Thomas74 sur kikourou

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Thomas74
Inscrit le
9/05/2016 soit depuis 1663 jours
Dernière connexion
27/11/2020
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419 soit 0.25 messages par jour
Ville
Valleiry (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
Thomas74 est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
180 cms
Poids
65 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail.

Anciennement : tennis de table (pendant longtemps) et un peu d'aviron (3 ans) et de boxe anglaise (2 ans).
Courses en projets (court terme)
voir kivaous

2021 : piqueurs (fin mars) ? trail des aravis (19/06) ? Allobroges (23/05)) ? Picapica 70 ? Grand trail du lac ?
Courses en projets (long terme)
La combe bénite
Trail chamrousse
Skyrace Matheysins
Christolaise
ultra tour du mole ?
Lozere trail
Trail Ubaye Salomon - 42 km
Sky Race Chaberton
trail du galibier
Trail mirmande
Circuit de la sure

Courses en projets (rêves les plus fous)
EB intégrale.
Historique des blessures
2015 : TFL jambe droite, coupure CAP 4 mois (septembre à décembre).

2016 : TFL (?) jambe gauche suite aux allobroges. Coupure 1 mois et demie puis reprise tranquille dès juillet avec kiné et port de semelles.

Boisson préférée
Bière, whisky, thé.
Ce que j'aime dans mon sport
Nature, solitude, zen.
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures.
La foule.
DateRécitCourseDistance
23 Août 2019EB intégrale : poireau non finisher 1028 lectures, 15commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km149km
6 Juillet 2019MH40 : Unchain (ouais mais non) 845 lectures, 2commentaire(s)La Moins'Hard - 42 km38km
25 Mai 2019GR 73 : ça, c'est fait 651 lectures, 6commentaire(s)Grand Raid 7373km
28 Avril 2019T3C 46 km – hivernale 550 lectures, 4commentaire(s)Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km46km
1 Septembre 2018EB 85 : Sleepy Hollow 997 lectures, 6Photo(s), 13commentaire(s)L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km85km
7 Juillet 2018MH60 : j'ai raté la bifurc ! 1271 lectures, 7Photo(s), 8commentaire(s)La Montagn'Hard - 60 km63km
20 Mai 2018Allobroges 67 km - le Chablais qui pique 1001 lectures, 13commentaire(s)Trail des Allobroges - 66 km67km
29 Avril 2018T3C - 46 km - se mettre au vert 766 lectures, 4commentaire(s)Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km46km

Au total : 65 commentaires, 13 photos, 0 films et 7109 lectures.

