Communauté des sports d'endurance
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Thomas74 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [23-10-2023] résultat : Le Grand Trail du Lac - 75 km, 13:21:25, 339/443
- [17-09-2023] résultat : 24 heures de la Balme, 102 km, -
- [17-09-2022] résultat : 24 heures de la Balme, 52.7 km, Abandon
- [23-08-2022] récit : Je sonnerai la cloche un autre jour, 4
- [22-08-2022] résultat : L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km, 23:32:00, Abandon
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- Ville
- Annecy (Haute-Savoie) Voir la position
- Groupe
- Thomas74 est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Débuts
- 1939
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 19 Août 2022 | Je sonnerai la cloche un autre jour 1546 lectures, 4 | L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km | 149km |
| 23 Août 2019 | EB intégrale : poireau non finisher 2621 lectures, 15 | L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km | 149km |
| 6 Juillet 2019 | MH40 : Unchain (ouais mais non) 2834 lectures, 2 | La Moins'Hard - 42 km | 38km |
| 25 Mai 2019 | GR 73 : ça, c'est fait 1396 lectures, 6 | Grand Raid 73 | 73km |
| 28 Avril 2019 | T3C 46 km – hivernale 1459 lectures, 4 | Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km | 46km |
| 1 Septembre 2018 | EB 85 : Sleepy Hollow 2591 lectures, 6 , 13 | L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km | 85km |
| 7 Juillet 2018 | MH60 : j'ai raté la bifurc ! 2959 lectures, 7, 8 | La Montagn'Hard - 60 km | 63km |
| 20 Mai 2018 | Allobroges 67 km - le Chablais qui pique 1994 lectures, 13 | Trail des Allobroges - 66 km | 67km |
| 29 Avril 2018 | T3C - 46 km - se mettre au vert 1607 lectures, 4 | Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km | 46km |
Au total : 69 commentaires, 13 photos, 0 films et 19007 lectures.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 5 Mai 2024 | Trail Nivolet-Revard - 55 km | Je suis déjà inscrit | Se dépenser | |
| 1 Juin 2024 | Trail du Lac d'Annecy - Maxi Race | Je suis déjà inscrit | Terminer |
Il y a 1529 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 26-4-2024 | Gainage | Renforcement musculaire | 00:12:00 | - | |
| 25-4-2024 | Vuache | Course à Pied (trail) | 01:24:00 | 8.8 km | 519 m |
| 21-4-2024 | Déchargement camion | Renforcement musculaire | 04:00:00 | - | |
| 22-4-2024 | Salève frisquet | Course à Pied (trail) | 03:01:00 | 17.7 km | 1006 m |
| 20-4-2024 | Salève | Course à Pied (trail) | 01:40:00 | 8.9 km | 683 m |
| 19-4-2024 | Vélo d'appart | Home Trainer | 00:35:00 | 20.3 km | |
| 18-4-2024 | Tapis dont 4 km marche 16 % | Course à Pied | 01:30:00 | 10.1 km | 640 m |
| 17-4-2024 | Gainage | Renforcement musculaire | 00:12:00 | - | |
| 17-4-2024 | Tapis 9/1 | Course à Pied | 01:00:00 | 10 km | |
| 16-4-2024 | Vélo d'appart | Home Trainer | 01:00:00 | 33.6 km | |
| 14-4-2024 | Rando course Vuache (WE choc) | Course à Pied (trail) | 04:30:00 | 26.8 km | 1575 m |
| 13-4-2024 | Rando course Salève | Course à Pied (trail) | 04:15:00 | 25.1 km | 1558 m |
| 11-4-2024 | 1h relax... | Course à Pied (trail) | 01:02:00 | 4.9 km | 459 m |
