Lever 6h30 et petit dejeuner normal.départ de la course 9h45

j'ai décider de rien changer a mon alimentation en préparant cette course.la veille au soir j'ai pris un ti-punch comme d'habitude et le midi aussi ,c'est samedi !

ca fait un an et demi que je n'ai pas fait de compétitions sur ce type de distance,autant dire que je stress.la derniere date du mois d'avril 2007 a Draveil pour la course des chenes d'antan.la précédente : 10 ans déja.Mon abandon sur le trail du Gatinais au 46eme km me laissait un petit gout de revanche sur moi,meme si avec 3 semaines de prépa et aucune experience j'etais quand meme satisfait du résultat.et en plus cela m'a permis de travailler le foncier.

revenons a crosne ,ma femme a décidé de m'accompagner (8 mois de grossesse) et mes 2 fils pour voir papa qui est v1 maintenant.habitant a coté j'ai pris soin de venir chercher mon dossard samedi,je n'ai plus qu'a m'echauffer.je retrouve sur place mes potes du dimanche matin qui sont inscrit sur le 10.

le départ est donné : le 10 et le 17.89 partent ensemble,ca va vite mais j'aime ca.Je regarde mon forerunner : 18,2 kmh.il faut que je ralentisse un peu quand meme sinon je tiendrai jamais.j'ai décidé de faire un bon 1er 10 km en me laissant entrainer.Je me suis fixé 17 de moyenne, je sais que je suis un peu optimiste surtout avec la cote a grimper 2 fois dont la réputation n'est plus a faire.Nous arrivons dans le bois de la Grange,aucune difficulté sinon qu'il faut faire attention ou on met les pieds avec les feuilles mortes et les cailloux,quelques faux plat,rétrécissement et changement de direction cassent le rythme et la moyenne baisse un peu quand meme.on sort de la foret apres un long faux plat descendant et retour en ville ou la machine est relancée : 17,5 kmh.je suis a l'aise donc j'y suis j'y reste surtout que c'est plat !.la descente a travers la zone pavillonnaire est a mon sens assez technique : on change souvent de direction et de rythme puis longue ligne droite assez plate avant les choses sérieuses.Remonter ce qu'on vient de descendre (pas au meme endroit heureusement) a travers les pavillons en changeant souvent de direction , ca casse bien quand meme,mais bon je suis encore frais ca passe a 14 kmh. un dernier petit mur pour nous achever et c'est le plat avant l'arrivée du 10.ca va vite : 34:38 au 10km.je suis déja content ! c'est parti pour une 2eme boucle ,et la il y a déja moins de monde!!!.j'accélere et le gars qui etait avec moi ne suis pas,il reste sur place.tant pis je continu sur mon elan a l'entrée de la foret.le groupe devant moi est au moins a 200m,je me dis que ca va etre dur de les rattraper et dur tout court de continuer seul : je ne les rattraperai jamais.je suis a 16,9 de moyenne et je m'efforce de tenir le rythme.je sort de la foret et je relance la machine,c'est quand meme un peu plus dur qu'au tour précédent ! redescente a travers les pavillons,je declenche mon temps intermediare au 15 kms : + que 2.89 kms a parcourir,re-ligne droite et arrivée en  bas de la cote.je m'arrete au stand pour m'eponger un peu avant le dernier effort et une petite blague : "on est pas a 5mn quand meme",ca fait rire les volontaires,c'est déja ca.de toute facon ils sont loin devant et loin derriere.je repars et la c'est quand meme beaucoup + dur,c'est que ca grimpe quand meme ! arrivé en haut je relance,ma moyenne est quand meme retombée avec tout ca : 16,1 km/h entre le 15eme et l'arrivée et 16,65 sur l'ensemble de la course, je termine 9eme,je voulais arriver dans les 10 premiers,donc mission accomplie.

je n'ai aucun espoir de faire un podium et propose a ma femme de rentrer,elle est quand meme au 8eme mois.elle me dit on sait jamais on va attendre les resultats.et au bout d'1/2 heure surprise ! je suis 3eme v1,j'en reviens pas.c'est pas fini un copain me signale qu'il y a une erreur sur le listing,il faut enlever les 2 premiers ! (hé oui : 17.89 kms en 40 mn ca fait pas beaucoup).

finalement je termine 1er v1.comme quoi il faut tjrs ecouter sa femme !!!!

en tout cas merci a elle de m'avoir accompagné

en 2009 cette course fetera ses 20ans,le niveau est assez relevé mais il y a de tres beaux lots,alors venez nombreux