entrainement

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entrainement par T.Ravassard
Date1/6/2009 Type de séanceContinu Distance13.1219 kms
LieuMont d'or DifficultéAssez difficile Dénivelé 496 m D+ / 487 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h31'32''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 8.6 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.71 km/h06'53''06'53''
2 km9.7 km/h06'11''13'04''
3 km7.75 km/h07'44''20'48''
4 km7.11 km/h08'26''29'14''
5 km7.89 km/h07'36''36'50''
6 km6.09 km/h09'51''46'41''
7 km9.67 km/h06'12''52'53''
8 km9.25 km/h06'29''59'22''
9 km10.37 km/h05'47''01h05'09''
10 km8.14 km/h07'22''01h12'31''
11 km7.33 km/h08'11''01h20'42''
12 km11.53 km/h05'12''01h25'54''
13 km12.45 km/h04'49''01h30'43''

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