Communauté des sports d'endurance
Le siteromano76 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [18-09-2013] résultat : L'Orrygeoise - 10 km, 00:43:45, 28/199
- [18-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Saint Witz, 00:44:06, 45/366
- [28-09-2011] résultat : Oxygénez-Vous - 9.9 km, 00:40:59, 39/97
- [26-05-2011] résultat : La Course nature en Ligne la 2 F - 14 km, 01:03:38, 12/100
- [26-05-2011] résultat : Semi-Marathon de Rantigny - 21.1 km, 01:34:39, 11/36
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- Ville
- Pont Sante maxence (Oise) Voir la position
- Débuts
- 2003
- Taille
- 188 cms
- Poids
- 82 kgs
- FC repos
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- FC max
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- VO2Max
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- VMA
- 17 km/h
- Qui suis-je ?
- Impulsif, determinè et papa de jumelles,
frère de reno1979 - Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- cap, natation de temps en temps.
- Devise
- Mieux vaut être seul que mal accompagné./ plus vite plus haut plus fort!
- Courses courues
- 2 marathons, quelques 10km, semi et 20 km de Paris, 2 Trails, des 15 et qq 5 km.Ice trail.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- 39\"12 au 10 km de Senlis, 23 eme au 10 km de St Witz,7 eme au 20 km de villers,MDP2008,01:28 au 20 km de Paris.
- Courses en projets (court terme)
- neant...
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de NY pour mes 35 ans ,templiers SI ON ME LAISSE M'ENTRAINER !!
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- MArathon de N-Y
- Semaine d'entrainement type
- 1 fois 8km en fractionné, 1 fois 12 km fractionné et 1 fois 17 km en endurance longue, semaine type pour des distances compétitions entre 10 et 15 km route.
- Historique des blessures
- verrues, tendinite du moyen fessier, 3 pneumothorax, le dernier le 01/05/11 avec drains et pleurectomie.
- Nourriture préférée
- pates au fromage,fromages,pamplemousse.
- Boisson préférée
- eau gazeuse, rhum (avec modération; ça file des crampes ), vendange tardive...
- Ce que j'aime dans mon sport
- repousser ses limites, les tee-shirts de courses et améliorer mes chronos.
- Ce que je déteste dans mon sport
- courir avec un fond d'asthme.Les détritus dans la forêt.
- L'étincelle des débuts !
- 29 eme place...
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour moi, pour les autres qui ne peuvent pas.
- Remarques
- Je me demande si un retroviseur vaut une jambe? Pour certains non!! APPAREMENT...
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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-5-2009 | 20 km de Senlis - 20 km | Course à Pied | 01:28:24 | 20 km | |
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | Course à Pied | 03:27:08 | 42.2 km | |
| 7-10-2007 | Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km | Course à Pied | 00:43:14 | 10.8 km | |
| 26-9-2007 | villers st frambourg | Course à Pied | 00:55:00 | 12 km | |
| 16-9-2007 | Le Tour des Beaux-Monts - 13 km | Course à Pied | 01:00:00 | 13 km | 710 m |
| 7-9-2007 | villers | Course à Pied | 00:55:51 | 12 km | |
| 1-9-2007 | villers | Course à Pied | 00:57:54 | 12 km | |
| 13-7-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:40:22 | 10 km | |
| 20-7-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:26 | 15 km | |
| 18-5-2006 | entrainement 10 km SENLIS | Course à Pied | 00:58:37 | 13 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15-9-2013 | L'Orrygeoise - 10 km | 9.9 | 28/199 soit 14% | 00:43:45 | 00:33:15 | |
| 17-3-2012 | Semi-Marathon de Saint Witz (enchainement du 4 et du 10 km ou je suis arrivé en retard, mais c'est le jeu ma pauvre lucette...) | 21.1 | 290 | 45/366 soit 12% | 00:44:06 | 00:35:10 |
| 25-9-2011 | Oxygénez-Vous - 9.9 km (il ya du level) | 9.9 | 39/97 soit 40% | 00:40:59 | 00:32:19 | |
| 1-5-2011 | Semi-Marathon de Rantigny - 21.1 km | 21.1 | 11/36 soit 31% | 01:34:39 | 01:20:59 | |
| 27-3-2011 | La Course nature en Ligne la 2 F - 14 km | 14 | 300 | 12/100 soit 12% | 01:03:38 | 00:55:00 |
| 27-2-2011 | Le Tour de Bernes | 10.2 | 89/346 soit 26% | 00:42:06 | 00:33:32 | |
| 31-10-2010 | Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 15 km | 15 | 17/173 soit 10% | 01:24:37 | 01:09:00 | |
| 4-7-2010 | Semi-Marathon de la Goele | 21.1 | 59/251 soit 24% | 01:35:23 | 01:14:49 | |
| 16-5-2010 | 20 km de Senlis - 20 km | 20 | 25/144 soit 17% | 01:29:13 | 01:13:27 | |
| 1-5-2010 | Semi-Marathon de Rantigny - 10 km | 10 | 20/89 soit 22% | 00:42:38 | 00:37:27 | |
| 21-2-2010 | 10 km de la Mauregnychienne | 10 | 52/182 soit 29% | 00:43:07 | 00:34:15 | |
