Au bistro de l'ECO-TRAIL de PARIS 2012

par **petit franck** » 03 Fév 2012, 18:39

bonjour

je suis content je vais surement etre sponsoriese par covoiturage .fr pour l'ec otrail enf ait j'avais dit un truc sur le systeme de reservation en ligne ils m'ont rappele pour en parler et la femme quii m'a rappele m'a demande pourquoi je me deplacais autant en covoiturage et je lui ai parle de course a pied et elle m'a dit qu'elle cherchait justement des gesn pour faire de la pub par des manifestations sportives et justement elle m'a parle de l'eco trail je lui ai dit que j'etais ok pour les representer en plus ensuite elle a fait des recherches sur moi sur iunternet et elle est super motivee pour me sponsoriser par un deuxieme mail je suis trop content de plus cla fera d ela pub pour le covoiturage

n'hesitez pas a venir a l'eco trail par le site www.covoiturage.fr

bonne journee

franck derrien

par **JM2CJC** » 03 Fév 2012, 19:17

petit franck a écrit:bonjour

je suis content je vais surement etre sponsoriese par covoiturage .fr pour l'ec otrail enf ait j'avais dit un truc sur le systeme de reservation en ligne ils m'ont rappele pour en parler et la femme quii m'a rappele m'a demande pourquoi je me deplacais autant en covoiturage et je lui ai parle de course a pied et elle m'a dit qu'elle cherchait justement des gesn pour faire de la pub par des manifestations sportives et justement elle m'a parle de l'eco trail je lui ai dit que j'etais ok pour les representer en plus ensuite elle a fait des recherches sur moi sur iunternet et elle est super motivee pour me sponsoriser par un deuxieme mail je suis trop content de plus cla fera d ela pub pour le covoiturage

n'hesitez pas a venir a l'eco trail par le site http://www.covoiturage.fr

bonne journee

franck derrien

Trop cool pour toi Francky :wink:

Jm

par **petit franck** » 03 Fév 2012, 19:34

bonjour

piuyr l'eco trail vaut il mieux avoir une bonne frontale ou est ce jouable de faire les 20 derniers avec une frontale moyenne qualite qui eclaire pas trop ?

bonne journee

franck derrien

par **loicm** » 03 Fév 2012, 20:41

petit franck a écrit:bonjour

piuyr l'eco trail vaut il mieux avoir une bonne frontale ou est ce jouable de faire les 20 derniers avec une frontale moyenne qualite qui eclaire pas trop ?

bonne journee

franck derrien

A ton avis : est ce qu'il vaut mieux voir correctement où tu poses les pieds ? où est ce qu'il vaut mieux ne pas voir grand chose et manquer de se casser la gueule à chaque pas ??

par **JM2CJC** » 03 Fév 2012, 21:52

loicm a écrit:
petit franck a écrit:bonjour

piuyr l'eco trail vaut il mieux avoir une bonne frontale ou est ce jouable de faire les 20 derniers avec une frontale moyenne qualite qui eclaire pas trop ?

bonne journee

franck derrien

A ton avis : est ce qu'il vaut mieux voir correctement où tu poses les pieds ? où est ce qu'il vaut mieux ne pas voir grand chose et manquer de se casser la gueule à chaque pas ??

A choisir , je prend le casque du mineur et une bouée , je serai protéger en cas de chute :mrgreen:

Jm kideconne

par **TomTrailRunner** » 04 Fév 2012, 09:58

petit franck a écrit:bonjour

piuyr l'eco trail vaut il mieux avoir une bonne frontale ou est ce jouable de faire les 20 derniers avec une frontale moyenne qualite qui eclaire pas trop ?

bonne journee

franck derrien

Tout dépend de ta vitesse en fait : les meilleurs font tout de jour, les 10 derniers km sont assez urbains et nécessitent pas une grosse frontale.
Donc si tu penses sortir du parc de saint cloud avant qu'il ne fasse pleinement nuit (à quelle heure la nuit cette année sur l'école ?), ça peut le faire un frontale light...

par **jpoggio** » 04 Fév 2012, 11:34

Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

par **RayaRun** » 04 Fév 2012, 13:09

jpoggio a écrit:Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

20 derniers kilomètres est un peu optimiste ! disons qu'après le ravito du 71eme kilomètre, tu descends vers la Seine et ensuite pendant les 10 derniers kilomètres tu es sur les quais de seine qui sont en milieu urbain donc éclairé par l'éclairage public (sauf le parc de l'ile St Germain à Issy les Moulineaux, mais pas très gênant).

