Trail Aiguilles Rouges 2008

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 15:28

J'ai pesé mon sac,il fait à peine 2kg avec:
*4 gels
*2 barres powerbar
*1 litre d'eau
*coupe-vent
*bande adésive
*sifflet
*portable
Et vous?

par **gazelle81** » 25 Sep 2008, 16:28

j'ai eu la meme idée que toi l'écureuil pour le gobelet... mais je l'emporte pas : ils nous en donne 1 avec le dossard je crois

chris... ben je crois que je ferai pas mieux : je rajoute notamment les compeed, la couverture de survie (obligatoire), compresse desinfectante, sportenine

et la crème solaire serait presque utile :lol:

pour les bâtons, les miens sont monobrins mais votre idée de ne les utiliser qu'à partir de Servoz me tente aussi... ce sera une 1ère pour moi aussi :oops:

Sinon ça va ? les phases digestion apres les repas à base de glucides se passent bien ? moi je dors !

et le malto me gave déjà... je sais que c'est le but mais bon !

par **Lécureuil** » 25 Sep 2008, 16:39

Pour moi, le sac fait au moins 4 kg car poche 2l remplie + 10 gels ( 1 par heure ) et puis je prendrais peut etre mon blackberry pour faire le LIVE depuis l'arriere de la course. ;-)

De toute facon vu mes 80 kg,je sais que même en allegeant je ne rattaperais pas le FLP, Charly et Chti viking qui pesent a peine 65 kg tout mouilles ! ( C'est vraiment trop inzuste )

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 16:40

Oui,c'est vrai,il y a la couverture de survie...
D'un coté étant habitué à des trails courts,j'ai peur de partir trop vite et de l'autre,les barrières mon font fliper même si en reconnaissance,j'avais 2 heures de marge!
Je ne sais pas quoi manger ces 3 derniers jours à par le smalto,un truc qui me donnerai des cannes pour dimanche.Je me pose vachement de question sur cette distance alors que dans les trails courts j'étais dans le peloton de tête!

par **eric74** » 25 Sep 2008, 16:52

chris+73 a écrit:Oui,c'est vrai,il y a la couverture de survie...
D'un coté étant habitué à des trails courts,j'ai peur de partir trop vite et de l'autre,les barrières mon font fliper même si en reconnaissance,j'avais 2 heures de marge!
Je ne sais pas quoi manger ces 3 derniers jours à par le smalto,un truc qui me donnerai des cannes pour dimanche.Je me pose vachement de question sur cette distance alors que dans les trails courts j'étais dans le peloton de tête!

si t'as 2 h de marche en reconnaissance ne te préoccupe pas alors des barrières horaires !
le Malto remplit à bloc des reserves de glycogenes ..donc pas besoin de regime pate avant ...meme si moi je cumule les deux :wink:

par contre , tout comme un trail court , evite les 2 derniers jours les trucs à digestion difficile (aliments crus notamment )

par **Bikoon** » 25 Sep 2008, 17:13

Merci à tous. Belle unanimité sur les bâtons à partir de Servoz

M'en vais de ce pas peser mon matos. A suivre...

Bikoon_vivement_vivement

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 17:20

Merci pour ces conseils.
La chance que j'ai, c'est que je ne suis pas du tout fragile de l'estomac mais il suffit d'une fois!
Je ne sais pas encore ou je vais me placer lors du départ,au début,milieu ou à la fin?Ce sera au feeling.Voici mes temps lors de ma reco:
Les Houches-Servoz:50 minutes
Les Houches-chalets de Pormenaz:2h10
Les Houches-refuge Anterne:2h40
Les Houches-Brévent:4h30
Les Houches-Plampraz:6h15
a+

par **GrandSteaKikour** » 25 Sep 2008, 17:25

Finalement mon plan de dormir chez un pot aux Houches ne marche pas ; je partirai donc d'Annecy le dimanche vers 3 heures.
Je peux héberger jusqu'à deux personnes chez moi si besoin (attention ! je me couche au plus tard à 20h30!!!) et suis partant pour un covoiturage !

