Thomas74 sur kikourou

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Thomas74
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259 soit 0.23 messages par jour
Ville
Valleiry (Haute-Savoie) Voir la position
Débuts
2015
Taille
180 cms
Poids
66 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, tennis de table
Courses en projets (court terme)
voir kivaous
Courses en projets (long terme)
OFF : grandes balades en raquettes (traversée partielle du jura) l'hiver, GR20, Tour du Mont Blanc en 4 jours, Queyras, traversées chartreuse/vercors...

la combe bénite
trail chamrousse
Entrelacs Run and Trail - Albens (73)
skyrace des matheysins
ultra tour du mole
Lozere trail
Trail Ubaye Salomon - 42 km
Sky Race Chaberton
trail du galibier (2020 ?)
Trail mirmande ?

Pour le reste, c'est avec des "si"...

Longue distance :

Trail des glières 60 km en duo si je trouve quelqu'un qui veut le faire avec moi
Tour des Fiz
Trail gypaète
High trail vanoise (2020 ?)
Trail des crêtes du chablais (50 ou 30 km)

Serre che trail
TAR

Ultra :

Ultra tour du Beaufortain
Grand duc chartreuse
X Alpine
MH
Grand raid 6666 ("saute mouflon", 70 km)
ultra trail cote d'azur Mercantour
Ultra Trail di Corsica
GRP (tour des cirques)
Ultra trail Vercors (2020 ?)
Ronda del cims (80 km ou mitic)
PicaPica
Lavaredo

......
Courses en projets (rêves les plus fous)
TOR... un jour...
Semaine d'entrainement type
4 sorties en moyenne (3 courtes en semaine, une longue le WE)

Sorties axées d+. Pas de plan, j'aime pas ça.

Renforcement musculaire + un peu de tennis de table en complément.

Historique des blessures
2015 : TFL jambe droite, coupure CAP 4 mois (septembre à décembre).

2016 : TFL (?) jambe gauche suite aux allobroges. Coupure 1 mois et demie puis reprise tranquille dès juillet avec kiné et port de semelles.

Boisson préférée
Bière, whisky, thé.
Ce que j'aime dans mon sport
Nature, solitude, zen.
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures.
La foule.
DateRécitCourseDistance
28 Avril 2019T3C 46 km – hivernale 243 lectures, 4commentaire(s)Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km46km
1 Septembre 2018EB 85 : Sleepy Hollow 543 lectures, 6Photo(s), 12commentaire(s)L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km85km
7 Juillet 2018MH60 : j'ai raté la bifurc ! 629 lectures, 7Photo(s), 8commentaire(s)La Montagn'Hard - 60 km63km
20 Mai 2018Allobroges 67 km - le Chablais qui pique 625 lectures, 13commentaire(s)Trail des Allobroges - 66 km67km
29 Avril 2018T3C - 46 km - se mettre au vert 527 lectures, 4commentaire(s)Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km46km

Au total : 41 commentaires, 13 photos, 0 films et 2567 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
25 Mai 2019Grand Raid 73Je suis déjà inscritTerminer-14h si possible...
6 Juillet 2019La Moins'HardJe suis déjà inscritSe défoncer
13 Juillet 2019Aravis Sky Pursuit - KV de ManigodJe suis déjà inscritFaire un tempssub 59 minutes
21 Juillet 2019La Villarinche - 26 kmJe vais probablement y allerSe défoncer
23 Août 2019L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe suis déjà inscritTerminerIt's time !
8 Septembre 2019La Foulée Villazoise - 20 kmJe vais peut être y allerPas d'objectifsi récupéré de l'EB
29 Septembre 2019Usses Trail des Bornes - 27 kmJe vais probablement y allerSe défoncer
6 Octobre 2019Trail du Petit Saint-Bernard - 40 kmJe suis déjà inscritSe défoncer
24 Novembre 2019La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 kmJe vais peut être y allerSe défoncer
7 Décembre 2019Lavy des CimesJe vais peut être y allerSe défoncer