Cependant, dès le 49ème kilomètre, en tout cas pour les roulettes de queue comme moi, au contrôle des sacs, on te demande de mettre ta frontale, et s'il y a un peu de pénombre, les bénévoles te demandent de l'allumer.

par **bubulle** » 04 Fév 2012, 14:01

J'aime bien l'expression "roulette de queue", je vais m'en resservir

bubulle, roulette de queue bis

par **RayaRun** » 04 Fév 2012, 14:48

bubulle a écrit:J'aime bien l'expression "roulette de queue", je vais m'en resservir

bubulle, roulette de queue bis

Y'a pas de copyright, vas-y :mrgreen:

par **petit franck** » 04 Fév 2012, 17:46

TomTrailRunner a écrit:
petit franck a écrit:bonjour

piuyr l'eco trail vaut il mieux avoir une bonne frontale ou est ce jouable de faire les 20 derniers avec une frontale moyenne qualite qui eclaire pas trop ?

bonne journee

franck derrien

Tout dépend de ta vitesse en fait : les meilleurs font tout de jour, les 10 derniers km sont assez urbains et nécessitent pas une grosse frontale.
Donc si tu penses sortir du parc de saint cloud avant qu'il ne fasse pleinement nuit (à quelle heure la nuit cette année sur l'école ?), ça peut le faire un frontale light...

bonjour

je pense mettre entre 10 et 11 heures je serai loin des meilleurs :wink:

j'ai calcule que la nuit qui tombe vers 19h00 a cette epoque me prendra partir du kilometre 55 a peu pres

bonne journee

franck derrien

par **jpoggio** » 04 Fév 2012, 18:47

RayaRun a écrit:
jpoggio a écrit:Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

20 derniers kilomètres est un peu optimiste ! disons qu'après le ravito du 71eme kilomètre, tu descends vers la Seine et ensuite pendant les 10 derniers kilomètres tu es sur les quais de seine qui sont en milieu urbain donc éclairé par l'éclairage public (sauf le parc de l'ile St Germain à Issy les Moulineaux, mais pas très gênant).

Hum. A partir de Chaville, il y a deux passages qui demandent un peu d'attention de nuit, c'est la montée vers le carrefour de la Femme Sans Tête qui est une ornière sablonneuse dégueu et la descente qui suit sur le bas Chaville (cailloux et trou), puis la fin de la descente dans le Parc de St Cloud (après le dernier ravito), avec des caillasses et des racines auxquelles il faut faire gaffe dans le noir. Tout le reste, c'est de l'allée pour chasse à courre, avec un caillou par ci et un bout de bois par là...J'y ai fait mes premières sorties il y a quinze ans avec une frontale antédiluvienne (ampoule à filament...) sans me flanquer par terre...C'est pas du monotrace alpin avec précipice et bêtes sauvages prêtes à te dévorer, tout de même!

par **JM2CJC** » 04 Fév 2012, 20:39

jpoggio a écrit:
RayaRun a écrit:
jpoggio a écrit:Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

20 derniers kilomètres est un peu optimiste ! disons qu'après le ravito du 71eme kilomètre, tu descends vers la Seine et ensuite pendant les 10 derniers kilomètres tu es sur les quais de seine qui sont en milieu urbain donc éclairé par l'éclairage public (sauf le parc de l'ile St Germain à Issy les Moulineaux, mais pas très gênant).

Hum. A partir de Chaville, il y a deux passages qui demandent un peu d'attention de nuit, c'est la montée vers le carrefour de la Femme Sans Tête qui est une ornière sablonneuse dégueu et la descente qui suit sur le bas Chaville (cailloux et trou), puis la fin de la descente dans le Parc de St Cloud (après le dernier ravito), avec des caillasses et des racines auxquelles il faut faire gaffe dans le noir. Tout le reste, c'est de l'allée pour chasse à courre, avec un caillou par ci et un bout de bois par là...J'y ai fait mes premières sorties il y a quinze ans avec une frontale antédiluvienne (ampoule à filament...) sans me flanquer par terre...C'est pas du monotrace alpin avec précipice et bêtes sauvages prêtes à te dévorer, tout de même!

