Modérateur: Modos
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Trail des Cerfs - 37 km 2009 - La Queue Lez Yvelines
avec 8 kivaoù, 1 récit pour 2009 et 32 au total, 1 vidéo
Trail des Cerfs - 21 km 2009 - La Queue Lez Yvelines
avec 5 kivaoù, 1 récit pour 2009 et 32 au total, 1 vidéo, les résultats
taroc78 a écrit:Salut,
Nous serons une vingtaine (dont 5 kikous )de mon club pour ce beau voyage en foret de Rambouillet .De plus c'est notre stade d'entrainement (le depart ) et le parcours suis beaucoup nos chemins dominicaux .Donc mille raisons d'etre pésent en masse là bas et de boire un petit coup avec vous .........On amenera le ravito pas de soucis de ce coté là ,on sait courir et boire au sein de notre tout petit club.....
Papillon a écrit:Pottok a écrit:Vraiment tu m’épate.
Ben, je ne vais plus t'épater, parce que finalement, je ne vais sans doute pas m'aligner sur le 50 km mais plutôt sur le 38... en ce moment, j'ai du mal à récupérer de tout ce que je fais, donc ça ne serait pas raisonnable.
Papillon a écrit:Peut-être, quand je l'avais fait, je crois que c'était en 2006, il faisait 38.
Papillon a écrit:Peut-être, quand je l'avais fait, je crois que c'était en 2006, il faisait 38.
Bambi a écrit:quel sera le D+ du 20km et du 35/8km ?
je n'ai pas pu trouver ces indications sur le site aesn
est-ce que quelqu'un aurait le profile altitude des années précédentes des deux parcours ...merci
Bambi a écrit:merci
Domi, est-ce que par hasard ton GPS de permet de faire un profile du dénivelé ?
Monstertruck a écrit:Bambi a écrit:merci
Domi, est-ce que par hasard ton GPS de permet de faire un profile du dénivelé ?
Tu peux télécharger les traces :
trace 2006
trace 2008
ouster a écrit:et le 50km c'est ici : [url=buckman.free.fr/Sport/trail_des_cerfs_50km.gpx]Trail des Cerfs 50km[/url]
jeverdier a écrit:A J-15 , pas de gros bobos à déplorer , les Cerfs sont en vus !!!
C'est mon premier long , j'ai pour habitude de couper les entrainements la semaine de la course mais dans ce cas précis , faut-il du repos 2 semaines avant ou c'est trop ?
Je sors d'une prépa de 12se , avec la dernière ce dimanche avec 2h30 de VTT enchainé avec 2h de cap.
merci de vos retours,
Txo, jérôme
loicm a écrit:jeverdier a écrit:A J-15 , pas de gros bobos à déplorer , les Cerfs sont en vus !!!
C'est mon premier long , j'ai pour habitude de couper les entrainements la semaine de la course mais dans ce cas précis , faut-il du repos 2 semaines avant ou c'est trop ?
Je sors d'une prépa de 12se , avec la dernière ce dimanche avec 2h30 de VTT enchainé avec 2h de cap.
merci de vos retours,
Txo, jérôme
Bonne question, et je n'en ai aucune idée.
Pour ma part je n'ai pas fait de prepa specifique, et cela sera seulement mon 3eme trail, les 2 premiers ayant eu lieu ces 2 dernieres we.
Apres le MDP j'ai coupé completement une semaine, puis repris l'entrainement en montant progressivement la charge hebdomadaire ... en mettant deux trail dedans pour tester le matos que je n'avais jamais utilisé jusque là.
Je ne pense pas couper avant les cerfs, peut etre juste raccourcir la derniere sceance avant ... les cerfs etant "juste" une etape pour moi en vue de mon objectif qui est le trail des Lavoirs en Juin.
Mais j'avoue aller dans l'inconnu, donc je resterai prudent et mesuré sur ce 35.
land a écrit:Elo,
Pour moi aussi c'est l'inconnu, ce trail de 35juste 1 mois à peine aprés le mdp, c'est tout nouveau car je suis un courreur assez novice... Est ce surdimensionné, je pense qu'il faut le tenter car j'ai de bonnes sensations et ma récup. marathon me semble bonne mais n'est ce pas un leure, depuis que je lis tous les posts ici, je me pose vraiment des questions ?
Comment aborder ce 35 sans risquer de se blesser, n'est ce pas trop proche du mdp, bref des questions de novices ...
Merci pour vos réponses.
ouster a écrit:land a écrit:Elo,
Pour moi aussi c'est l'inconnu, ce trail de 35juste 1 mois à peine aprés le mdp, c'est tout nouveau car je suis un courreur assez novice... Est ce surdimensionné, je pense qu'il faut le tenter car j'ai de bonnes sensations et ma récup. marathon me semble bonne mais n'est ce pas un leure, depuis que je lis tous les posts ici, je me pose vraiment des questions ?
Comment aborder ce 35 sans risquer de se blesser, n'est ce pas trop proche du mdp, bref des questions de novices ...
Merci pour vos réponses.
