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par Turtle1975 » 14 Oct 2015, 20:39
Cool pour attaquer l'année 2016 !
Présent sur le 30
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par franck de Brignais » 14 Oct 2015, 20:42
Turtle1975 a écrit:Cool pour attaquer l'année 2016 !
Présent sur le 30
On t'arrête plus !
Mais tu as bien raison : très belle course et une bonne façon de griller les quelques excédents des fêtes !!
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par TomTrailRunner » 14 Oct 2015, 21:08
Turtle1975 a écrit:Cool pour attaquer l'année 2016 !
Présent sur le 30
très vraisemblablement +1....histoire démarrer la prépa
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
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par Arclusaz » 14 Oct 2015, 21:40
franck de Brignais a écrit:Je pense que je serai aussi sur le 30.
très probablement présent aussi sur le 30.
RDV devant le bar des sports !!!!!!
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par Mazouth » 15 Oct 2015, 07:18
Arclusaz a écrit:franck de Brignais a écrit:Je pense que je serai aussi sur le 30.
très probablement présent aussi sur le 30.
RDV devant le bar des sports !!!!!!
bar des sports.jpg
Pourquoi seulement "devant"
Moi aussi présent sur le 30, j'ai tellement aimé cette course l'an dernier que je me suis inscrit aussitôt -> dossard 3
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par Mamanpat » 15 Oct 2015, 07:20
TomTrailRunner a écrit:Turtle1975 a écrit:Cool pour attaquer l'année 2016 !
Présent sur le 30
très vraisemblablement +1....histoire démarrer la prépa
C'est encore hyyyyper loin, mais éventuellement, tu m'amènes ? (sauf s'il y a de la neige)
C'était vachement sympa cette année !
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par Jean-Phi » 15 Oct 2015, 07:31
J'y serai forcément !!! Ca ne se loupe pas. J'espère sur le 30 histoire de s'amuser un peu après les fêtes.
Mamanpat a écrit:tu m'amènes ? (sauf s'il y a de la neige)
Tu as tort, c'est encore plus beau avec la neige et c'est plus sympa que la boue !!!
Keep cool !!
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par Mamanpat » 15 Oct 2015, 07:34
Je n'ai jamais dit que qu'un paysage recouvert de neige ce n'était pas beau ! Mais la neige je la préfère emmitouflée dans une doudoune ou derrière la vitre bien au chaud, ou encore mieux : loiiiinnnnnn de chez moi !
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par TwoTiVal » 17 Nov 2015, 10:25
Je remonte ce fils ...
Je vais m'inscrire ce soir (car les certifs et licences FFCO sont à la maison) avec Madame et le fiston sur le 15km !
Après avoir bien aimé les cross UNSS, ça sera son 1er trail !
Mais attention, il cours vite le bougre ! Son test VMA de ce WE lui donne 19km/h
Du coup, je ne sais pas si je le laisse gérer sa course seul (il en est capable), ou bien si je recherche parmi vous quelqu'un qui pourrait le prendre sous son aile au moins jusqu'au ravito ...
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par franck de Brignais » 17 Nov 2015, 10:42
TwoTiVal a écrit:Je remonte ce fils ...
Je vais m'inscrire ce soir (car les certifs et licences FFCO sont à la maison) avec Madame et le fiston sur le 15km !
Après avoir bien aimé les cross UNSS, ça sera son 1er trail !
Mais attention, il cours vite le bougre ! Son test VMA de ce WE lui donne 19km/h
Du coup, je ne sais pas si je le laisse gérer sa course seul (il en est capable), ou bien si je recherche parmi vous quelqu'un qui pourrait le prendre sous son aile au moins jusqu'au ravito ...
Une VMA à 19 ?!... bon sang, tu vas pas trouver beaucoup de candidats pour le coacher ...
Tu peux aussi l'accompagner jusqu'au 1er ravito et lui dire de lâcher les chevaux et de remonter le plus de monde possible. Ça peut être un excellent exercice (de patience ... et de vitesse !!)
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par miniping » 17 Nov 2015, 10:47
Pas besoin de quelqu'un. Avec sa VMA, tout dépend de son endurance mais il a qu'à viser de rester dans les 15/20 premiers, puis derrière finir à l'arrache vu que de toute façon c'est court.
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par TwoTiVal » 17 Nov 2015, 10:56
Non pas moi, c'est sur, sinon il va en profiter pour faire des SMS avec ses potes tellement il s'ennuiera !
Je pensais plutôt à un gars qui a eu son anniversaire y'a vraiment pas longtemps et qui est un peu en recherche de motivation ...
Sinon, j'ai totalement confiance en lui et son intelligence de gestion de l'effort
Il l'a prouvé sur les cross qu'il a fait et a l'habitude des efforts sur plus d'1 heure avec les CO et Raids.
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par miniping » 17 Nov 2015, 11:13
Dans ce cas, tu lui dis de rester avec les 15/20 en visant 1h10 d'effort puis de réfléchir après le ravito
Il se trouvera des potes en se greffant à un groupe sur la route !
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par Arclusaz » 17 Nov 2015, 11:29
miniping a écrit:Dans ce cas, tu lui dis de rester avec les 15/20 en visant 1h10 d'effort puis de réfléchir après le ravito
Il se trouvera des potes en se greffant à un groupe sur la route !
A mon avis, tu lui donnes le conseil de ne pas partir trop vite et d'accélérer au ravito..... et surtout tu le laisses se débrouiller seul.
Si il gère bien, bravo.
Si il gère mal, ça lui fera une bonne expérience de ce qu'il ne faut pas faire.
Quoi qu'il en soit il devrait être très bien classé dans sa catégorie (cadet ?) et il sera content.
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par marat 3h00 ? » 17 Nov 2015, 11:56
il part devant, laisse filer 20 personnes puis reste avec le 1er jeune(15/25ans) qui le rattrape jusqu'en bas de la 1ère vraie descente (4Km ?), même si y'a des "vieux" qui le dépassent.
Après, il se fixe l'objectif suivant : 1 concurrent rattrapé à chaque montée de + de 300m de long (et il reste avec le temps d'arriver à la montée suivante).
Enfin, lachage de chevaux 1 km après le ravito (en haut de la bosse, sur le plat bien boueux si c'est le même circuit qu'en 2015).
Top 20 à la fin, pas blessé et pas trop cramé.
Après, à ces vitesses-là, il faudrait demander à lalan, arnaudb ou p'tit denis ce qu'ils feraient, ils ont + l'habitude que nous !
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par Jean-Phi » 17 Nov 2015, 13:36
Fut un temps où j'étais proche de cette VMA. Dans ces eaux là en 2011, j'avais fait 28° sur le 31 en 2h41.
Je rejoins ce que vient de dire le coach ci-dessus. Il gère seul, part à l'allure des 15-20 premiers et tente de jouer placé le plus longtemps possible en veillant à ne pas se faire déposer par un jeune. les vieux il s'en fout.
Surtout ne pas tenter de suivre la tête de course. Ce qui risque de lui manquer c'est le foncier. Pour tout le reste, il a largement la caisse pour tenir le rythme.
Il devrait en effet terminer largement bien placé
Keep cool !!
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par lalan » 17 Nov 2015, 14:35
marat 3h00 ? a écrit:il part devant, laisse filer 20 personnes puis reste avec le 1er jeune(15/25ans) qui le rattrape jusqu'en bas de la 1ère vraie descente (4Km ?), même si y'a des "vieux" qui le dépassent.
Après, il se fixe l'objectif suivant : 1 concurrent rattrapé à chaque montée de + de 300m de long (et il reste avec le temps d'arriver à la montée suivante).
Enfin, lachage de chevaux 1 km après le ravito (en haut de la bosse, sur le plat bien boueux si c'est le même circuit qu'en 2015).
Top 20 à la fin, pas blessé et pas trop cramé.
Après, à ces vitesses-là, il faudrait demander à lalan, arnaudb ou p'tit denis ce qu'ils feraient, ils ont + l'habitude que nous !
Il gère mes couilles
Départ il colle les les 5 à dix premiers et essai de tenir jusqu'au bout. Ca va piquer mais à son âge y a pas de rupteur donc il peut tenter. Si ça passe pas , ça lui aura fait une super séance d'entraînement. Si tu dit qu'il a l'habitude sur une heure en CO , raid etc, son cœur commence à être habitué au gros rythme. Bravo à lui, 19 de VMA ca commence à etre bien sympa
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par miniping » 17 Nov 2015, 14:57
T'es à combien de VMA toi lalan?