Il me semble qu'il y a eu aussi des grenouilles (y a 2 ans )dans les bois,
du coté de Chaville par tres tres mauvais temps :mrgreen:

en avez vous le souvenir vous qui etiez sous l'orage :?:

Jm kiàfroid,omiches

par **richard192** » 05 Fév 2012, 00:22

Le parcours ne change pas chaque année?

par **PhilippeG-629** » 05 Fév 2012, 18:05

richard192 a écrit:Le parcours ne change pas chaque année?

Il y a eu quelques changements les années précédentes mais pas grand chose (quelques détours pour faire passer de 78km la 1ère année à presque 84km) mais la fin décrite ci-dessus de nuit, je ne crois pas...

par **RayaRun** » 05 Fév 2012, 18:57

jpoggio a écrit:
RayaRun a écrit:
jpoggio a écrit:Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

20 derniers kilomètres est un peu optimiste ! disons qu'après le ravito du 71eme kilomètre, tu descends vers la Seine et ensuite pendant les 10 derniers kilomètres tu es sur les quais de seine qui sont en milieu urbain donc éclairé par l'éclairage public (sauf le parc de l'ile St Germain à Issy les Moulineaux, mais pas très gênant).

Hum. A partir de Chaville, il y a deux passages qui demandent un peu d'attention de nuit, c'est la montée vers le carrefour de la Femme Sans Tête qui est une ornière sablonneuse dégueu et la descente qui suit sur le bas Chaville (cailloux et trou), puis la fin de la descente dans le Parc de St Cloud (après le dernier ravito), avec des caillasses et des racines auxquelles il faut faire gaffe dans le noir. Tout le reste, c'est de l'allée pour chasse à courre, avec un caillou par ci et un bout de bois par là...J'y ai fait mes premières sorties il y a quinze ans avec une frontale antédiluvienne (ampoule à filament...) sans me flanquer par terre...C'est pas du monotrace alpin avec précipice et bêtes sauvages prêtes à te dévorer, tout de même!

Je te rejoins sur le caractère facile du terrain

par **petit franck** » 05 Fév 2012, 19:08

bonjour

merci piur vos reponses

je prendrai une frontale neauve dans le doute de toute facon

bonne journee

franck derrien

par **Gl0bus** » 05 Fév 2012, 19:22

Tu sais Franck, juste acheter des piles ça devrait suffir. Et si tu es inquiet, prends d'autres piles dans ton sac.

par **petit franck** » 05 Fév 2012, 19:38

bonjour globus

merci pour l idee mais avec des piles neuves ca change pas grand chhóse

de toure facon lla frontale est a peine plus chere que les piles c une frontale a 6 euros on m,a dit que ct pas surprenant qu elle soit peu eclairante car c le premier prix dde decathlon . on m,a conseille une autre qui devrait etre bonne pour tous led trails

bonne journee
franck derrien

par **Bert'** » 06 Fév 2012, 00:00

RAPH91 a écrit:J-50

On se rapproche

Perso base de 4 sorties avec moyenne de 6h par semaine :

- 1 VMA (séance répétition de côtes)
- 1 Fartlek ên Forêt avec un peu de dénivelé
- 1 Seuil (ou Fartlek)
- 1 longue (rando course de 3H30 une semaine sur deux ou 2H15 / 2H30)

Certainement pas l'idéal, mais çà colle pour l'instant avec mon emploi du temps, ma forme du moment, mes envies...

Je ne suis pas un cador comme bikoon (qui m'impressionne aussi ), mais ayant échoué l'année dernière, j'ai rajouté cette année dans mon plan : plus de dénivelé (quasi inexistant dans le plan de l'année dernière) et environ 1h à 1h30 de plus en moyenne sur le total de la semaine.

On verra si çà m'aide... A ce jour, çà me paraît encore irréel d'arriver au bout...

Pour l'instant, pas (trop) de blessures... je croise les doigts pour la suite

Bon courage

Moi, ça me semble bien ton programme ! Avec ça tu vas bien progresser...
Maintenant tout dépend évidemment aussi de ce que tu as fais pendant 2011 ?
Mais si tu restes prudent, cool et confiant, ça va le faire ! No doubt !! :wink:

par **Bert'** » 06 Fév 2012, 00:21

RayaRun a écrit:
jpoggio a écrit:Les 20 derniers kilomètres sont pas trop compliqués, ce sont des allées larges et assez roulante, voire même de la ville. Il faut au moins des piles neuves dans ta frontale pour qu'elle éclaire le mieux possible, mais tu ne devrais pas avoir besoin d'un "phare" !