Hello
Pars lentement et puis ralenti un peu plus
Un mois après le MDP surtout si t'es un peu novice comme tu le dis c'est serré alors écoute bien ton corps le jour-J. Si tu ne le sens pas tu peux toujours couper sur le 20km, les 3 parcours partagent le même départ.
ouster
Tonton Trailer a écrit:ben moi, tout pareil !
Aprés le marathon de Paris et les 36km des Portes du Vexin vendredi (que j'ai fini bien entamé ! ), je me pose des questions pour le 50 des Cerfs ?...
Aprés tout, on verra bien et on avisera sur place selon les sensations. Sur les Cerfs, l'avantage c'est qu'on peut choisir son parcours pendant la course ... C'est toujours rassurant
loicm a écrit:tssss ... t'aurais put venir serrer une paluche, etions plein de kikous vendredi à ce trail ( cf mon cr )
ouster a écrit:land a écrit:Elo,
Pour moi aussi c'est l'inconnu, ce trail de 35juste 1 mois à peine aprés le mdp, c'est tout nouveau car je suis un courreur assez novice... Est ce surdimensionné, je pense qu'il faut le tenter car j'ai de bonnes sensations et ma récup. marathon me semble bonne mais n'est ce pas un leure, depuis que je lis tous les posts ici, je me pose vraiment des questions ?
Comment aborder ce 35 sans risquer de se blesser, n'est ce pas trop proche du mdp, bref des questions de novices ...
Merci pour vos réponses.
Hello
Pars lentement et puis ralenti un peu plus
Un mois après le MDP surtout si t'es un peu novice comme tu le dis c'est serré alors écoute bien ton corps le jour-J. Si tu ne le sens pas tu peux toujours couper sur le 20km, les 3 parcours partagent le même départ.
ouster
Tonton Trailer a écrit:loicm a écrit:tssss ... t'aurais put venir serrer une paluche, etions plein de kikous vendredi à ce trail ( cf mon cr )
@loicm:
ben j'aurais bien aimé serrer des paluches kikoureuses ... mais j'ai pas vu de signes distintifs ? Et comme je suis nouveau, ben c'est pas forcément évident sur les seuls visages
J'espère bien me rattraper pour le trail des Cerfs, même si les départs sont étalés. A priori, Ouster avait prévu un stand et ça devrait bien faciliter les rencontres
Au plaisir de s'y retrouver et de faire connaissance
XBo a écrit:
Alors est-ce qu'une bonne paire de running, type Mizuno Wave rider 12, peut faire l'affaire, ou bien faut-il vraiment les chaussures de trail, plus lourdes forcément
Vos avis
XBo a écrit:Alors est-ce qu'une bonne paire de running, type Mizuno Wave rider 12, peut faire l'affaire, ou bien faut-il vraiment les chaussures de trail, plus lourdes forcément
Vos avis
XBo a écrit:Salut,
Vu le temps plutôt sec ces dernières semaines, je me pose une question sur les chaussures à utiliser
Je ne connais pas le parcours, allées forestières, chemins roulants, chemins tortueux, sentes
Présence de cailloux, d'éboulis, de passages (très) boueux
Alors est-ce qu'une bonne paire de running, type Mizuno Wave rider 12, peut faire l'affaire, ou bien faut-il vraiment les chaussures de trail, plus lourdes forcément
Vos avis
XBo a écrit:Salut,
Vu le temps plutôt sec ces dernières semaines, je me pose une question sur les chaussures à utiliser
Je ne connais pas le parcours, allées forestières, chemins roulants, chemins tortueux, sentes
Présence de cailloux, d'éboulis, de passages (très) boueux
Alors est-ce qu'une bonne paire de running, type Mizuno Wave rider 12, peut faire l'affaire, ou bien faut-il vraiment les chaussures de trail, plus lourdes forcément
Vos avis
land a écrit:Pour les habitués du Cerf, savez-vous si il y a une barriere horaire sur le 35 ?
loicm a écrit:land a écrit:Pour les habitués du Cerf, savez-vous si il y a une barriere horaire sur le 35 ?
apparament non.
D'apres le site ( http://www.aesn78.org/categorie-10820216.html ) la barriere horaire est pour le grand parcours
land a écrit:loicm a écrit:land a écrit:Pour les habitués du Cerf, savez-vous si il y a une barriere horaire sur le 35 ?
apparament non.
D'apres le site ( http://www.aesn78.org/categorie-10820216.html ) la barriere horaire est pour le grand parcours
Merci pour l'info.
Je vais pouvoir prendre mon temps
titi de paris a écrit:salut les web joggers
effectivement, si l'on en croit la météo ( moi, je crois que ce que je vois); la semaine va être très pluvieuse et apparement froide.
Donc, il faudra être prévoyant.
bye
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Trail des Cerfs - 37 km 2009 - La Queue Lez Yvelines
avec 8 kivaoù, 1 récit pour 2009 et 32 au total, 1 vidéo
Trail des Cerfs - 21 km 2009 - La Queue Lez Yvelines
avec 5 kivaoù, 1 récit pour 2009 et 32 au total, 1 vidéo, les résultats
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : blaireau59 et 35 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !