projets (rêves les plus fous)

Barkley Marathons · 160 km+ (si je parviens à obtenir un dossard !)
Hardrock 100 · 160 km à travers les montagnes Rocheuses
Tour du Mont Kailash en mode trail, en immersion totale dans la spiritualité tibétaine
Ultra-Trail Gobi Race · 400 km à travers le désert du Gobi
Antarctic Ice Marathon · 42 km en conditions extrêmes, sur le continent le plus froid du monde

Semaine d'entrainement type

Lundi :
Repos actif ou yoga pour la récupération et la souplesse.
Mardi :
Séance de VMA : 10 x 400m en côte à intensité élevée avec récupération en descente.
Mercredi :
Sortie longue en montagne : 3 à 4 heures sur terrain varié, axée sur le dénivelé (D+), rythme modéré.
Jeudi :
Renforcement musculaire : 1 heure de musculation ciblée (cuisses, fessiers, gainage) + 30 minutes de natation.
Vendredi :
Fractionné : 8 x 1000m à allure semi-marathon avec récupération de 2 minutes entre chaque répétition.
Samedi :
Sortie trail en nature : 2 heures sur sentiers techniques, travail sur la gestion de la fatigue et la régularité.
Dimanche :
Sortie longue rando-course : 5 à 6 heures en montagne, alternance marche/course pour simuler une course ultra, avec focus sur l’alimentation et l’hydratation.

Historique des blessures

Entorse de la cheville (2020) : Une chute lors d'une course en sentier, nécessitant quelques semaines de repos et de réhabilitation.

Nourriture préférée

Pâtes complètes avec sauce tomate et légumes pour les glucides et les fibres
Barres énergétiques maison à base de flocons d'avoine, fruits secs, et miel
Tarte aux myrtilles pour une touche sucrée après l’effort
Salade de quinoa avec avocat, tomates cerises, et poulet grillé pour une option légère et protéinée
Smoothie banane-amande après une longue sortie pour la récupération

Boisson préférée

Eau de coco : Rafraîchissante et riche en électrolytes, parfaite pour l'hydratation après l'effort.
Smoothie vert : Mélange de concombre, épinards, pomme verte, et gingembre, idéal pour un boost énergétique naturel.
Thé glacé au citron et menthe : Une boisson légère et revitalisante, idéale pour se désaltérer pendant l’été.
Café noir : Pour un coup de pouce stimulant avant les entraînements matinaux.

Ce que j'aime dans mon sport

Connexion avec la nature : J'adore explorer de nouveaux paysages et me sentir en harmonie avec l'environnement.
Défi personnel : La possibilité de repousser mes limites et de dépasser mes propres attentes est incroyablement gratifiante.
Libération du stress : Le trail est ma manière de m'évader, de me libérer des tensions quotidiennes et de trouver un équilibre mental.

Ce que je déteste dans mon sport

Conditions météorologiques extrêmes : Les intempéries comme la pluie battante ou la chaleur écrasante peuvent rendre les courses particulièrement difficiles et inconfortables.
Inconfort des longues distances : Les douleurs musculaires et les blessures liées aux longues heures passées en mouvement peuvent être épuisantes.
L’isolement : Parfois, les longues courses en milieu sauvage peuvent être solitaires et difficiles psychologiquement.

L'étincelle des débuts !

La découverte du Trail des Templiers : Mon premier trail de 30 km dans les Cévennes m’a émerveillé par la beauté des paysages et la difficulté du parcours. Cette expérience a été le déclic qui m'a poussé à explorer plus profondément le monde du trail et à me lancer dans des défis toujours plus grands.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me dépasser et me connecter à la nature : Je cours pour repousser mes limites physiques et mentales tout en me plongeant dans des paysages magnifiques. C'est ma manière de m'évader du quotidien, de trouver un équilibre intérieur, et de vivre des moments de liberté absolue. La course est aussi une quête personnelle de découverte et de croissance.

Résultats personnels