20 derniers kilomètres est un peu optimiste ! disons qu'après le ravito du 71eme kilomètre, tu descends vers la Seine et ensuite pendant les 10 derniers kilomètres tu es sur les quais de seine qui sont en milieu urbain donc éclairé par l'éclairage public (sauf le parc de l'ile St Germain à Issy les Moulineaux, mais pas très gênant).

Hum. A partir de Chaville, il y a deux passages qui demandent un peu d'attention de nuit, c'est la montée vers le carrefour de la Femme Sans Tête qui est une ornière sablonneuse dégueu et la descente qui suit sur le bas Chaville (cailloux et trou), puis la fin de la descente dans le Parc de St Cloud (après le dernier ravito), avec des caillasses et des racines auxquelles il faut faire gaffe dans le noir. Tout le reste, c'est de l'allée pour chasse à courre, avec un caillou par ci et un bout de bois par là...J'y ai fait mes premières sorties il y a quinze ans avec une frontale antédiluvienne (ampoule à filament...) sans me flanquer par terre...C'est pas du monotrace alpin avec précipice et bêtes sauvages prêtes à te dévorer, tout de même![/quote]

Je te rejoins sur le caractère facile du terrain

[/quote]

+1
Quand on passe à la montagne, on voit bien que le terrain et le dénivelé, c'est autre chose...
Ceci étant, il faut de la caisse et pour la gestion des "difficultés", ça dépend de chacun et de plein de paramètres.
J'ai, par ex, toujours eu du mal à finir (même après un bon chrono en 2010) malgré le terrain facile... à cause, entre autres, d'une gestion trop approximative de l'alimentation, hydratation...
La relation mental / expérience me semble aussi très importante.

par **olafmax** » 06 Fév 2012, 11:38

@ raph !

Ton programme à l air pas mal
2 petites remarques !
N oublie pas la récupération ! Faut se coller des semaines où tu cours moins ! Et tu ressors ton maillot ou ton vélo

Faut gérer la montée en charge de tes semaines..puis bien atterrir sur les 2/3 dernières semaines (charges moins importantes mais continuer tes fractionnées ans co)
Y a un post de "aroche" dessus sur kikourou

Bon courage raph ! Moi je sais que ça va passer sans problème cette année pour toi cette année ;-)

Bien amicalement
Olaf

par **jack91290** » 06 Fév 2012, 12:04

Bonjour,

Débutant et inscrit sur le 30, je voudrais savoir si il y a un rdv des kikous le samedi matin.

Bonne prépa a tous, moi je couve une gastro depuis mercredi dernier, donc pas d'entrainement, et completement a plat...

Jack

par **RAPH91** » 06 Fév 2012, 17:08

Merci Bert et Olaf pour vos remarques ! :wink:

C'est vrai qu'il faut maintenant aller au bout de la prépa sans blessures... et arrivé bien reposé le jour J

a+

par **richard192** » 06 Fév 2012, 18:20

RAPH91 a écrit:J-50

On se rapproche

Perso base de 4 sorties avec moyenne de 6h par semaine :

- 1 VMA (séance répétition de côtes)
- 1 Fartlek ên Forêt avec un peu de dénivelé
- 1 Seuil (ou Fartlek)
- 1 longue (rando course de 3H30 une semaine sur deux ou 2H15 / 2H30)

Certainement pas l'idéal, mais çà colle pour l'instant avec mon emploi du temps, ma forme du moment, mes envies...

Je ne suis pas un cador comme bikoon (qui m'impressionne aussi ), mais ayant échoué l'année dernière, j'ai rajouté cette année dans mon plan : plus de dénivelé (quasi inexistant dans le plan de l'année dernière) et environ 1h à 1h30 de plus en moyenne sur le total de la semaine.

On verra si çà m'aide... A ce jour, çà me paraît encore irréel d'arriver au bout...

