Communauté des sports d'endurance

Données course
Distance mesurée: 20,3 KM.
Température au départ: 17°C.
Temps: Couvert, humide.

Données perso
Poids: 85,6 Kg.
Objectif: 2h08'00".

Tracé détaillé ici:
http://www.visugpx.com/index.php?i=1404064138

26ème semaine, 26ème course.
Un peu en surpoids et pas du tout d'humeur CAP pour raisons personnelles, mais il va falloir y aller quand même.
Ce dimanche je monte dans le Vaucluse pour traverser les Dentelles de Montmirail à Gigondas pour la première fois.

Départ de Marseille vers 6h dans la pluie et le brouillard, mais arrivée à Gigondas dans un climat plus clément.
Sur place je revois Françoise84 et ses copains de CAP Bollène, Philippe Rémond, mes deux lièvres Hoffmann et Chevalard, Christian Arnaudo, un gars déguisé en lapin rose...
Bref du beau monde.

Le départ du semi est donné sur le son du fusil de chasse et des tambours à 9h02. Je surveille juste le tireur pour vérifier qu'il ne vise pas le lapin rose, et c'est parti!

Ca part assez lentement, ce qui n'est pas pour me déplaire.
Au bout de 200m, premier changement par rapport aux éditions précédentes: on tire tout droit sur un petit chemin étroit et boueux.
Pas génial, mais ça nous met dans l'ambiance pour la partie en colline qui nous attend plus tard.
Retour sur la route au bout de 500m. Deuxième groupe de musiciens. Bonne ambiance.
Je m'installe sur un rythme de croisière un peu lent et observe le paysage. 10 à l'heure.

A partir du 5ème KM j'alterne déjà entre marche et course. Non pas que je sois fatigué, j'ai juste pas envie. Aurais dû rester couché ce matin...
Pendant les 10 prochains KM, je me cale sur le rythme de Bérengère Hode, une coureuse de Sausset-les-Pins qui finit loin derrière moi d'habitude.
Mais c'est vraiment plus par fainéantise qu'autre chose. Même pas envie de gérer ma course, je me contente de suivre les autres.
Il ne fait pas chaud, mais je me laisse tenter au deuxième ravito par un verre de sirop d'orange (je crois). Inhabituel, mais ça désaltère.
Et puis avant même que je m'en rende compte, on tourne déjà à droite pour entamer le chemin du retour. 10 KM avalés comme rien.
1h05'... ça va faire 2h10-2h15 à l'arrivée d'après mes calculs.

Sur les 4 KM suivants ça grimpe bien, mais c'est majoritairement en sous-bois. Donc pas désagréable.
Toujours un peu boueux mais praticable. Maintenant bien lancé, j'accélère un peu en me disant que l'objectif de 2h08 est peut-être encore jouable.
KM 14: la récompense. Une vue imprenable sur les dentelles qui annonce 2 KM de forte descente.
Au bout d'à peine 200m Bérengère me double en trombe alors que je pensais l'avoir semée. Je ne la verrai plus avant l'arrivée.

Entre le 16ème et le 19ème la dernière bosse me paraît vraiment longue, surtout maintenant que le soleil commence à taper et qu'il n'y a plus d'ombre.
Dernier ravito vers le 18ème où on me propose un peu de Gigondas. Merci mon gars, mais non. Avec la descente qui arrive, je veux garder le peu de facultés qui me restent.
Début de crampe juste avant de plonger vers Gigondas... c'est pas le moment.
La descente goudronnée est assez violente, et ce n'est pas évident de zigzaguer entre les marcheurs nordiques.
500m de l'arrivée: village en vue. Encouragée par les autochtones, une fille essaie de me doubler.
Je tente un sprint mais provoque une crampe et dois finir à cloche-pied. M'en fous, même en boitant je finis devant quand même!
2h13'16" sur la ligne.

Quelques marches à grimper encore pour aller retirer une belle bouteille de vin. Je prends soin de féliciter Bérengère pour son 2h10 au passage et vais m'étirer un peu avant de rentrer.
Puis dodo jusqu'à lundi. Ca avait beau être une jolie course, aujourd'hui pour moi c'était plus une corvée qu'autre chose. Y'a des jours avec et des jours sans.

341ème sur 462 (74%).
161% par rapport au vainqueur Xavier Dirand en 1h22'41".
65ème meilleure course sur 81.

Ca ira mieux la semaine prochaine à Lambesc, pour la Ronde des Matous.

@+ les Kikoux.