pascal34140 sur kikourou

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pascal34140
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Ville
Meze (Hérault) Voir la position
Débuts
2013
Taille
181 cms
Poids
88 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
vtt, natation, course à pied
Devise
Citius, Altius, Fortius
Courses courues
trail de pignan la gariguette
Meilleurs souvenirs/perfs
mon 1er trail à Pignan en février 2013
Courses en projets (court terme)
trail de l'Aigoual 15km en juillet 2013
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon des sables et la diagonale des fous à la réunion
Semaine d'entrainement type
lundi fractionné
jeudi sortie longue
vendredi piscine
samedi ou dimanche sortie vtt
Historique des blessures
périostites dû à un problème de cheville bloquée en février 2013
Nourriture préférée
steack frite
Boisson préférée
eau, bière, champagne
Ce que j'aime dans mon sport
la nature
Ce que je déteste dans mon sport
le vent
L'étincelle des débuts !
mon surpoids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
bien être et en ch....
Remarques
reprise de la course à pied après des années d'interruption (+ de 10 ans) et surtout passer de sprinteur à fondeur; beau challenge
quel plaisir !!!

Il y a 114 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-10-2013Sans nomVTT01:42:4432.8 km275 m
5-10-2013sortie vttVTT02:38:3641.9 km511 m
2-10-2013footing recupCourse à Pied00:40:005.5 km
1-10-2013athléAthlétisme01:30:008 km
29-9-2013vttVTT02:03:1638.4 km411 m
27-9-2013natationNatation00:45:001.6 km
25-9-2013sortie récup boulotCourse à Pied00:40:005 km
24-9-2013athléAthlétisme01:30:008 km
22-9-2013reprise vttVTT01:57:2838.2 km389 m
21-9-2013natationNatation00:45:001.2 km
19-9-2013sortie courteCourse à Pied (trail)00:32:336.1 km48 m
18-9-2013entrainement clubCourse à Pied00:45:008 km
14-9-2013remise en formeCourse à Pied (trail)00:37:276.3 km50 m
11-9-2013repriseCourse à Pied (trail)00:40:467.4 km71 m
26-8-2013sortie tranquilleCourse à Pied (trail)00:29:474 km110 m
24-8-2013la gardioleVTT01:56:4338.1 km406 m
22-8-2013recherche mono traceVTT01:27:4220.2 km170 m
21-8-2013sortie tranquilleCourse à Pied (trail)00:53:159.5 km88 m
19-8-2013la gardioleVTT01:46:1634.1 km335 m
18-8-2013reprise difficileCourse à Pied (trail)00:31:576 km48 m
16-8-2013tour etang de thauCyclisme02:06:0454.8 km294 m
15-8-2013reprise coolCourse à Pied (trail)00:27:545.3 km17 m
3-8-2013footing à jeunCourse à Pied (trail)00:23:344.4 km19 m
30-7-2013vélo tafCyclisme00:38:0817.6 km75 m
30-7-2013vélo tafCyclisme00:40:2618 km88 m
28-7-2013tour de l'étang de thauCyclisme02:12:2954.4 km210 m
27-7-2013sortie tranquille (canicule)Course à Pied (trail)00:54:309.7 km87 m
25-7-2013velo tafVTT00:44:2917.5 km83 m
25-7-2013velo taf retourVTT00:39:4517.5 km83 m
23-7-2013velo taf VTT00:43:2317.4 km80 m
23-7-2013vélo taf retourVTT00:38:1117.2 km86 m
21-7-2013bessilles parcours 13.5kmVTT01:38:5932.2 km362 m
20-7-2013sortie coolCourse à Pied (trail)00:48:038.8 km71 m
17-7-2013reprise tranquilleCourse à Pied (trail)00:47:388.6 km76 m
14-7-2013la gardioleVTT03:42:4748.2 km514 m
11-7-2013vélo tafVTT00:38:0018 km
11-7-2013vélo tafVTT00:44:0018 km
8-7-2013trail de l'aigoualCourse à Pied (trail)01:27:4315 km450 m
4-7-2013sortie tranquilleCourse à Pied (trail)00:57:078.7 km157 m
1-7-2013la gardioleCourse à Pied (trail)01:18:2112.6 km299 m
29-6-2013la gardioleVTT02:05:0541.4 km414 m
26-6-2013sortie recupCourse à Pied (trail)00:45:497.9 km189 m
25-6-2013travail coteCourse à Pied (trail)00:56:039.1 km147 m
23-6-2013la gardioleVTT02:01:5940.1 km359 m
20-6-2013prépa montagnacCourse à Pied (trail)01:07:0010.3 km142 m
17-6-2013sortie longueCourse à Pied (trail)01:43:0515.6 km317 m
15-6-2013sortie courteVTT01:34:5325.9 km330 m
13-6-2013sortie longue Course à Pied (trail)01:52:3717.1 km164 m
10-6-2013sortie récupCourse à Pied (trail)00:55:508.4 km196 m
9-6-2013triathlon bouziguesCourse à Pied (trail)00:28:495 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-7-2017 Trail du Mont Aigoual - 37 km 37 1200 203/259 soit 78% 04:39:22 02:53:32
30-7-2016 La 6000 D 63 4000 1036/1180 soit 88% 12:03:05 05:55:59
11-6-2016 La Saute Mouflon 43 2500 - 10:44:00 00:00:00
20-6-2015 La Saute Mouflon 43 2500 151/167 soit 90% 10:54:54 05:23:43
25-1-2015 Trail des Sangliers - 27.3 km 27.3 723 235/407 soit 58% 03:09:59 01:56:06
25-10-2014 La VO2 Trail 20 800 259/759 soit 34% 02:31:19 01:33:44
22-3-2014 Trail de Bouzigues - 12 km 12 150 102/615 soit 17% 01:01:36 00:43:12
26-1-2014 Trail des Sangliers - 14 km 14 414 109/474 soit 23% 01:30:27 00:58:57
7-7-2013 Trail du Mont Aigoual - 15 km 15 450 166/431 soit 39% 01:27:43 00:55:21
19-5-2013 Pentecôtaucap (D+ 225m) 15 146/374 soit 39% 01:15:44 00:51:42
24-3-2013 Trail de Bouzigues - 12 km (de la pluie et de la boue) 12 150 293/685 soit 43% 01:04:24 00:42:02
3-2-2013 Trail de Pignan - 11 km - La Gariguette (vent violent) 11.4 300 69/300 soit 23% 01:04:20 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
20-07-1986400 mètres53''26
16-06-1986200 mètres22''97
01-07-1985100 mètres11''32j\'étais jeune

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