Content de vous retrouver sur ce trail qui s'annonce magnifique !!!!!

par **Bikoon** » 25 Sep 2008, 17:32

Bon, finalement j'arrive à 2,9 kg avec 1,5 litre de flotte.
Difficile d'éliminer le plus lourd : 240 g de gels :lol:

L'avantage, c'est que contrairement au reste, plus le temps passera, plus les gels s'allègeront :wink:

Chris+73, mon estimation de temps m'amènerait grosso modo dans les mêmes temps de passage que toi, mais je ne sais pas trop non plus où me placer au départ :oops:

A samedi au brief, ou dimanche sur les sentiers

Bikoon

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 17:42

Le problème est que des Houches jusqu'à Servoz,on risque de faire beaucoup + en temps à cause de la queue.Au mieux,on double + loin.Il y a des endroit ou l'on peut doubler mais passer ces endroits,c'est mort pour un bon bout de temps!Stratégie,quand tu nous tiens!2,2kg au final pou mon sac...
Moi,j'aimerai bien me grouper avec un ou deux gars qui ont à peu près le même temps...

par **Lécureuil** » 25 Sep 2008, 17:56

Pas mal tes temps tu es sur une base de 10:00 non ?

je serais au moins 1/2h derrière toi a priori mais vu le single track nous partirons certainement dans la premiere moitie du peloton

T'inquietes pas pour courir a plusieurs, les petits groupes se font rapidement après 20 km et le premier ravito

Bons malto, pates, 3l d'eau, re-pates ( mais pas se gaver au dernier diner ) et de bonnes nuits vendredi et samedi ;-)

par **millénium** » 25 Sep 2008, 17:57

dis donc miss gazelle , et ça ?

par **millénium** » 25 Sep 2008, 17:59

BON : pour moi , 1 gel/heure ça en fait....13 !
Sinon comme vous , avec des mini sandwichs car j'ai envie de salé après 5 ou 6 heures de course....

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 18:00

Une 1/2 heure derière moi!Non,ce n'est pas évident,je peux faire mieux comme être très mal!Je pense me placer tout de même vers la moitié du peloton et suivant le rhytme je doublerai aux endroits que je connais.
a++

par **eric74** » 25 Sep 2008, 18:01

BADGONE a écrit:dis donc miss gazelle , et ça ?

pas mal pas mal le style :lol:

par **GrandSteaKikour** » 25 Sep 2008, 18:05

pour moi :
- pas de malto -> riz, rates et pâtes
- pas de gels -> juste des barres isostar
- pas de sandwichs ... je compte sur le rebloch et la tôme des ravitos !!

par **Lécureuil** » 25 Sep 2008, 18:08

BADGONE a écrit:BON : pour moi , 1 gel/heure ça en fait....13 !
Sinon comme vous , avec des mini sandwichs car j'ai envie de salé après 5 ou 6 heures de course....

13:00 !!! Si c'est pas de l'intox ca Badgone !;-)
Si les locaux mettent 13h, alors je prevois le sac de couchage !

par **gazelle81** » 25 Sep 2008, 19:00

eric74 a écrit:
BADGONE a écrit:dis donc miss gazelle , et ça ?

pas mal pas mal le style

Interdit de se moquer :oops:

je sais que je suis pas encore au top de l'efficience avec les bâtons, mais dimanche soir ce sera différent :lol:

par **eric74** » 25 Sep 2008, 19:05

L'écureuil a écrit:
BADGONE a écrit:BON : pour moi , 1 gel/heure ça en fait....13 !
Sinon comme vous , avec des mini sandwichs car j'ai envie de salé après 5 ou 6 heures de course....

13:00 !!! Si c'est pas de l'intox ca Badgone !;-)
Si les locaux mettent 13h, alors je prevois le sac de couchage !

badgone un gars du coin :lol:

reste plus qu'à nous dire allez Grenoble

par **GrandSteaKikour** » 25 Sep 2008, 19:08

chris+73 a écrit:J'ai pesé mon sac,il fait à peine 2kg avec:
*4 gels
*2 barres powerbar
*1 litre d'eau
*coupe-vent
*bande adésive
*sifflet
*portable
Et vous?

euh ... et la nuit tu t'éclaires à la chandelle auto-biodégardable ?? ou tu fais comme les chauves-souris en te servant de la réverb de ton sifflet ?? ..... à moins que tu gardes ta frontale toute la journée sur la tête ...