Il y a 326 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-11-2020Marche le soirMarche00:35:003.4 km60 m
25-11-2020Marche le midiMarche00:52:005 km46 m
24-11-2020Marche le soirMarche00:42:003.6 km22 m
24-11-2020Marche le midiMarche01:02:006.8 km42 m
23-11-2020A/R pour faire les courses Marche00:20:002 km14 m
23-11-2020Course à pied dans l'après-midiCourse à Pied (trail)01:02:0010.3 km64 m
22-11-2020Course à pied dans l'après-midiCourse à Pied (trail)01:29:0010 km435 m
21-11-2020Marche dans l'après-midiMarche01:26:008.7 km45 m
20-11-2020Marche le soirMarche01:01:006.3 km37 m
20-11-2020Course à pied le midi Course à Pied (trail)00:58:009.4 km90 m
19-11-2020Marche le soirMarche00:55:005.7 km36 m
18-11-2020Marche le midi Marche00:39:004.2 km30 m
18-11-2020Course à pied matinale Course à Pied (trail)00:59:009.4 km133 m
17-11-2020Marche le midiMarche01:05:005.8 km49 m
16-11-2020A/R pour faire les coursesMarche00:20:002 km14 m
16-11-2020Litobox WOD 600 niveau A (challenge 300)Renforcement musculaire00:35:00-
14-11-2020Marche dans l'après-midiMarche02:17:0010.8 km150 m
13-11-2020Litobox WOD 604 niveau D (AMRAP 20 minutes : 6 tours, arrêt à la 7ème après les dips). Puis 8 minutes exos dosRenforcement musculaire00:38:00-
10-11-2020Marche dans l'après-midiMarche01:01:005.5 km36 m
10-11-2020Litobox WOD 596 niveau A (HIIT)Renforcement musculaire00:34:00-
9-11-2020A/R pour faire les coursesMarche00:21:002.1 km15 m
9-11-2020Renfo puis tentative Litobox 583 niveau A : seulement 2 toursRenforcement musculaire00:32:00-
7-11-2020Marche dans l'après-midiMarche01:05:004.8 km119 m
6-11-2020Litobox HIIT débutant (mode A, 24 minutes)Renforcement musculaire00:34:00-
6-11-2020Marche le midiMarche00:55:004.5 km92 m
5-11-2020Marche le midi Marche00:58:005.4 km83 m
4-11-2020Litobox WOD 453 niveau A (HIIT 24 minutes)Renforcement musculaire00:34:00-
4-11-2020Marche le midiMarche01:00:004.7 km47 m
3-11-2020Marche le midiMarche01:03:005.3 km35 m
1-11-2020Marche dans l'après-midiMarche00:58:004.9 km72 m
1-11-2020Litobox WOD 592 (mode A, 37 minutes) + autres exercicesRenforcement musculaire01:05:00-
29-10-2020Renfo haut du corps Renforcement musculaire01:30:00-
26-10-2020Renfo haut du corpsRenforcement musculaire00:50:00-
22-10-2020TapisCourse à Pied (trail)00:30:005.2 km
22-10-2020PPGRenforcement musculaire00:35:00-
22-10-2020Vuache (Chaumont) en minimalistesCourse à Pied (trail)01:28:009.8 km588 m
21-10-2020Tapis 2%Course à Pied (trail)00:47:007.5 km150 m
21-10-2020Rameur renfoCourse à Pied (trail)00:23:004.4 km
19-10-2020TapisCourse à Pied (trail)00:30:005.2 km
19-10-2020PPGRenforcement musculaire00:08:00-
19-10-2020Rameur - séance forceAutre00:30:006.1 km
19-10-2020Vuache (Chevrier)Course à Pied (trail)01:15:009.2 km531 m
18-10-2020Vuache (Chaumont)Course à Pied (trail)01:28:0010 km580 m
17-10-2020TapisCourse à Pied (trail)00:31:005 km
17-10-2020Vélo spinningHome Trainer00:30:0013 km
16-10-2020RameurAutre01:00:0012.8 km
11-10-2020Marche dans l'après-midiMarche00:37:002.2 km11 m
10-10-2020Trail de FavergesCourse à Pied (trail)06:17:0741.2 km2666 m
8-10-2020TapisCourse à Pied (trail)01:00:0010.4 km
8-10-2020RameurAutre00:30:006.1 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-10-2020 Trail de Faverges - 42 km 42 2500 112/270 soit 41% 06:17:07 04:05:12
27-9-2020 Trail des Aiguilles Rouges (leçon d'humilité) 50 4000 Abandon 05:10:00 00:00:00
16-2-2020 Belledonne Gelon - Trail des Huiles (A fond la forme) 27 1100 16/88 soit 18% 02:42:14 02:04:58
2-11-2019 24 heures de la Balme (50 tours) - 85 km km
