Les 5 dernières activités
Date | Récit | Course | Distance |
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26 Avril 2009 | Mon premier Semi Marathon ALBI 1576 lectures, 1, 6 | Semi-Marathon d'Albi | 21.1km |
Au total : 6 commentaires, 1 photos, 0 films et 1576 lectures.
Il y a 80 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
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Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
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23-1-2010 | Trail Blanch Vallée d'Ax - 13 km | Course à Pied (trail) | 02:00:26 | 13 km | 450 m |
11-12-2009 | Cross Laramée | Course à Pied | 00:41:30 | 9.1 km | |
21-6-2009 | Trail du Madres | Course à Pied (trail) | 03:29:27 | 27 km | 1400 m |
18-6-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:44:46 | 7.1 km | |
16-6-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:56:50 | 8.7 km | |
14-6-2009 | Albi Canicule 3 | Course à Pied | 01:00:10 | 10.5 km | |
13-6-2009 | Albi Canicule 2 | Course à Pied | 01:12:00 | 12.2 km | |
12-6-2009 | Albi Canicule | Course à Pied | 01:24:00 | 15 km | |
10-6-2009 | Marche Course Nature | Course à Pied | 01:20:00 | 11.3 km | |
9-6-2009 | Endurance Albi | Course à Pied | 00:44:55 | 7 km | |
8-6-2009 | Fartlek Albi | Course à Pied | 01:12:30 | 12.4 km | |
7-6-2009 | Fartlek Albi | Course à Pied | 00:56:40 | 10.3 km | |
7-6-2009 | 15 min presse | Course à Pied | 00:15:00 | 2.5 km | |
6-6-2009 | footing + 9*(1'/45'') + footing | Course à Pied | 00:47:45 | 8 km | |
3-6-2009 | VTT campagne | VTT | 01:42:00 | 24 km | |
2-6-2009 | 20 km route + chemins | Course à Pied | 01:44:00 | 20.5 km | |
1-6-2009 | footing + 2000 m seuil + footing | Course à Pied | 00:46:00 | 7.8 km | |
31-5-2009 | Endurance 1 Heure FC<140 | Course à Pied | 01:04:30 | 10.7 km | |
29-5-2009 | footing+(1000+1200+800+400)+footing | Course à Pied | 01:06:15 | 11.5 km | |
28-5-2009 | 30 min à jeun FC basse | Course à Pied | 00:31:18 | 5 km | |
26-5-2009 | footing + Fartlek + footing | Course à Pied | 01:00:00 | 10.4 km | |
23-5-2009 | Guils - Fontanera Montagne 500D+ | Course à Pied | 01:42:00 | 15 km | |
22-5-2009 | 30 min à jeun FC basse | Course à Pied | 00:31:10 | 5 km | |
21-5-2009 | footing + 22'25'' Seuil | Course à Pied | 00:50:00 | 8.1 km | |
20-5-2009 | footing + 1'30/1' | Course à Pied | 00:50:00 | 9 km | |
18-5-2009 | Albi 30/30 + footing | Course à Pied | 01:16:12 | 13 km | |
17-5-2009 | Albi côtes | Course à Pied | 01:15:00 | 11.9 km | |
14-5-2009 | 45 min à jeun FC Basse | Course à Pied | 00:47:00 | 7.6 km | |
13-5-2009 | 1 Heure FC Basse + 5 LD RA | Course à Pied | 01:11:00 | 11 km | |
11-5-2009 | VTT Montagne | VTT | 01:40:00 | 18 km | |
11-5-2009 | 30 min (17 min footing + 8 min seuil + 5 min footing) | Course à Pied | 00:28:43 | 5.2 km | |
8-5-2009 | VMA 2*(8*(30/30)) + récup | Course à Pied | 00:50:00 | 8.6 km | |
5-5-2009 | endurance FC < 142 | Course à Pied | 00:47:31 | 7.2 km | |
3-5-2009 | Reprise endurance FC<142 | Course à Pied | 01:01:00 | 9.2 km | |
27-4-2009 | footing récup | Course à Pied | 00:30:00 | 4 km | |
26-4-2009 | Semi Marathon d'ALBI | Course à Pied | 01:43:29 | 21.1 km | |
23-4-2009 | 1 heure 20 min allure spé | Course à Pied | 00:56:28 | 10 km | |
19-4-2009 | Saint Joly long (35 min allure spé) | Course à Pied | 01:38:00 | 17.5 km | |
18-4-2009 | 1 heure | Course à Pied | 01:07:00 | 13 km | |
17-4-2009 | fartlek boueux | Course à Pied | 00:50:25 | 9.5 km | |
14-4-2009 | 12*1'/45'' | Course à Pied | 00:51:00 | 10.1 km | |
12-4-2009 | Fartlek | Course à Pied | 00:49:24 | 9.3 km | |
11-4-2009 | remplacement sortie longue | Cyclisme | 01:34:00 | 37.5 km | |
10-4-2009 | 4 tours | Course à Pied | 00:45:00 | 9 km | |
8-4-2009 | Une Heure FC Basse | Course à Pied | 01:02:10 | 9.9 km | |
6-4-2009 | 1h15 11min+17min allure + rapide | Course à Pied | 01:15:00 | 13.5 km | |
5-4-2009 | Fartlek | Course à Pied | 00:37:00 | 7.2 km | |
31-3-2009 | footing 45 min | Course à Pied | 00:48:22 | 8.5 km | |
30-3-2009 | 2 * 10 min allure spé | Course à Pied | 01:28:00 | 16.1 km | |
26-3-2009 | 10 kil | Course à Pied | 00:47:22 | 10 km |
Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
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4-4-2010 | Trail des Citadelles - 20 km | 20 | 1000 | 102/433 soit 24% | 02:27:59 | 01:37:55 |
23-1-2010 | Trail Blanch Vallée d'Ax - 13 km | 13 | 450 | 59/256 soit 23% | 02:00:26 | 01:18:21 |
21-6-2009 | Trail du Madres | 25 | 16/57 soit 28% | 03:29:27 | 02:52:40 | |
26-4-2009 | Semi-Marathon d'Albi | 21.1 | 326/850 soit 38% | 01:43:29 | 01:11:05 |
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