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-5-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:30:0010 km450 m
7-5-2017D+ vuacheCourse à Pied (trail)02:05:0010 km850 m
6-5-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:20:0010 km450 m
5-5-2017footing tranquilleCourse à Pied (trail)00:55:0010 km
4-5-2017marche tranquilleMarche01:15:005 km
28-4-2017footing pépère Course à Pied (trail)00:43:007 km
20-4-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:12:0010 km450 m
16-4-2017footing parmelanCourse à Pied (trail)02:00:0010 km700 m
15-4-2017footing variation allureCourse à Pied (trail)00:52:0010 km
13-4-2017ballade crêt de la neigeCourse à Pied (trail)04:15:0015 km1300 m
3-4-2017ballade salèveCourse à Pied (trail)03:10:0025 km800 m
2-4-2017dénivelé salèveCourse à Pied (trail)02:25:0010 km1300 m
23-3-2017dénivelé vuacheCourse à Pied (trail)01:55:0010 km850 m
25-3-2017footing boisCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
26-3-2017dénivelé vuacheCourse à Pied (trail)01:50:0010 km850 m
27-3-2017ballade vuacheCourse à Pied (trail)02:35:0020 km650 m
30-3-2017ballade vuacheCourse à Pied (trail)02:20:0012 km850 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-4-2019 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (superbe édition. La Chartreuse enneigée : magique) 46 3320 61/165 soit 37% 07:31:14 05:34:15
20-4-2019 Les Princes en Foulée - 26 km (pizza trail tour national) 27 1600 80/206 soit 39% 03:05:04 02:07:38
13-4-2019 Ultra Montée du Salève (5 montées, explosion dans la 5ème, mal géré l'alimentation. Déçu de ne pas avoir eu le mental d'aller chercher la 6ème) 03:56:34 234/438 soit 53% 16 km km
7-4-2019 La Course du Vuache - 15 km (objectif atteint, sub 1h10) ) 15 20/85 soit 24% 01:09:23 00:57:03
17-2-2019 Belledonne Gelon - Trail des Huiles (test reprise post grippe : RAS. Trail à faire. Parcours difficile, tout enneigé. ) 27 1100 80/91 soit 88% 04:18:41 02:35:55
20-1-2019 Le Trail des Rois Souvenir Werner Schweizer - 25 km (Trail OFF sans classement, parcours sympa, je recommande.) 25 1200 - 02:56:00 00:00:00
13-1-2019 Trail d'Avenas - 42 km (1500 m d+ environ. Parcours tout en relances, météo de merde : dur dur) 42 67/96 soit 70% 05:48:34 03:37:56
25-11-2018 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (un des meilleurs trails courts de la savoie) 22 1300 88/167 soit 53% 02:53:45 01:55:03
18-11-2018 Trail de Montagnole - 22 km (départ trop rapide) 22 1100 74/298 soit 25% 02:18:01 01:44:24
14-10-2018 Trail du Vuache (Fast as a shark) 24.3 940 19/143 soit 13% 02:14:15 01:54:37
30-9-2018 Oyo Trail Tour Haut Bugey - 26 km (Petite gène au psoas donc j'ai préféré gérer ça doucement en mode sortie longue) 26 1100 97/155 soit 63% 03:16:45 00:00:00
23-9-2018 Usses Trail des Bornes - 27 km (faaatigué mais belle balade) 27 1200 67/99 soit 68% 03:50:53 02:17:44
22-9-2018 Usses Trail des Bornes - 10 km Nocturne (Tracé génial ) 10 400 15/100 soit 15% 01:03:13 00:51:25
22-9-2018 La Nivolet Classic - 18 km (super parcours, bonnes sensations) 18 1300 45/148 soit 30% 02:21:44 01:42:41
1-9-2018 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km (Sleepy Hollow) 85 5800 320/365 soit 88% 22:42:04 10:50:28
11-8-2018 Trail du Mont Thabor - 27 km (beau t-shirt) 27 1630 51/90 soit 57% 04:07:27 02:46:28
29-7-2018 Aravis Sky Poursuit (KV la veille : 59min06. Trail : trompé de chemin, perdu 10 minutes.) 20 2000 57/67 soit 85% 04:31:27 02:29:23
22-7-2018 La Villarinche - 26 km (Aussi beau que technique) 26 1700 29/40 soit 73% 04:25:37 02:53:34
