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- [18-03-2014] résultat : Trail des Cabornis - 23 km, 03:00:31, 543/680
- [17-12-2013] récit : Ma sainte express 2013 : mon premier marathon trail, 4
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- ludo, originaire de la loire, ayant imigré six ans dans le sud avant son retour sur lyon en 2009..
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saintexpress - Meilleurs souvenirs/perfs
- actuellement la sainte express 2013, ma plus longue distance, un vrai challenge à mon niveau, une fierté perso d'avoir fini..en toute humilité
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- UTMB bien sûr !! et pis divers extras ensuite, dont la DIAGONALE...
- Semaine d'entrainement type
- si possible 3/4 seances en essayant d'y caser:
-1 seance spécifique côtes (sarra, fourviere, parilly)
-1 seance endurance (1h30/2h ou +)lent
-1 seance seuil/fractionné
le reste en endurance.... - Historique des blessures
- ouh, là un peu de tout: de l'épine calcanéenne, de la dechirure au mollet, de la tendinite...
- Nourriture préférée
- pâââââtttesss bien sûr !!!!
- Boisson préférée
- de l'eau, de la pure de la fraîche !
- Ce que j'aime dans mon sport
- mes soucis, mes angoisses, tout part au fil des km, on se sent bien on est libre
- Ce que je déteste dans mon sport
- l'ingratitude de ce sport: les efforts les progres partant trop vite si arret
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- au début pour la santé, desormais beaucoup pour les compets (contre moi avant tout), et en permanence pour ce que la course m'apporte (voir plus haut)
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 8 Décembre 2013 | Ma sainte express 2013 : mon premier marathon trail 3772 lectures, 4 | Saintexpress | 46km |
Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films et 3772 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 10-1-2014 | côtes parilly | Course à Pied | 00:48:30 | 5.4 km | 47 m |
| 2-1-2014 | endurance parilly | Course à Pied | 01:19:37 | 11.9 km | 65 m |
| 7-1-2014 | endurance parilly | Course à Pied | 01:20:33 | 13.8 km | 142 m |
| 10-1-2014 | endurance parilly | Course à Pied | 02:11:22 | 21.8 km | 187 m |
| 31-10-2013 | MONTS D'OR club SMON | Course à Pied (trail) | 01:38:29 | 10.4 km | 554 m |
| 3-11-2013 | tour tête d'or | Course à Pied | 01:37:08 | 16.2 km | 57 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9-3-2014 | Trail des Cabornis - 23 km | 23 | 1200 | 543/680 soit 80% | 03:00:31 | 00:00:00 |
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