Pour l'instant, pas (trop) de blessures... je croise les doigts pour la suite

Bon courage

Il y a un article dans Endurance trails qui propose un programme de prépa pour les 80 km de l'éco trail sur 8 semaines

par **RAPH91** » 06 Fév 2012, 20:53

richard192 a écrit:
RAPH91 a écrit:J-50

On se rapproche

Il y a un article dans Endurance trails qui propose un programme de prépa pour les 80 km de l'éco trail sur 8 semaines

Ouais, j'avais vu ce plan... et d'autres...

J'adapte ce que je lis à ce que je peux faire et ce que je peux entendre... :shock:

Je m'en rapproche petit à petit tant bien que mal et je m'adapte en fonction de mon emploi du temps chargé

Les grosses infos à prendre pour moi sont aussi celles concernant l'hydratation et l'alimentation pendant l'épreuve... là, çà a l'air d'être toute une science :shock:

... que je ne maîtrise pas encore

par **olafmax** » 06 Fév 2012, 21:18

RAPH91 a écrit:
richard192 a écrit:
RAPH91 a écrit:J-50

On se rapproche

Il y a un article dans Endurance trails qui propose un programme de prépa pour les 80 km de l'éco trail sur 8 semaines

Ouais, j'avais vu ce plan... et d'autres...

J'adapte ce que je lis à ce que je peux faire et ce que je peux entendre... Je m'en rapproche petit à petit tant bien que mal et je m'adapte en fonction de mon emploi du temps chargé

Les grosses infos à prendre pour moi sont aussi celles concernant l'hydratation et l'alimentation pendant l'épreuve... là, çà a l'air d'être toute une science ... que je ne maîtrise pas encore

Le site d aroche est très bien fait pour cela aussi, tout comme le post de papy sur l hydratation en course !

par **sab** » 06 Fév 2012, 21:18

RAPH91 a écrit:
richard192 a écrit:
RAPH91 a écrit:J-50

On se rapproche

Il y a un article dans Endurance trails qui propose un programme de prépa pour les 80 km de l'éco trail sur 8 semaines

Ouais, j'avais vu ce plan... et d'autres...

J'adapte ce que je lis à ce que je peux faire et ce que je peux entendre... Je m'en rapproche petit à petit tant bien que mal et je m'adapte en fonction de mon emploi du temps chargé

Les grosses infos à prendre pour moi sont aussi celles concernant l'hydratation et l'alimentation pendant l'épreuve... là, çà a l'air d'être toute une science ... que je ne maîtrise pas encore

Les conseils, tu en auras des tonnes pour l'alimentation... Seule ton expérience te permettra de trouver ce qui te convient. Le mieux est de tester lors de tes différentes sorties longues.

par **Bert'** » 06 Fév 2012, 21:53

sab a écrit:
Les conseils, tu en auras des tonnes pour l'alimentation... Seule ton expérience te permettra de trouver ce qui te convient. Le mieux est de tester lors de tes différentes sorties longues.

C'est tout à fait ça !!

D'ailleurs, pour Sab, un peu de galette... et c'est le Roi de la Montagne

par **Bert'** » 06 Fév 2012, 21:58

jack91290 a écrit:Bonjour,

Débutant et inscrit sur le 30, je voudrais savoir si il y a un rdv des kikous le samedi matin.

Bonne prépa a tous, moi je couve une gastro depuis mercredi dernier, donc pas d'entrainement, et completement a plat...

Jack

Il n'y a pas de RdV pr principe mais des "Off2Ouf" ou autres sorties au gré des humeurs...
(à surveiller sur le forum)

Ceci étant, bon rétablissement et préparation !
Vas-y tranquillement, par étape, découvre (toi y compris), amuse-toi et... à bientôt !

par **jpoggio** » 06 Fév 2012, 22:55

Bert' a écrit:
jack91290 a écrit:Bonjour,

Débutant et inscrit sur le 30, je voudrais savoir si il y a un rdv des kikous le samedi matin.

Bonne prépa a tous, moi je couve une gastro depuis mercredi dernier, donc pas d'entrainement, et completement a plat...

Jack

Il n'y a pas de RdV pr principe mais des "Off2Ouf" ou autres sorties au gré des humeurs...
(à surveiller sur le forum)

Ceci étant, bon rétablissement et préparation !
Vas-y tranquillement, par étape, découvre (toi y compris), amuse-toi et... à bientôt !

