phanou sur kikourou

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phanou
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Ville
Bonnelles (Yvelines) Voir la position
Débuts
1987
Taille
179 cms
Poids
71 kgs
FC max
189
VMA
16.3 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à pieds - VTT - natation (quand j'ai le temps)
Courses courues
Marathon de Paris 2005-07-08 et le marathon du mont St Michel en 2006 + divers semi.
Meilleurs souvenirs/perfs
Le semi raid du Morbihan en 2008(86kms) et le trail des Lavoirs en 2009.
Courses en projets (court terme)
Trail des Lavoirs cette année.
Courses en projets (long terme)
Pour 2012 : Ecotrail de Paris - Trail des lavoirs - Les templiers.
Courses en projets (rêves les plus fous)
La diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
VMA/fractionné (1 semaine sur 2) côtes - endurance et sortie longue.
Historique des blessures
Épanchement de synovie en 2008 donc pas de participation à la R4C (Route des 4 châteaux)
Nourriture préférée
Les PÂTES.
Boisson préférée
Badois grenadine et la bière de mon p'tit village (Bonnelles)HUMMM un régale.
DateRécitCourseDistance
4 Avril 2010RECIT DE LA TVC 2392 lectures, 3commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 2392 lectures.

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