Communauté des sports d'endurance
Le siteSéance de fractionné long sur tapis
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| Séance de fractionné long sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 1/10/2021 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 16 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h11'25'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/169 | ||
| Moyenne | 13.44 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14.2km/h, sans inclinaison) - 3x : 4km à 14.6km/h (1ère fraction), 15km/h (2ème fraction) et 15.4km/h (3ème fraction); 500m à 11km/h | |||||
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