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Le siteSéance sur tapis (3 séries de 20' en accélération progressive)
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| Séance sur tapis (3 séries de 20' en accélération progressive) par PetitManseng | |||||
| Date | 8/2/2024 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 14.1 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h10'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/174 | ||
| Moyenne | 12.08 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement pendant 10' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 9.6km/h, sans inclinaison) - 3x [3' à 10.1km/h, 3' à 11.1km/h, 3' à 12.1km/h, 3' à 13.1km/h, 4' à 14.1km/h, 4' à 15.1km/h] soit 12.8km en 1h | |||||
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