27-10-2019 St Off en Trail - 31 km (sortie longue en crocs. Beau parcours, à refaire en mode compet un jour.) 31 2050 107/166 soit 64% 04:10:40 02:39:36
13-10-2019 Trail du Massif des Brasses - 36 km (1er trail en crocs, sortie longue sans objectif de chrono.) 36.5 2160 42/154 soit 27% 04:48:08 03:35:54
22-9-2019 Trail du Mont Musièges - 24.4 km (sortie longue ; mal au dos :( ... ) 24.4 53/151 soit 35% 02:45:17 02:01:25
23-8-2019 L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km (Abandon au Pleynet (km64). Délai trop juste pour repartir + sommeil. Le parcours est magnifique, très technique entre la croix et le Pleynet.) 149 11100 Abandon 21:05:04 23:55:11
21-7-2019 La Villarinche - 26 km (22 km. Un des meilleurs trails courts. Plus en jambe dès la seconde moitié de la course....) 26 1700 13/33 soit 39% 03:20:05 02:44:30
14-7-2019 Aravis Sky Pursuit - Skyrun du Passet (10 premiers km très beaux. Trail très exigeant, raide, technique en descente.) 20 2000 23/65 soit 35% 03:46:45 02:52:22
13-7-2019 Aravis Sky Pursuit - KV de Manigod (dans les dents, chrono 2018 ! Bon, les 50 minutes sont encore loin.) 3 1000 24/58 soit 41% 00:53:44 00:37:47
6-7-2019 La Moins'Hard - 42 km (A la rue complet) 42 3500 69/287 soit 24% 07:32:37 04:49:30
25-5-2019 Grand Raid 73 (40 premiers km trop rapides, dans le dur pendant la montée du colombier, puis c'est revenu. ) 73 4800 119/185 soit 64% 14:21:22 08:55:56
28-4-2019 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (superbe édition. La Chartreuse enneigée : magique) 46 3320 61/165 soit 37% 07:31:14 05:34:15
20-4-2019 Les Princes en Foulée - 26 km (pizza trail tour national) 27 1600 80/206 soit 39% 03:05:04 02:07:38
13-4-2019 Ultra Montée du Salève (5 montées, explosion dans la 5ème, mal géré l'alimentation. Déçu de ne pas avoir eu le mental d'aller chercher la 6ème) 03:56:34 234/438 soit 53% 16 km km
7-4-2019 La Course du Vuache - 15 km (objectif atteint, sub 1h10) ) 15.5 250 20/85 soit 24% 01:09:23 00:57:03
17-2-2019 Belledonne Gelon - Trail des Huiles (test reprise post grippe : RAS. Trail à faire. Parcours difficile, tout enneigé. ) 27 1100 80/91 soit 88% 04:18:41 02:35:55
20-1-2019 Trail des Rois Souvenir Werner Schweizer - 25 km (Trail OFF sans classement, parcours sympa, je recommande.) 25 1200 - 02:56:00 00:00:00
13-1-2019 Trail d'Avenas - 42 km (1500 m d+ environ. Parcours tout en relances, météo de merde : dur dur) 42 67/96 soit 70% 05:48:34 03:37:56
25-11-2018 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (un des meilleurs trails courts de la savoie) 22 1300 88/167 soit 53% 02:53:45 01:55:03
18-11-2018 Trail de Montagnole - 22 km (départ trop rapide) 22 1100 74/298 soit 25% 02:18:01 01:44:24
14-10-2018 Trail du Vuache (Fast as a shark) 24.3 940 19/143 soit 13% 02:14:15 01:54:37
30-9-2018 Oyo Trail Tour Haut Bugey - 26 km (Petite gène au psoas donc j'ai préféré gérer ça doucement en mode sortie longue) 26 1100 97/155 soit 63% 03:16:45 00:00:00
23-9-2018 Usses Trail des Bornes - 27 km (faaatigué mais belle balade) 27 1200 67/99 soit 68% 03:50:53 02:17:44
22-9-2018 La Nivolet Classic - 18 km (super parcours, bonnes sensations) 18 1300 45/148 soit 30% 02:21:44 01:42:41
22-9-2018 Usses Trail des Bornes - 10 km Nocturne (Tracé génial ) 10 400 15/100 soit 15% 01:03:13 00:51:25
1-9-2018 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km (Sleepy Hollow) 85 5800 320/365 soit 88% 22:42:04 10:50:28
11-8-2018 Trail du Mont Thabor - 27 km (beau t-shirt) 27 1630 51/90 soit 57% 04:07:27 02:46:28
29-7-2018 Aravis Sky Poursuit (KV la veille : 59min06. Trail : trompé de chemin, perdu 10 minutes.) 20 2000 57/67 soit 85% 04:31:27 02:29:23
