Franck30 sur kikourou

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Ville

Sardan (Gard) Voir la position

Site web

http://team.denivplus.over-blog.com/

Débuts

2008

Taille

180 cms

Poids

75 kgs

FC repos

69

FC max

177

VO2Max

53

VMA

17 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

TRAIL
SKI
VTT

Devise

"A l'impossible nul n'est tenue"

Courses courues

CCC 2010,2011
Templiers 2009,2011
Marathon de New york 2010
Trail Ventoux 2009,2010,2011,2012 (46KM)
Lozere Trail 2010 45 km
Maratrail des Glaciers ( 2 alpes) 46 km 3000 mD+
4000 marches.
Trail Orsan ( 2fois)
Trail du Pont du Gard ( 2 fois)
Sauta ROC ( 3 fois)
Trail de la Nesque
Trail Cevenol
Trail des Gorges de l'Ardeche
...

Meilleurs souvenirs/perfs

La CCC 2011 avec les potes , on est partis a 3 on est arrivé ensemble à Chamonix en 20h50 Inoubliable
Mon premier Templiers en 2009 et l'arrivée avec ma fille

Courses en projets (court terme)

UTMB 2012

Courses en projets (long terme)

Digaonales des fous - TOR DES GEANTS

Courses en projets (rêves les plus fous)

Trail au Nepal?

Semaine d'entrainement type

Rien de définis entrainements aux plaisir, à la sensation en fonction des objectifs

Historique des blessures

MARS 2008 Tendinite au genoux droit

Nourriture préférée

Les pates.... original non?

Boisson préférée

l'eau

Ce que j'aime dans mon sport

Depassement de soi- Le partage

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures.

L'étincelle des débuts !

le 1er trail d'Orsans près de chez moi sur mon terrain de jeux

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que ça fait du bien par où sa passe.

Date	Récit	Course	Distance
4 Novembre 2012	Trail des Hospitaliers 2012: retour à l'authentique... 1699 lectures	Trail des Hospitaliers	75km
31 Août 2012	UTMB 2012: Franck et FX 1632 lectures	Ultra Trail du Mont Blanc	166km
19 Mai 2012	Ultra Draille 2012 : Dur , dur et dur comme les cailloux… 2084 lectures, 3, 2	FestaTrail - Ultra Draille	120km
25 Mars 2012	Trail du Ventoux 2012 :Team D+ 2228 lectures	Trail du Ventoux - 46 km	46km
23 Octobre 2011	Grande course des Templiers 2011: le film par Francky (Team D+) 4130 lectures	Les Templiers	76km
26 Août 2011	CCC 2011 -recit par Fx Team D+ 856 lectures, 35	Courmayeur - Champex - Chamonix	98km
24 Juillet 2011	JURASSIC TRAIL 2011 608 lectures, 18, 1	Jurassic Trail	24km
10 Juillet 2011	MARATOUR DES GLACIERS : Trail en Haute altitude 1602 lectures, 10	2 Alpes Raidlight Trail - Maratour des Glaciers	43km
2 Juin 2011	Trail du Pont du Gard 1788 lectures, 4	Trail du Pont du Gard	26km
22 Mai 2011	MARATHON DE L'Hortus : un truc de dingue...( par Patrice Team D+) 2055 lectures, 2	FestaTrail - Marathon de l'Hortus	42km
17 Avril 2011	TRAIL DU CAMP DE CESAR : un sortie utile.... 1863 lectures	Trail du Camp de César - 44 km	44km
20 Février 2011	SAUTA ROC 2011 - En video 876 lectures	La Sauta Roc	26km
30 Janvier 2011	TRAIL DE COUTACH 2011 2034 lectures	Trail du Coutach	24km
7 Novembre 2010	Nyc marathon 2010: vu de l interieur 1112 lectures, 1	Marathon de New-York	42.195km
23 Mai 2010	LOZERE TRAIL 2010 : 44.8km 2350 D+ 3050 lectures, 12, 6	Lozere Trail - 45 km	45km
18 Avril 2010	TRAIL ORSAN 2010: retour sur mes terres 2253 lectures, 15, 1	Trail du Camp de César - 44 km	44km
21 Mars 2010	TRAIL DU VENTOUX 2010: Le Grand défi 2733 lectures, 48, 6	Trail du Ventoux - 46 km	45km
31 Janvier 2010	TRAIL DE COUTACH QUISSAC 2010 2993 lectures, 19, 2	Trail du Coutach	23km
29 Novembre 2009	La Team D+ au rendez vous des 20 km de Montpellier 919 lectures, 7, 1	20 km de Montpellier	20km

Au total : 20 commentaires, 173 photos, 0 films et 36515 lectures.

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