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Séance sur tapis (séries en accélération progressive) par PetitManseng | |||||
Date | 5/4/2024 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 15.4 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h11'33'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 147/171 | ||
Moyenne | 12.91 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 1.4km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 10.8km/h, sans inclinaison) - 4x [500m à 11km/h, 500m à 12km/h, 500m à 13km/h, 500m à 14km/h, 500m à 15km/h, 500m à 16km/h, 500m à 17km/h] => soit 14km en ~61'16" |
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