| 10-4-2024 | Rodage Lone Peak 7 (trop biens !) | Course à Pied (trail) | 01:07:00 | 6.1 km | 477 m |
| 9-4-2024 | Vélo d'appart récup | Home Trainer | 00:30:00 | 15.2 km | |
| 8-4-2024 | Salève SL | Course à Pied (trail) | 04:13:00 | 21.2 km | 1614 m |
| 7-4-2024 | Baladounette au Reculet | Marche | 02:37:00 | 10.3 km | 1129 m |
| 6-4-2024 | Salève | Course à Pied (trail) | 02:02:00 | 9.7 km | 876 m |
| 5-4-2024 | Vélo d'appart fatigué | Home Trainer | 00:40:00 | 20.7 km | |
| 4-4-2024 | Marche tapis dont 4 km à 15 % | Marche | 01:05:00 | 6.2 km | 600 m |
| 4-4-2024 | Fort l'Ecluse | Course à Pied (trail) | 01:17:00 | 7.9 km | 450 m |
| 3-4-2024 | Bas du corps | Musculation | 01:16:00 | - | |
| 2-4-2024 | Haut du corps | Musculation | 00:53:00 | - | |
| 1-4-2024 | Vuache boueux | Course à Pied (trail) | 01:34:00 | 10.6 km | 546 m |
| 31-3-2024 | Vuache | Course à Pied (trail) | 01:23:00 | 9.4 km | 524 m |
| 30-3-2024 | Marche tapis dont 4 km à 15 % | Marche | 01:05:00 | 6 km | 600 m |
| 29-3-2024 | Haut du corps | Renforcement musculaire | 00:42:00 | - | |
| 28-3-2024 | Vélo d'appart | Home Trainer | 01:00:00 | 31.5 km | |
| 28-3-2024 | Bon... il se barre quand l'hiver ? | Course à Pied (trail) | 01:37:00 | 10.6 km | 547 m |
| 27-3-2024 | Bas du corps | Musculation | 00:59:00 | - | |
| 26-3-2024 | Haut du corps | Musculation | 00:40:00 | - | |
| 25-3-2024 | Oratoire x3 avec des jambes fatiguées | Course à Pied (trail) | 03:07:00 | 14.4 km | 1287 m |
| 24-3-2024 | 2h endurance douce | Course à Pied (trail) | 02:03:00 | 13 km | 810 m |
| 23-3-2024 | Marche tapis dont 6 km à 15 % | Marche | 01:30:00 | 8.2 km | 900 m |
| 22-3-2024 | Haut du corps | Musculation | 00:41:00 | - | |
| 21-3-2024 | Spéciale bas du corps | Musculation | 00:58:00 | - | |
| 21-3-2024 | Vuache printanier | Course à Pied (trail) | 01:23:00 | 8.3 km | 506 m |
| 20-3-2024 | Tapis dont 2 km marche 15 % | Course à Pied | 01:00:00 | 7.4 km | 300 m |
| 20-3-2024 | Pompes, gainage, tractions assistées | Renforcement musculaire | 00:27:00 | - | |
| 18-3-2024 | Rando-course Vuache bas de cardio | Course à Pied (trail) | 04:00:00 | 24.9 km | 1350 m |
| 17-3-2024 | Double oratoire | Course à Pied (trail) | 02:03:00 | 10.2 km | 851 m |
| 16-3-2024 | Pompes, tractions assistées | Renforcement musculaire | 00:14:00 | - | |
| 16-3-2024 | Vélo d'appart | Home Trainer | 01:10:00 | 39.3 km | |
| 14-3-2024 | Retour du soleil et du gang des vieux | Course à Pied (trail) | 01:29:00 | 10.4 km | 546 m |
| 13-3-2024 | Pompes, gainage, tractions assistées | Renforcement musculaire | 00:25:00 | - | |
| 11-3-2024 | Pompes, gainage, tractions assistées | Renforcement musculaire | 00:23:00 | - | |
| 11-3-2024 | Sortie cool | Course à Pied (trail) | 01:50:00 | 12 km | 659 m |
| 10-3-2024 | Vuache après la pluie | Course à Pied (trail) | 01:25:00 | 10.5 km | 540 m |
| 9-3-2024 | Burpees, tractions assistées | Renforcement musculaire | 00:18:00 | - | |
| 9-3-2024 | Vélo d'appart | Home Trainer | 00:40:00 | 21 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22-10-2023 | Le Grand Trail du Lac - 75 km (poireau forever ) | 75 | 3600 | 339/443 soit 77% | 13:21:25 | 07:32:57 |