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par lalan » 17 Nov 2015, 15:08
miniping a écrit:T'es à combien de VMA toi lalan?
Aujourd'hui autour 15
sinon je n'ai jamais vraiment fait de test. Ce n'est pas que la VMA qui compte
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par Trixou » 17 Nov 2015, 16:56
lalan a écrit:Il gère mes couilles
Ah yes !!!
D'accord avec Alan, sur la forme (quoiqu'un petit "bordel" pour ponctuer aurait fleuri la phrase), et sur le fond : faut qu'il voit si ca passe, et sinon à combien il explose. Et puis il faut travailler le SES (suivre / exploser / survivre), c'est vital pour ceux qui perdent leur cerveau dès qu'ils mettent un dossard.
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par lalan » 17 Nov 2015, 17:03
Trixou a écrit:lalan a écrit:Il gère mes couilles
Ah yes !!!
D'accord avec Alan, sur la forme (quoiqu'un petit "bordel" pour ponctuer aurait fleuri la phrase), et sur le fond : faut qu'il voit si ca passe, et sinon à combien il explose. Et puis il faut travailler le SES (suivre / exploser / survivre), c'est vital pour ceux qui perdent leur cerveau dès qu'ils mettent un dossard.
Merci Trixou, il faut qu'il s'amuse à son âge. Ce n'est pas le moment de réfléchir à la tactique de course. A fond a fond dirais Jean Alesi mais pas trop sinon tu finis dans le fossé
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par lalan » 17 Nov 2015, 17:05
Mazouth a écrit:lalan a écrit:miniping a écrit:T'es à combien de VMA toi lalan?
Aujourd'hui autour 15
sinon je n'ai jamais vraiment fait de test. Ce n'est pas que la VMA qui compte
On parle bien toujours de vitesse là hein
Tu me provoque , mais je ne répondrais pas
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par Jean-Phi » 17 Nov 2015, 17:54
Finalement c'est Alan qui a raison (pas pour ses couilles hein !!
Keep cool !!
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par franck de Brignais » 18 Nov 2015, 17:00
Jean-Phi a écrit:Finalement c'est Alan qui a raison (pas pour ses couilles hein !!
Tu veux dire par là que celle d'Alan fait moins de 15 ?! Un mythe s'effondre !!
... je parle de sa VMA... bien sur.....
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par Jean-Phi » 18 Nov 2015, 18:48
franck de Brignais a écrit:Jean-Phi a écrit:Finalement c'est Alan qui a raison (pas pour ses couilles hein !!
Tu veux dire par là que celle d'Alan fait moins de 15 ?! Un mythe s'effondre !!
Surtout si il fait froid !
Keep cool !!
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par TomTrailRunner » 18 Nov 2015, 21:18
lalan a écrit:miniping a écrit:T'es à combien de VMA toi lalan?
Aujourd'hui autour 15
sinon je n'ai jamais vraiment fait de test. Ce n'est pas que la VMA qui compte
+1
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par TomTrailRunner » 18 Nov 2015, 21:19
Trixou a écrit:lalan a écrit:Il gère mes couilles
Ah yes !!!
D'accord avec Alan, sur la forme (quoiqu'un petit "bordel" pour ponctuer aurait fleuri la phrase), et sur le fond : faut qu'il voit si ca passe, et sinon à combien il explose. Et puis il faut travailler le SES (suivre / exploser / survivre), c'est vital pour ceux qui perdent leur cerveau dès qu'ils mettent un dossard.
Ah ah ah Trixou
tu me rappelle ta première gestion du LUT
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par TwoTiVal » 17 Déc 2015, 17:13
Je viens d'aller sur le site et je vois que le parcours à totalement été modifié. C'est une bonne chose, on découvrira encore d'autres chemins, d'autres points de vue, etc ... mais du coup, on perdra nos repères.
Moi, ce que je voudrai juste savoir, c'est à quelle distance se situe le ravito du 15Km
(8ième d'après le règlement ?)
Vivement le 10 Janvier !