22-7-2018 La Villarinche - 26 km (Aussi beau que technique) 26 1700 29/40 soit 73% 04:25:37 02:53:34
7-7-2018 La Montagn'Hard - 60 km ( la tête pas trop là, début difficile puis ça allait mieux à la dernière bosse) 60 5000 167/177 soit 94% 17:03:40 08:05:44
20-5-2018 Trail des Allobroges - 66 km (magnifique et dure) 66 4600 115/131 soit 88% 15:06:42 07:50:36
6-5-2018 Trail Le Malpassant - 27 km (Un peu trop de monde à mon goût. Dur car il faut tout le temps relancer. Parcours bof.) 27 1400 229/448 soit 51% 03:44:48 02:17:52
29-4-2018 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (top !) 46 3320 87/127 soit 69% 08:18:55 05:13:55
21-4-2018 Les Princes en Foulée - 26 km (Très sympa et il y a même des pizzas sur le ravito du milieu de parcours) 27 1600 113/212 soit 53% 03:26:45 02:18:12
14-4-2018 Ultra Montée du Salève (5 montées) 04:19:10 226/340 soit 66% km km
18-3-2018 La Course du Vuache - 15 km (J'ai pas d'cardio.) 15 39/97 soit 40% 01:13:37 00:54:08
3-3-2018 Trail du Gros Foug (Petit trail semi-nocturne sympa dans la neige.) 14.5 600 54/67 soit 81% 01:55:44 01:17:06
11-11-2017 Trail des Sources de la Loire - 73 km (Peu de monde, esprit roots, excellent.) 73 2760 100/123 soit 81% 11:19:59 06:26:41
26-8-2017 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 47 km (quelques problèmes digestifs mais à part ça une super journée en montagne) 47 2750 207/360 soit 58% 11:45:50 05:43:00
30-7-2017 Petit Trail de l’Etendard (superbe parcours !) 21.7 1498 37/144 soit 26% 03:13:22 02:19:54
8-7-2017 La Moins'Hard - 37 km (génial !) 37 3200 103/177 soit 58% 09:29:00 05:31:04
2-7-2017 Trail de Faverges - Trail des Sources du Lac (parcours bof et brouillard) 29 1500 162/390 soit 42% 03:45:14 02:17:01
4-6-2017 Trail des Crêtes (Oh ! De la boue. ) 38 2550 106/154 soit 69% 08:01:35 04:15:55
30-4-2017 Trail Nivolet-Revard - 51 km (chaussures pas adaptées : descentes dangereuses. abandon au km30) 51 2700 Abandon 05:00:00 04:32:50
22-4-2017 Les Princes en Foulée - 27 km (top !) 27 1600 75/202 soit 37% 03:23:04 02:14:12
8-4-2017 Ultra Montée du Salève (4 montées (parcours différent)) 04:57:41 157/253 soit 62% 22 km km
3-12-2016 Lavy des Cimes (premier kv en hommage, ambiance à la fête, physiquement ça arrache) 4.6 1032 194/458 soit 42% 01:04:55 00:41:48
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km (bonne ambiance, terrain super joueur alternant sentiers secs, neige, boue...) 22 1100 221/292 soit 76% 02:55:58 01:42:00
6-11-2016 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (intimiste, départ sous la pluie, il neige en haut... excellent) 22 1300 114/144 soit 79% 03:15:31 02:00:53
9-10-2016 Trail du Vuache (Reprise en douceur, ça c'est très bien passé) 24.3 940 88/144 soit 61% 02:35:18 01:46:46
15-5-2016 Trail des Allobroges (Quasi aucune expérience et prépa largement insuffisante. Jambes complètement HS au 45e km et tfl genoux gauche) 60 4500 Abandon 11:00:00 08:06:35
3-4-2016 La Course du Vuache - 15 km 15 52/141 soit 37% 01:12:47 00:55:59
6-2-2016 La Foulée Blanche des Brasses (proprioception dans la neige) 12 114/319 soit 36% 01:06:52 00:48:29
10-5-2015 Trail du Salève - 38 km (premier trail, 20 premiers km niquel, les 20 suivants m'ont bien détruits. Je me chope un tfl quelques mois après, pas de cap entre septembre et décembre) 38 1900 127/183 soit 69% 05:58:12 03:29:25
12-4-2015 La Course du Vuache - 15 km (premier dossard, je ne savais même pas comment l'accrocher alors je l'ai gardé en main toute la course (true story)) 15 34/98 soit 35% 01:12:41 00:56:33

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