Acanthe sur kikourou

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2/07/2011

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Ville

Paris 15 (Paris) Voir la position

Débuts

2009

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied, natation, renforcement musculaire, marche/randonnée...

Devise

Aide-toi, le Ciel t'aidera...

Courses courues

-20Km de Paris (2009) -Semi-marathon (Boulogne-Billancourt 2010) -Marathon (La Route du Louvre 2011)

Meilleurs souvenirs/perfs

-20Km de Paris 2009: ma 1ère course en compétition. Une excellente ambiance et de bonnes sensations, qui m'ont donné envie de poursuivre... (Temps réel: 1h 33min 37s - Classement: 3123e/22016 finishers - dans la catégorie: 61e/2484 SF)

Courses en projets (court terme)

A voir à l'automne...

Courses en projets (long terme)

-Marathon de Paris -Trail des Forts de Besançon

Courses en projets (rêves les plus fous)

-Eco-trail de Paris -Finir un marathon en 3h30!

Semaine d'entrainement type

Environ 4 à 5 séances de CAP par semaine (entre 45min à 2h) + renforcement musculaire ou natation: -du mardi au vendredi: séances de 10 à 13km en endurance / possibilité d'inclure une séance de fractionné et une séance de distance moyenne (environ 17km); -samedi: sortie longue ou natation; -dimanche: renforcement musculaire (2h30 à 3h).

Historique des blessures

-Mars 2011: chute à l'entraînement, contracture musculaire et douleurs dorsales (près d'1 mois d'arrêt en milieu de préparation marathon!) -Mai 2011: micro-déchirures musculaires à l'issue du premier marathon.

Nourriture préférée

J 'aime à peu près tout! (...avec peut-être un petit faible pour le chocolat!)

Boisson préférée

Eau, café, Cola Light... (voire Mojito, hors période de préparation!)

Ce que j'aime dans mon sport

-La facilité de pratique et la possibilité d'adapter les entraînements à ses contraintes (horaires, déplacements...) -La sensation de bien-être que procurent les endorphines, l'impression d'être en forme et d'avoir toujours la pêche, la satisfaction après une bonne séance ou un objectif atteint... -Une meilleure régulation des excès (gastronomiques...)!

Ce que je déteste dans mon sport

-Quand j'ai vraiment mal! (blessure, déchirures musculaires...) -Quand j'ai l'impression de stagner ou que ne retrouve plus mes sensations (périodes de récupération...) -Quand je n'ai pas envie et que la météo ne s'y prête pas (pluie, froid...)

L'étincelle des débuts !

De belles rencontres avec des gens passionnés de sport (et de course à pied en particulier), qui ont su m'encourager et me transmettre leur motivation...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que j'aime ça! Parce que la course me permet de me maintenir en forme, qu'elle m'apporte une sensation de bien-être et de liberté, et me permet d'évacuer physiquement et mentalement toutes les tensions accumulées...

Résultats personnels