| 16-9-2023 | 24 heures de la Balme (60 tours. Bien les 12 premières heures puis jambes en bois.) | 20:23:00 | - | 102 km | km | |
| 17-9-2022 | 24 heures de la Balme (Arrêt au bout de 6h30 et 31 tours. Douleurs poitrine.) | 06:30:00 | Abandon | 52.7 km | km | |
| 19-8-2022 | L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km (Abandon à Gleysin, les pieds ont macéré toute la journée sous la pluie pour être douloureux à partir du 50ème km) | 149 | 11400 | Abandon | 23:32:00 | 00:00:00 |
| 5-6-2022 | Trail des Allobroges - 55 km (j'adore cette course) | 55 | 4200 | 73/121 soit 60% | 11:07:43 | 06:47:11 |
| 3-4-2022 | La Course du Vuache - 15 km (full power) | 15.4 | 240 | 12/67 soit 18% | 01:04:22 | 00:55:51 |
| 31-10-2021 | St Off en Trail - 31 km (hors de forme...) | 31 | 2050 | 71/131 soit 54% | 04:34:19 | 00:00:00 |
| 5-9-2021 | La Montée de la Tournette (excellente course, à refaire !) | 11 | 1900 | 67/177 soit 38% | 02:05:34 | 01:23:45 |
| 18-7-2021 | La Villarinche - 26 km (la fin est exigeante nom di diou) | 26 | 2000 | 14/45 soit 31% | 04:04:10 | 03:11:52 |
| 10-10-2020 | Trail de Faverges - 42 km (Il a fait beau 2h puis pluie aha... parcours plutôt cool, il faut savoir courir) | 42 | 2500 | 112/270 soit 41% | 06:17:07 | 04:05:12 |
| 27-9-2020 | Trail des Aiguilles Rouges (leçon d'humilité) | 50 | 4000 | Abandon | 05:10:00 | 00:00:00 |
| 16-2-2020 | Belledonne Gelon - Trail des Huiles (A fond la forme) | 27 | 1100 | 16/88 soit 18% | 02:42:14 | 02:04:58 |
| 2-11-2019 | 24 heures de la Balme (50 tours) | - | 85 km | km | ||
| 27-10-2019 | St Off en Trail - 31 km (sortie longue en crocs. Beau parcours, à refaire en mode compet un jour.) | 31 | 2050 | 107/166 soit 64% | 04:10:40 | 02:39:36 |
| 13-10-2019 | Trail du Massif des Brasses - 36 km (1er trail en crocs, sortie longue sans objectif de chrono.) | 36.5 | 2160 | 42/154 soit 27% | 04:48:08 | 03:35:54 |
| 22-9-2019 | Trail du Mont Musièges - 24.4 km (sortie longue ; mal au dos :( ... ) | 24.4 | 53/151 soit 35% | 02:45:17 | 02:01:25 | |
| 23-8-2019 | L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km (Abandon au Pleynet (km64). Délai trop juste pour repartir + sommeil. Le parcours est magnifique, très technique entre la croix et le Pleynet.) | 149 | 11100 | Abandon | 21:05:04 | 23:55:11 |
| 21-7-2019 | La Villarinche - 26 km (22 km. Un des meilleurs trails courts. Plus en jambe dès la seconde moitié de la course....) | 26 | 1700 | 13/33 soit 39% | 03:20:05 | 02:44:30 |
| 14-7-2019 | Aravis Sky Pursuit - Skyrun du Passet (10 premiers km très beaux. Trail très exigeant, raide, technique en descente.) | 20 | 2000 | 23/65 soit 35% | 03:46:45 | 02:52:22 |
| 13-7-2019 | Aravis Sky Pursuit - KV de Manigod (dans les dents, chrono 2018 ! Bon, les 50 minutes sont encore loin.) | 3 | 1000 | 24/58 soit 41% | 00:53:44 | 00:37:47 |
| 6-7-2019 | La Moins'Hard - 42 km (A la rue complet) | 42 | 3500 | 69/287 soit 24% | 07:32:37 | 04:49:30 |
| 25-5-2019 | Grand Raid 73 (40 premiers km trop rapides, dans le dur pendant la montée du colombier, puis c'est revenu. ) | 73 | 4800 | 119/185 soit 64% | 14:21:22 | 08:55:56 |
| 28-4-2019 | Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (superbe édition. La Chartreuse enneigée : magique) | 46 | 3320 | 61/165 soit 37% | 07:31:14 | 05:34:15 |