par **DidierC** » 25 Sep 2008, 19:55

eric74 a écrit:
badgone un gars du coin

par **chris+73** » 25 Sep 2008, 19:59

La frontale est sur moi pendant les deux premières heures tout comme mes gants,mon buff...
Je parle du poids du sac sur le dos AU DEPART!
Enfin!
Bon,5 kilos si j'arrive à poils à l'arrivée!

par **GrandSteaKikour** » 25 Sep 2008, 20:16

chris+73 a écrit:La frontale est sur moi pendant les deux premières heures tout comme mes gants,mon buff...
Je parle du poids du sac sur le dos AU DEPART!
Enfin!
Bon,5 kilos si j'arrive à poils à l'arrivée!

Ok, Ok, tout s'éclaire, c'est au poil ! moâ y'en avé pa tou comprendu ...

par **millénium** » 25 Sep 2008, 20:16

dis l'écureuil : BADGONE est de LYON... :wink:

Répète après moi : BADGONE est de LYON....

Alors lyon , c'est loin des houches....vérifie... :twisted:

Le BADGONE , il s'entraine au parc de la tête d'or...
Plat de chez plat....
Pas comme certains aux pseudos clairs (éric74 , chris73...etc) ou masqués .....

je présente d'avance mes excuses aux bénévoles qui devront rester en place très longtemps....
Remercie la SNCF de mettre un train supplémentaire (de nuit) à ma dispo de cham aux houches afin que je retourne chercher ma voiture....

Pour la photo kikou , ce sera avant le départ...Parce qu'après vous serez déjà douchés , récompensés et rentrés chez vous !!!

par **nico26** » 25 Sep 2008, 20:25

moi je vais jouer à la mule de bat

au-moins 2 L d'eau (le premier ravito est à près de 3h du départ... et faut boire pour les tendinites et le reste...) et un max de bouffe parce que je psychote sur les hypo!
et comme ce que je veux surtout éviter c'est de ne pas arriver et que j'ai jamais fait aussi long, je prévois aussi l'ensemble anti-échauffement/irritation : NOK, compeed, chaussettes et calecon de rechange,...

bref, je me vois mal m'en sortir à moins de 4.5 kg... au début (après si je bouffe tout ce que j'ai, ça ira mieux :wink:

)

ça risque de bouchonner sur le parcours? (disons jusqu'à la montée à Pormenaz?)

nico_la_pression_monte :wink:

par **Mamanpat** » 25 Sep 2008, 20:25

BADGONE a écrit:
Le BADGONE , il s'entraine au parc de la tête d'or...

Et il n'est plus tout jeune !!!! :roll:

C'est lui qui le dit !...

Pat_super_WE_à_tous !

par **millénium** » 25 Sep 2008, 20:33

dis mamanpat , tu n'es pas à la vaisselle a cette heure là !!! :twisted:

par **Mamanpat** » 25 Sep 2008, 20:38

Nan je préfère lire les bétises de Badgone !!!

Tu veux que je te réserve un fauteuil roulant pour la descente du train dimanche ????

par **ema** » 25 Sep 2008, 20:41

BADGONE a écrit:dis mamanpat , tu n'es pas à la vaisselle a cette heure là !!!

tu sais badgone, qu'on a inventé le lave vaisselle :?:

par **eric74** » 25 Sep 2008, 20:41

j'ai pas entendu allez Grenoble ??

par **millénium** » 25 Sep 2008, 21:00

oui ben , très cher éric , je suis allé a grenoble ce jeudi....Voir un (futur) collègue :wink:

Je suis passé près d'un stade , certes moderne , mais qui résonnait encore de la défaite de la veille....

Bon , après 12H50 de course dimanche , le serre-file sur mes talons , je crierai (peut-être) allez grenoble si ça doit m'aider à supporter la douleur...Un peu comme les GF38.....

BADGONE_COMMENCE_LA _DESTABILISATION_DES_ADVERSAIRES

par **philkikou** » 25 Sep 2008, 21:45

Chaud l'ambiance les Kikous !!! :wink:

Eclatez-vous bien ...