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par Trixou » 17 Déc 2015, 17:55
TomTrailRunner a écrit:Trixou a écrit:lalan a écrit:Il gère mes couilles
Ah yes !!!
D'accord avec Alan, sur la forme (quoiqu'un petit "bordel" pour ponctuer aurait fleuri la phrase), et sur le fond : faut qu'il voit si ca passe, et sinon à combien il explose. Et puis il faut travailler le SES (suivre / exploser / survivre), c'est vital pour ceux qui perdent leur cerveau dès qu'ils mettent un dossard.
Ah ah ah Trixou
tu me rappelle ta première gestion du LUT
Tom_taquin
Un mois après je tombe sur cette attaque perfide
Sache que je suis assez fier de cette première course : 10 km/h sur le LUT y'a rien là ??? Bon c'est vrai qu'exploser au bout d'une heure c'est ballot, les 3 suivantes paraissent longues.
Mais je suis pas un ptit jeune plein d'avenir moi !
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par Davitw » 17 Déc 2015, 18:04
j'y serais aussi, mais sur le 15.
ca sera avec émotion, mon 1er dossard 2016 !
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par rico69 » 18 Déc 2015, 09:03
TwoTiVal a écrit:Je viens d'aller sur le site et je vois que le parcours à totalement été modifié. C'est une bonne chose, on découvrira encore d'autres chemins, d'autres points de vue, etc ... mais du coup, on perdra nos repères.
Moi, ce que je voudrai juste savoir, c'est à quelle distance se situe le ravito du 15Km
(8ième d'après le règlement ?)
Vivement le 10 Janvier !
Arff j'ai du raté le coche le site ne donne plus le parcours "Afin de conserver toutes les autorisations nécessaires pour des passages sur chemins privés,"
Pas grave ca sera la surprise
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par ThomBru » 23 Déc 2015, 19:10
Bonsoir,
Je suis inscrit sur le 30km parce qu'il n'y a avait plus de place sur le 15km. Mais le problème c'est que j'ai déja la flemme de faire les 30 bornes...
Si quelqu'un veut échanger son dossard 15km contre un 30, ce sera avec grand plaisir! (sans contrepartie financière).
Bonnes fêtes à tous,
Et au plaisir de vous croiser, je reconnais quelques kikous grâce à leur buff, mais j'interpelle jamais...
Thomas
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par Arclusaz » 04 Jan 2016, 21:42
c'est la consécration pour l'Hivernale !!!!
La course des 30 bornes vient d'être choisie pour être la première manche du "championnat de france des pronos".
Donc, va y avoir la télé, l'Equipe, Léon Zitrone (ah, non pas lui il a un empêchement....)
Si vous voulez jouer, c'est là......
viewtopic.php?f=40&t=35663&p=826295#p826295
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par Drill38 » 05 Jan 2016, 16:17
Bonjour à tous,
Quelqu'un partirait de Lyon et aurait une petite place dans sa voiture pour moi... ?
Je fais le 15k mais pas de souci pour attendre sur place, je suis pas pressée
Merci et au plaisir de rencontrer des kikourous sur place.
Sandrine.
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par Cheville de Miel » 05 Jan 2016, 16:56
Je pars de Bourgoin-Jallieu pour le 38. Je peux prendre une personne au passage ou rejoindre une voiture pour co-voiturer. Je fais le 30.
@+
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par yannos69 » 05 Jan 2016, 17:10
Drill38 a écrit:Bonjour à tous,
Quelqu'un partirait de Lyon et aurait une petite place dans sa voiture pour moi... ?
Je fais le 15k mais pas de souci pour attendre sur place, je suis pas pressée
Merci et au plaisir de rencontrer des kikourous sur place.
Sandrine.
Hello,
Jette un œil sur le Kivaoù pour savoir si il y a des lyonnais intra-muros sur les 2 distances (à priori oui).
A dimanche.
Yann
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par miniping » 05 Jan 2016, 17:41
Drill38 a écrit:Bonjour à tous,
Quelqu'un partirait de Lyon et aurait une petite place dans sa voiture pour moi... ?
Je fais le 15k mais pas de souci pour attendre sur place, je suis pas pressée
Merci et au plaisir de rencontrer des kikourous sur place.
Sandrine.
T'as un MP.
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