| 20-4-2019 | Les Princes en Foulée - 26 km (pizza trail tour national) | 27 | 1600 | 80/206 soit 39% | 03:05:04 | 02:07:38 |
| 13-4-2019 | Ultra Montée du Salève (5 montées, explosion dans la 5ème, mal géré l'alimentation. Déçu de ne pas avoir eu le mental d'aller chercher la 6ème) | 03:56:34 | 234/438 soit 53% | 16 km | km | |
| 7-4-2019 | La Course du Vuache - 15 km (objectif atteint, sub 1h10 ) | 15.5 | 250 | 20/85 soit 24% | 01:09:23 | 00:57:03 |
| 17-2-2019 | Belledonne Gelon - Trail des Huiles (test reprise post grippe : RAS. Trail à faire. Parcours difficile, tout enneigé. ) | 27 | 1100 | 80/91 soit 88% | 04:18:41 | 02:35:55 |
| 20-1-2019 | Trail des Rois Souvenir Werner Schweizer - 25 km (Trail OFF sans classement, parcours sympa, je recommande.) | 25 | 1200 | - | 02:56:00 | 00:00:00 |
| 13-1-2019 | Trail d'Avenas - 42 km (1500 m d+ environ. Parcours tout en relances, météo de merde : dur dur) | 42 | 67/96 soit 70% | 05:48:34 | 03:37:56 | |
| 25-11-2018 | La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (un des meilleurs trails courts de la savoie) | 22 | 1300 | 88/167 soit 53% | 02:53:45 | 01:55:03 |
| 18-11-2018 | Trail de Montagnole - 22 km (départ trop rapide) | 22 | 1100 | 74/298 soit 25% | 02:18:01 | 01:44:24 |
| 14-10-2018 | Trail du Vuache (Fast as a shark) | 24.3 | 940 | 19/143 soit 13% | 02:14:15 | 01:54:37 |
| 30-9-2018 | Oyo Trail Tour Haut Bugey - 26 km (Petite gène au psoas donc j'ai préféré gérer ça doucement en mode sortie longue) | 26 | 1100 | 97/155 soit 63% | 03:16:45 | 00:00:00 |
| 23-9-2018 | Usses Trail des Bornes - 27 km (faaatigué mais belle balade) | 27 | 1200 | 67/99 soit 68% | 03:50:53 | 02:17:44 |
| 22-9-2018 | Usses Trail des Bornes - 10 km Nocturne (Tracé génial ) | 10 | 400 | 15/100 soit 15% | 01:03:13 | 00:51:25 |
| 22-9-2018 | La Nivolet Classic - 18 km (super parcours, bonnes sensations) | 18 | 1300 | 45/148 soit 30% | 02:21:44 | 01:42:41 |
| 1-9-2018 | L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km (Sleepy Hollow) | 85 | 5800 | 320/365 soit 88% | 22:42:04 | 10:50:28 |
| 11-8-2018 | Trail du Mont Thabor - 27 km (beau t-shirt) | 27 | 1630 | 51/90 soit 57% | 04:07:27 | 02:46:28 |
| 29-7-2018 | Aravis Sky Poursuit (KV la veille : 59min06. Trail : trompé de chemin, perdu 10 minutes.) | 20 | 2000 | 57/67 soit 85% | 04:31:27 | 02:29:23 |
| 22-7-2018 | La Villarinche - 26 km (Aussi beau que technique) | 26 | 1700 | 29/40 soit 73% | 04:25:37 | 02:53:34 |
| 7-7-2018 | La Montagn'Hard - 60 km ( la tête pas trop là, début difficile puis ça allait mieux à la dernière bosse) | 60 | 5000 | 167/177 soit 94% | 17:03:40 | 08:05:44 |
| 20-5-2018 | Trail des Allobroges - 66 km (magnifique et dure) | 66 | 4600 | 115/131 soit 88% | 15:06:42 | 07:50:36 |
| 6-5-2018 | Trail Le Malpassant - 27 km (Un peu trop de monde à mon goût. Dur car il faut tout le temps relancer. Parcours bof.) | 27 | 1400 | 229/448 soit 51% | 03:44:48 | 02:17:52 |
| 29-4-2018 | Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (top !) | 46 | 3320 | 87/127 soit 69% | 08:18:55 | 05:13:55 |