A bientôt pour des nouvelles , finissez bien les préparatifs ...Bonne nuit les
aiguilleurs rouges Kikous

Martinev est inscrite sur le même parcours Badgone

par **Lécureuil** » 26 Sep 2008, 00:37

Si si je persiste ;-)

Pour un parisien, lyon, grenoble, annecy, c'est du pareil au même, il y a au moins des collines de 1000 m pas loin pour s'entrainer voire les alpes pas loin
A paris le sommet de la region c'est la tour eiffel !
C'est dire !

Maintenant si le
Badgone il prend de l'age, alors je peux comprendre qu'il s'entraine a la tete d'or ;-)

( J'ai ete lyonnais aussi, c'etait la belle epoque, les montagnes de la yaute etaient pas loin, snif! )

par **Lécureuil** » 26 Sep 2008, 00:37

Si si je persiste ;-)

Pour un parisien, lyon, grenoble, annecy, c'est du pareil au même, il y a au moins des collines de 1000 m pas loin pour s'entrainer voire les alpes pas loin
A paris le sommet de la region c'est la tour eiffel !
C'est dire !

Maintenant si le
Badgone il prend de l'age, alors je peux comprendre qu'il s'entraine a la tete d'or ;-)

( J'ai ete lyonnais aussi, c'etait la belle epoque, les montagnes de la yaute etaient pas loin, snif! )

par **gazelle81** » 26 Sep 2008, 13:00

pâtes/poivron/algues/persil... et vous ? Bon ap' :wink:

par **chris+73** » 26 Sep 2008, 13:09

Pour moi,+la course approche,moins j'ai d'apétit.Le
malto va me sauver.
J'ai trop hate d'y être et ressends déjà des pulsions,c'est mon véritable premier trail long.
Il fera froid au départ...
a+

par **Bikoon** » 26 Sep 2008, 13:16

chris+73 a écrit:Pour moi,+la course approche,moins j'ai d'apétit.Le
malto va me sauver.
J'ai trop hate d'y être et ressends déjà des pulsions,c'est mon véritable premier trail long.
Il fera froid au départ...
a+

Encore un truc que l'on a en commun :wink:

: Pas trop d'appétit + Malto + 1er long (de montagne pour moi)
See U

Bikoon_plus_que_motivé

par **chris+73** » 26 Sep 2008, 13:32

Dis-moi,on peut si tu veux se caler au départ de façon à faire un bout de chemin ensemble,s'encourager sur le parcours car nous sommes apparemment pareils quand à l'apréhention de cette course!
Je récupère mon dossard aux Houches samedi am.a+

par **Liliputiengeant** » 26 Sep 2008, 14:57

Je ne vois pas de poudre énergétique dans la composition de vos sacs. Vous comptez sur ce qui est fourni aux ravitos, ou vous buvez de l'eau plate pendant la course ?

Sinon mon sac se prépare aussi, et je pense qu'il va être assez lourd, j'ai un peu peur de partir avec pas assez pour ce qui est aussi mon premier trail long... Par contre niveau appétit pas de problèmes, j'ai encore réussi à me charger avec une double assiette de spaghettis ce midi!

par **GrandSteaKikour** » 26 Sep 2008, 15:17

Liliputiengeant a écrit:Je ne vois pas de poudre énergétique dans la composition de vos sacs. Vous comptez sur ce qui est fourni aux ravitos, ou vous buvez de l'eau plate pendant la course ?

eau minérale plate dans le dos du chameau

pour ce qui de l'énergétique, les ravitos ont l'air bien fournis (barres et boissons watt notamment) !

Liliputiengeant a écrit: Par contre niveau appétit pas de problèmes, j'ai encore réussi à me charger avec une double assiette de spaghettis ce midi!

-> pour ceux et celles qui se gavent de pâtes deux petits conseils au cas où
:
1) entre midi et deux on a tendance à manger très vite, or tous les bons nutriments ne seront pas assimilés si vous ne MASTIQUEZ pas correctement et longtemps ... mieux valent donc 100g bien mastiquées que 1kg gobées !
2) les pâtes ALDENTE car après, toutes molles, elles se transforment en sucres lents ...

Trail Aiguilles Rouges 2008

POIDS?

Re: POIDS?

Salut Bikoon,

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