Pars en quête de casquettes rouges avec un truc blanc devant, ou de buffs rouge et blanc, en général ça présélectionne du Kikoureur (voire de la Kikoureuse, tout est possible!)

par **RAPH91** » 10 Fév 2012, 22:33

J-42

Par curiosité, les conditions météo actuelles vous permettent-elles quand même de suivre votre plan ?

par **jpoggio** » 10 Fév 2012, 22:47

RAPH91 a écrit:J-42

Par curiosité, les conditions météo actuelles vous permettent-elles quand même de suivre votre plan ?

Non, pas vraiment, mais les conditions météo actuelles ont bon dos.

par **Stefun** » 10 Fév 2012, 22:52

En ce moment, le froid ne perturbe pas ma prépa au niveau du nombre de sorties mais au niveau de leur durée. Je me limite à 2h au lieu de faire des sorties de 3h le weekend normalement. Ca risque de se payer mais on devrait rapidement repasser à des T° positives je pense.

par **richard192** » 10 Fév 2012, 22:56

pas de plan particulier,

Mais faut reconnaître qu'il faut + de volonté et des tenues par toujours facile à surpporter trop longtemps.

Mais ILS DISENT QUE ça ne va pas durer :mrgreen:

par **TomTrailRunner** » 10 Fév 2012, 22:56

RAPH91 a écrit:J-42
Par curiosité, les conditions météo actuelles vous permettent-elles quand même de suivre votre plan ?

0 soucis..... vu que mon plan est très léger et d'une simplicité biblique : 'Courir le plus possible quand il y à un créneau dans le planning'
:arrow:

2 sorties cette semaine : 1h de single tracks sinueux, accidenté et enneigé mercredi ; 45mn frisquet hier avant l'aube avec une descente des Champs-Elysées vente de face

par **petit franck** » 10 Fév 2012, 23:31

bonjour

je suis a la rechercge d un hebervemebt sur paris ou sa banlieue , la nuit du samedi 24 au dimanche 25 mars , apres l eco trail donc

je precise que je serai asez lent ce qui m empechera d arriver asez tot pour repartir a renes samedi soir c pour ca que je cherche un hebergemzbt sur paris ou sa banlieue la nuit de samedi a dimanche

bonne journee

franck derrien

merci par avance

par **Scoubidou** » 11 Fév 2012, 09:28

RAPH91 a écrit:Par curiosité, les conditions météo actuelles vous permettent-elles quand même de suivre votre plan ?

J'ai pas vraiment de "plan" car je n'aime pas trop me prendre la tête à courir autrement qu'avec mon envie du moment.

Mais en l'occurrence en ce moment, je cours comme jamais depuis l'été dernier bien que la météo ne soit pas des plus agréable

.

Il faut dire que j'ai un nouveau joujou: après un changement de boulot, j'ai la possibilité d'aller courir le midi

... si je devais courir le soir comme d'hab, ce serait surement une autre histoire :mrgreen:

par **Japhy** » 11 Fév 2012, 09:59

Mon plan a très mal démarré, rien à voir avec la météo, j'habite dans le Sud, c'est quand même très gérable. Juste malade pendant 15 jours, couru plus difficilement que d'habitude la première semaine, et coupure complète la seconde.
Mais j'ai surcompensé à mort visiblement, en super forme à présent, donc repartie comme en 40.

Tenez le coup avec le froid les nordistes!

(au fait, je ne vois rien sur le ravito du "milieu" sur le site de l'écotrail, c'est sûr à 100% ?)

par **Bikoon** » 11 Fév 2012, 10:40

RAPH91 a écrit:Par curiosité, les conditions météo actuelles vous permettent-elles quand même de suivre votre plan ?

Oui effectivement, essentiellement les sorties VMA en côtes + escaliers qui sont totalement verglacés, du coup je ne m'y risque pas

Ma 1ère séance seuil (5km à 4' au km) a aussi été un peu touchy sur neige tassée (mais magnifique au demeurant

)
Du coup je compense par plus de dénivelé en forêt, on verra bien, pas de prise de tête, l'essentiel étant d'avoir suffisamment de volume, et SURTOUT UN MAX DE PLAISIR, et boudiou ce que c'est le cas avec cette neige

Bikoon

Qui est en ligne ?