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Les 5 dernières activités
- [17-01-2011] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:04:44, 75/164
- [09-01-2011] résultat : La Virée des Lônes - 22 km, 01:47:42, 16/80
- [09-01-2011] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:18:30, 31/276
- [09-01-2011] résultat : Jogg'iles - 30 km, 02:19:20, 42/352
- [09-01-2011] résultat : Saintélyon, 08:54:38, 1342/4044
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- 13/05/2008 soit depuis 6035 jours
- Dernière connexion
- 26/05/2015
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- Ville
- Lyon 03 (Rhône) Voir la position
- Groupe
- Lucougar est membre des groupes : Les Kikoux de l'Ain, Courir à Lyon
- Débuts
- 2008
- Taille
- 182 cms
- Poids
- 77 kgs
- VMA
- 18.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- trail, rando, canynoning, tennis...
- Meilleurs souvenirs/perfs
- raid obiv'wak
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 10 Mai 2008 | Raid O'Bivwak - Ultra 2102 lectures, 3 | Raid O'Bivwak - Ultra | 46km |
Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 2102 lectures.
Il y a 67 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 23-1-2011 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:55:00 | - | |
| 16-1-2011 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km | Course à Pied (trail) | 03:04:44 | 30 km | 1100 m |
| 8-1-2011 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 1-1-2011 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:50:00 | - | |
| 26-2-2009 | tennis | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | - | |
| 25-2-2009 | vma | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - | |
| 21-2-2009 | sortie tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - | |
| 20-2-2009 | reprise vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | - | |
| 15-2-2009 | Gruissan Phoebus Trail - 47 km | Course à Pied (trail, ultra) | 05:24:23 | 50 km | 1277 m |
| 14-2-2009 | dévérouillage plus rapide | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | - | |
| 13-2-2009 | dévérouillage | Course à Pied (trail, ultra) | 00:35:00 | - | |
| 8-2-2009 | vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - | |
| 7-2-2009 | vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | |
| 6-2-2009 | vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | |
| 4-2-2009 | seuil continu | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | |
| 3-2-2009 | vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 29-1-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:25:00 | - | |
| 27-1-2009 | seuil continu | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 1-2-2009 | Trail givré de Montanay | Course à Pied (trail) | 01:22:14 | 19 km | 393 m |
| 25-1-2009 | montées descentes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | - | |
| 24-1-2009 | à jeun | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | |
| 22-1-2009 | sortie côtes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:45:00 | - | |
| 20-1-2009 | seuil continu | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | - | |
| 18-1-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:45:00 | - | |
| 15-1-2009 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 14-1-2009 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | - | |
| 12-1-2009 | vma côtes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 10-1-2009 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | |
| 8-1-2009 | seuil continu | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 7-1-2009 | endurance fondametale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:55:00 | - | |
| 5-1-2009 | vma côtes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - | |
| 4-1-2009 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:30:00 | - | |
| 30-12-2008 | seuil aérobie continu | Course à Pied (trail, ultra) | 01:05:00 | - | |
| 1-1-2009 | ski fond | Course à Pied (trail, ultra) | 03:30:00 | - | |
| 29-11-2008 | intensité longue | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | - | |
| 24-11-2008 | seuil vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | - | |
| 23-11-2008 | récup | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 20-11-2008 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 17-11-2008 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - | |
| 15-11-2008 | fartlek | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | - | |
| 13-11-2008 | vélo elliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 01:05:00 | - | |