| 21-4-2018 | Les Princes en Foulée - 26 km (Très sympa et il y a même des pizzas sur le ravito du milieu de parcours) | 27 | 1600 | 113/212 soit 53% | 03:26:45 | 02:18:12 |
| 14-4-2018 | Ultra Montée du Salève (5 montées) | 04:19:10 | 226/340 soit 66% | km | km | |
| 18-3-2018 | La Course du Vuache - 15 km (J'ai pas d'cardio.) | 15 | 39/97 soit 40% | 01:13:37 | 00:54:08 | |
| 3-3-2018 | Trail du Gros Foug (Petit trail semi-nocturne sympa dans la neige.) | 14.5 | 600 | 54/67 soit 81% | 01:55:44 | 01:17:06 |
| 11-11-2017 | Trail des Sources de la Loire - 73 km (Peu de monde, esprit roots, excellent.) | 73 | 2760 | 100/123 soit 81% | 11:19:59 | 06:26:41 |
| 26-8-2017 | L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 47 km (quelques problèmes digestifs mais à part ça une super journée en montagne) | 47 | 2750 | 207/360 soit 58% | 11:45:50 | 05:43:00 |
| 30-7-2017 | Petit Trail de l’Etendard (superbe parcours !) | 21.7 | 1498 | 37/144 soit 26% | 03:13:22 | 02:19:54 |
| 8-7-2017 | La Moins'Hard - 37 km (génial !) | 37 | 3200 | 103/177 soit 58% | 09:29:00 | 05:31:04 |
| 2-7-2017 | Trail de Faverges - Trail des Sources du Lac (parcours bof et brouillard) | 29 | 1500 | 162/390 soit 42% | 03:45:14 | 02:17:01 |
| 4-6-2017 | Trail des Crêtes (Oh ! De la boue. ) | 38 | 2550 | 106/154 soit 69% | 08:01:35 | 04:15:55 |
| 30-4-2017 | Trail Nivolet-Revard - 51 km (chaussures pas adaptées : descentes dangereuses. abandon au km30) | 51 | 2700 | Abandon | 05:00:00 | 04:32:50 |
| 22-4-2017 | Les Princes en Foulée - 27 km (top !) | 27 | 1600 | 75/202 soit 37% | 03:23:04 | 02:14:12 |
| 8-4-2017 | Ultra Montée du Salève (4 montées (parcours différent)) | 04:57:41 | 157/253 soit 62% | 22 km | km | |
| 3-12-2016 | Lavy des Cimes (premier kv en hommage, ambiance à la fête, physiquement ça arrache) | 4.6 | 1032 | 194/458 soit 42% | 01:04:55 | 00:41:48 |
| 13-11-2016 | Trail de Montagnole - 22 km (bonne ambiance, terrain super joueur alternant sentiers secs, neige, boue...) | 22 | 1100 | 221/292 soit 76% | 02:55:58 | 01:42:00 |
| 6-11-2016 | La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (intimiste, départ sous la pluie, il neige en haut... excellent) | 22 | 1300 | 114/144 soit 79% | 03:15:31 | 02:00:53 |
| 9-10-2016 | Trail du Vuache (Reprise en douceur, ça c'est très bien passé) | 24.3 | 940 | 88/144 soit 61% | 02:35:18 | 01:46:46 |
| 15-5-2016 | Trail des Allobroges (Quasi aucune expérience et prépa largement insuffisante. Jambes complètement HS au 45e km et tfl genoux gauche) | 60 | 4500 | Abandon | 11:00:00 | 08:06:35 |
| 3-4-2016 | La Course du Vuache - 15 km | 15 | 52/141 soit 37% | 01:12:47 | 00:55:59 | |
| 6-2-2016 | La Foulée Blanche des Brasses (proprioception dans la neige) | 12 | 114/319 soit 36% | 01:06:52 | 00:48:29 | |
| 10-5-2015 | Trail du Salève - 38 km (premier trail, 20 premiers km niquel, les 20 suivants m'ont bien détruits. Je me chope un tfl quelques mois après, pas de cap entre septembre et décembre) | 38 | 1900 | 127/183 soit 69% | 05:58:12 | 03:29:25 |
| 12-4-2015 | La Course du Vuache - 15 km (premier dossard, je ne savais même pas comment l'accrocher alors je l'ai gardé en main toute la course (true story)) | 15 | 34/98 soit 35% | 01:12:41 | 00:56:33 |
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