7-7-2018 La Montagn'Hard - 60 km ( la tête pas trop là, début difficile puis ça allait mieux à la dernière bosse) 60 5000 167/177 soit 94% 17:03:40 08:05:44
20-5-2018 Trail des Allobroges - 66 km (magnifique et dure) 66 4600 115/131 soit 88% 15:06:42 07:50:36
6-5-2018 Trail Le Malpassant - 27 km (Un peu trop de monde à mon goût. Dur car il faut tout le temps relancer. Parcours bof.) 27 1400 229/448 soit 51% 03:44:48 02:17:52
29-4-2018 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (top !) 46 3320 87/127 soit 69% 08:18:55 05:13:55
21-4-2018 Les Princes en Foulée - 26 km (Très sympa et il y a même des pizzas sur le ravito du milieu de parcours) 27 1600 113/212 soit 53% 03:26:45 02:18:12
14-4-2018 Ultra Montée du Salève (5 montées) 04:19:10 226/340 soit 66% km km
18-3-2018 La Course du Vuache - 15 km (J'ai pas d'cardio.) 15 39/97 soit 40% 01:13:37 00:54:08
3-3-2018 Trail du Gros Foug (Petit trail semi-nocturne sympa dans la neige.) 14.5 600 54/67 soit 81% 01:55:44 01:17:06
11-11-2017 Trail des Sources de la Loire - 73 km (Peu de monde, esprit roots, excellent.) 73 2760 100/123 soit 81% 11:19:59 06:26:41
26-8-2017 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 47 km (quelques problèmes digestifs mais à part ça une super journée en montagne) 47 2750 207/360 soit 58% 11:45:50 05:43:00
30-7-2017 Petit Trail de l’Etendard (superbe parcours !) 21.7 1498 37/144 soit 26% 03:13:22 02:19:54
8-7-2017 La Moins'Hard (génial !) 37 3200 103/177 soit 58% 09:29:00 05:31:04
2-7-2017 Trail de Faverges - Trail des Sources du Lac (parcours bof et brouillard) 29 1500 162/390 soit 42% 03:45:14 02:17:01
4-6-2017 Trail des Crêtes (Oh ! De la boue. ) 38 2550 106/154 soit 69% 08:01:35 04:15:55
30-4-2017 Trail Nivolet-Revard - 51 km (chaussures pas adaptées : descentes dangereuses. abandon au km30) 51 2700 Abandon 05:00:00 04:32:50
22-4-2017 Les Princes en Foulée - 27 km (top !) 27 1600 75/202 soit 37% 03:23:04 02:14:12
8-4-2017 Ultra Montée du Salève (4 montées (parcours différent)) 04:57:41 157/253 soit 62% 22 km km
3-12-2016 Lavy des Cimes (premier kv en hommage, ambiance à la fête, physiquement ça arrache) 4.6 1032 194/458 soit 42% 01:04:55 00:41:48
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km (bonne ambiance, terrain super joueur alternant sentiers secs, neige, boue...) 22 1100 221/292 soit 76% 02:55:58 01:42:00
6-11-2016 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (intimiste, départ sous la pluie, il neige en haut... excellent) 22 1300 114/144 soit 79% 03:15:31 02:00:53
9-10-2016 Trail du Vuache (Reprise en douceur, ça c'est très bien passé) 24.3 940 88/144 soit 61% 02:35:18 01:46:46
15-5-2016 Trail des Allobroges (Quasi aucune expérience et prépa largement insuffisante. Jambes complètement HS au 45e km et tfl genoux gauche) 60 4500 Abandon 11:00:00 08:06:35
3-4-2016 La Course du Vuache - 15 km 15 52/141 soit 37% 01:12:47 00:55:59
6-2-2016 La Foulée Blanche des Brasses (proprioception dans la neige) 12 114/319 soit 36% 01:06:52 00:48:29
10-5-2015 Trail du Salève - 38 km (premier trail, 20 premiers km niquel, les 20 suivants m'ont bien détruits. Je me chope un tfl quelques mois après, pas de cap entre septembre et décembre) 38 1900 127/183 soit 69% 05:58:12 03:29:25
12-4-2015 La Course du Vuache - 15 km (premier dossard, je ne savais même pas comment l'accrocher alors je l'ai gardé en main toute la course (true story)) 15 34/98 soit 35% 01:12:41 00:56:33

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