| 10-11-2008 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:00 | - | |
| 8-11-2008 | récup | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | |
| 6-11-2008 | récup | Course à Pied (trail, ultra) | 00:40:00 | - | |
| 2-11-2008 | Lyon Urban Trail - 42 km | Course à Pied (trail) | 04:00:50 | 42 km | 1200 m |
| 25-12-2008 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:30:00 | - | |
| 24-12-2008 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | |
| 22-12-2008 | VMA côtes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 26-12-2008 | endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | - | |
| 17-12-2008 | Vma + endurance | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | - |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17-5-2015 | Trail du Fût d'Avenas - 42 km | 42 | 1250 | 70/91 soit 77% | 05:10:41 | 03:31:35 |
| 5-10-2014 | Marathon de Lyon | 42.195 | 304/1592 soit 19% | 03:28:54 | 02:11:55 | |
| 12-5-2013 | Maratrail de Crest - 42 km | 42 | 4200 | 31/65 soit 48% | 05:08:32 | 03:30:48 |
| 10-3-2013 | Trail des Cabornis - 40 km | 40 | 2200 | 65/206 soit 32% | 04:40:54 | 03:19:30 |
| 17-2-2013 | Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles | 31 | 1200 | 31/90 soit 34% | 04:03:35 | 02:52:40 |
| 20-1-2013 | La Foulée des Monts d'Or | 25 | 600 | 115/579 soit 20% | 02:08:41 | 01:34:47 |
| 2-12-2012 | Saintélyon | 69 | 1300 | 593/4024 soit 15% | 08:31:45 | 05:16:02 |
| 29-9-2012 | 100 km de Millau | 100 | 457/1140 soit 40% | 12:21:01 | 07:09:59 | |
| 9-6-2012 | Franchevill'Trail | 17 | 41/342 soit 12% | 01:19:44 | 01:01:32 | |
| 13-5-2012 | Beaujol'Trail - 26 km | 26 | 1000 | 61/188 soit 32% | 02:26:02 | 01:54:15 |
| 1-4-2012 | Lyon Urban Trail - 38 km | 38 | 1700 | 240/589 soit 41% | 04:09:32 | 02:51:23 |
| 4-12-2011 | Saintélyon | 69 | 1300 | 1606/4033 soit 40% | 08:50:06 | 04:54:44 |
| 28-8-2011 | La Foulée Bessenoise - 18 km | 18 | 650 | 27/84 soit 32% | 01:35:00 | 01:18:06 |
| 16-1-2011 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km | 30 | 75/164 soit 46% | 03:04:44 | 02:09:47 | |
| 5-12-2010 | Saintélyon | 69 | 1300 | 1342/4044 soit 33% | 08:54:38 | 05:18:17 |
| 21-11-2010 | Jogg'iles - 30 km | 30 | 42/352 soit 12% | 02:19:20 | 01:55:34 | |
| 7-11-2010 | Toussitrail - 18 km | 18 | 31/276 soit 11% | 01:18:30 | 01:07:17 | |
| 24-10-2010 | La Virée des Lônes - 22 km | 22 | 16/80 soit 20% | 01:47:42 | 01:34:25 | |
| 5-9-2010 | La Ronde des Grangeons | 15.5 | 400 | 62/503 soit 12% | 01:21:27 | 01:05:13 |
| 13-6-2010 | Cross du Bramafan | 10 | 480 | 28/93 soit 30% | 00:54:24 | 00:44:36 |
| 2-5-2010 | Trail de Douvres - 21 km | 21 | 550 | 32/181 soit 18% | 01:45:28 | 01:21:57 |
| 11-4-2010 | L'Escrapade de la source à Journans - 15 km | 15 | 24/119 soit 20% | 01:08:52 | 00:55:40 | |
| 28-3-2010 | Lyon Urban Trail - 42 km | 42 | 1200 | 69/423 soit 16% | 03:48:14 | 02:55:21 |
| 31-1-2010 | Trail givré de Montanay - 19 km | 19 | 393 | 72/507 soit 14% | 01:26:59 | 01:04:44 |
| 15-2-2009 | Gruissan Phoebus Trail - 47 km | 50 | 1277 | 62/213 soit 29% | 05:24:23 | 03:47:38 |
| 1-2-2009 | Trail givré de Montanay | 19 | 393 | 51/482 soit 11% | 01:22:24 | 01:08:49 |
| 2-11-2008 | Lyon Urban Trail - 42 km | 42 | 1200 | 143/539 soit 27% | 04:00:54 | 02:47:40 |
| 5-10-2008 | Les Foulées de l'Inverse | 22 | 37/146 soit 25% | 01:56:07 | 01:32:35 | |
| 21-9-2008 | Trail du Revermont - Roc et Gravillons - 21 km | 21 | 630 | 37/168 soit 22% | 01:49:46 | 01:27:08 |
| 14-9-2008 | Trail du Bugey - 54 km | 54 | 22/47 soit 47% | 06:14:14 | 04:48:25 | |
| 6-9-2008 | La Ronde des Grangeons | 15 | 400 | 101/302 soit 33% | 01:17:49 | 00:59:00 |
| 12-7-2008 | Trail de Georgean | 14 | 300 | 31/114 soit 27% | 01:02:53 | 00:53:44 |
| 6-7-2008 | Cross de la Biche | 17 | 382 | 15/45 soit 33% | 01:18:41 | 01:08:09 |
| 8-6-2008 | Cross du Bramafan | 10 | 430 | 30/87 soit 34% | 00:57:13 | 00:44:42 |
| 1-6-2008 | La Montée pédestre de Belley-Parves | 10.66 | 450 | 56/209 soit 27% | 00:53:05 | 00:40:11 |
| 18-5-2008 | Cross des Jonquilles | 13 | 243 | 75/285 soit 26% | 01:02:53 | 00:48:40 |
| 10-5-2008 | Raid O'Bivwak - Ultra | 75 | 1800 | 25/97 soit 26% | 09:00:00 | 00:00:00 |
| 4-5-2008 | Trail de Douvres - 18 km | 18 | 550 | 55/159 soit 35% | 01:53:34 | 01:29:02 |
| 27-4-2008 | Le Défi de Fort-l'Ecluse | 5.4 | 330 | 51/123 soit 41% | 00:31:18 | 00:23:56 |
| 13-4-2008 | L'Escrapade de la source à Journans | 10 | 49/89 soit 55% | 00:56:41 | 00:42:21 |
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