Jorge Miette sur kikourou

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Inscrit le
22/12/2023 soit depuis 128 jours
Dernière connexion
13/04/2024
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Ville
Le Nayrac (Aveyron) Voir la position
Débuts
1974
Taille
164 cms
Poids
58 kgs
FC repos
60
FC max
180
Qui suis-je ?
je propose des conseils pour celles et ceux qui veulent débuter ou performer en course à pieds sur mes pages facebook: jorge cap conseils ou jorge musicos, séances autours du lac st gervais montézic 12460
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
courses à pieds , tennis de table
Courses courues
5 kms Montée de la Pène 34160 Galargues 34160 17/12/2023 : 24m38s 3eme M6
10kms ffa berges de l Aveyron 12000 RODEZ 17/03/2024: 50m46s 2eme M6
Meilleurs souvenirs/perfs
5000m: 14m56s : 10000m:30m40s : 20kms route:1h02m50 : semi:1h06 : 25kms:1h19m12s: 30kms route 1h40: marathon:2h28m53s , champion de France par équipe ASC Cormeilles 20eme individuel en 1h20m40s 25 kms Castres 1988, 30eme perf française sur 25 kms 1987 en 1h19m12s , victoires aux 30 kms Farman 1988 1h40 et 1989 devant Fernand Kolbeck en 1h41m , 2eme marathon de Taverny mai 1987 en 2h28m et 2eme marathon de Beauvais juillet 1987 2h29m
Courses en projets (court terme)
Je propose des conseils pour celles et ceux qui veulent débuter ou progresser en course à pieds avec l association Cap Aveyron j encadre toute l année des séances autours du lac St Gervais-Montézic , boucle de 2,5 kms plat et praticable le week end matin contact Cap Aveyron: 0672143387
Historique des blessures
rupture tendon d achille DROIT à 75% 2010 PLATRAGE 3 semaines et rééducation longue mais pas opéré ,opération épaule tendons coiffe des rotateurs suite à une mauvaise chute trés longue rééducation, je continu malgrès tout la course à pied 3x 10 kms par semaine + 1 séance vélo

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