| 24-1-2010 | Ice Trail - 15 km | 15 | 450 | 281/921 soit 31% | 01:36:35 | 01:07:37 |
| 18-10-2009 | Marathon de Reims | 42.195 | 993/1441 soit 69% | 03:53:39 | 02:09:34 | |
| 4-10-2009 | Le Challenge Claude Brochot - 9.8 km | 9.8 | 8/50 soit 16% | 00:41:26 | 00:36:21 | |
| 13-9-2009 | Les Foulées de Villers - 19,9 km | 19.9 | 7/57 soit 12% | 01:25:17 | 01:18:11 | |
| 23-8-2009 | 10 km de La Chaussée | 10 | 93/225 soit 41% | 00:41:40 | 00:31:26 | |
| 7-8-2009 | L'Enduro des Conches - 5,6 km | 5.6 | - | 00:21:47 | 00:18:22 | |
| 27-6-2009 | Les Foulées de Morienval - 15 km | 15 | 14/54 soit 26% | 01:07:03 | 00:57:26 | |
| 17-5-2009 | 20 km de Senlis - 20 km | 20 | 24/148 soit 16% | 01:28:24 | 01:17:24 | |
| 1-5-2009 | La Course du Muguet de Cergy-Pontoise | 10 | 135/880 soit 15% | 00:40:39 | 00:31:05 | |
| 21-3-2009 | 10 km de Saint-Witz | 10 | 18 | 00:42:46 | 00:36:03 | |
| 8-3-2009 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | 3044/21603 soit 14% | 01:34:50 | 01:01:56 | |
| 22-2-2009 | Le Tour de Bernes | 10.2 | 79/311 soit 25% | 00:40:48 | 00:32:13 | |
| 11-11-2008 | Les Foulées Thiéroises - 9,9 km | 9.9 | 24/141 soit 17% | 00:41:29 | 00:34:12 | |
| 12-10-2008 | 20 km de Paris | 20 | 1573/20797 soit 8% | 01:28:25 | 00:57:42 | |
| 14-9-2008 | Les Foulées de Villers - 19,9 km | 19.9 | 14/74 soit 19% | 01:30:05 | 01:05:04 | |
| 28-6-2008 | Les Foulées de Morienval | 15 | 26/78 soit 33% | 01:11:44 | 00:54:17 | |
| 18-5-2008 | 20 km de Senlis - 10 km | 10 | 29/377 soit 8% | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | 42.195 | 4872/28285 soit 17% | 03:27:08 | 02:06:40 | |
| 22-3-2008 | 10 km de Saint-Witz | 10 | 26/328 soit 8% | 00:42:03 | 00:35:38 | |
| 17-2-2008 | Les Foulées du Bois-Hourdy | 9.9 | 21/162 soit 13% | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 7-10-2007 | Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km | 10.8 | 13/79 soit 16% | 00:43:15 | 00:00:00 | |
| 16-9-2007 | Le Tour des Beaux-Monts - 13 km | 13 | 710 | 54/478 soit 11% | 01:02:07 | 00:48:51 |
| 9-9-2007 | Les Foulées de Villers - 9,9 km | 9.9 | 11/262 soit 4% | 00:40:20 | 00:34:55 | |
| 19-8-2007 | 10 km de La Chaussée | 10 | 93/212 soit 44% | 00:41:23 | 00:31:42 | |
| 24-6-2007 | Semi-Marathon de la Croix Verte - 10 km | 10 | 24/170 soit 14% | 00:41:43 | 00:34:27 | |
| 13-5-2007 | 20 km de Senlis - 9,9 km | 9.9 | 32/376 soit 9% | 00:39:20 | 00:33:09 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 11-11-2008 | 5000 mètres | 19'33'' | sur 1 10000 |
| 12-10-2008 | 20 kms (route) | 01h28'25'' | 1 de mes plus belle perf de ma vie de yogeur,juste devant diniz sauf que lui marche... |
| 14-09-2008 | 20 kms (route) | 01'30''5 | 30 % trail et pas vraiment palt record à battre au 20 km de Paris. |
| 28-04-2008 | 15 kms (route) | 01h08'50'' | temps au km 15 sur le marathon. |
| 06-04-2008 | Marathon | 03h27'08'' | dur au 33eme kilos, sprint à la fin |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 42'03'' | BCP DE VENT |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 42'06'' | du vent!!prepa pour le marathon de paris,j"éspère qu'il y aura - de vent... |
| 17-02-2008 | 1000 mètres | 03'25'' | A CHAMBLY |
| 17-02-2008 | 10 kms (route) | 39'15'' | je passe pas encore sous la barre des 39min sur ce parcours de chambly plutot roulant.-3° au départ. |
| 17-02-2008 | 5000 mètres | 19'04'' | CHAMBLY |
| 07-10-2007 | 10 kms (route) | 43'14'' | Beau temps,tendinite sur la fin mais surtout 5 minutes de mieux que l'an passé.Fleurines OISE |
| 09-09-2007 | 2000 mètres | 08'08''10 | temps au 2 premiers km sur un 10 km avec sur faux plat. |
| 19-08-2007 | 10 kms (route) | 41'23''76 | Cardio à 177, pluie, vent, bonne bataille avec 4 types sur les 4 derniers kilomètres. |
| 13-05-2007 | 10 kms (route) | 39'22'' | super venteux parcours de 9900 mètres Senlis. |
| 24-03-2007 | 10 kms (route) | 40'37'' | 3minutes de moins que l'an passé, et meilleur perf,sur ce parcours 23 eme,avec une con,tracture sur le sprint final. |
| 01-10-2006 | 10 kms (route) | 48'13'' | belle Perf pour ce parcours bourrée de faux plat et montée cossue.Fleurines Oise |
| 25-06-2006 | 10 kms (route) | 42'55'' | Il pleuvait des cordes sur ce parcours de Montsoult(95)du chemin de terre, du faux plat, mais bonne condition pour moi. |
| 21-05-2006 | 10 kms (route) | 39'13'' | du vent, 1 mental mit à rude épreuve la veille, je bats mon record qd même ds la boue, et la foret. |
| 18-03-2006 | 10 kms (route) | 43'37'' | ai perdu 1 minute à pisser...je ferai attention à ne pas trop boire la prochaine fois. |
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