Communauté des sports d'endurance

Données course
Distance mesurée: 12,1 KM.
Température au départ: 19°C.
Temps: Couvert.

Données perso
Poids: 83,0 Kg.
Objectif: 1h00'.

(ouvrez la carte dans un nouvel onglet pour la voir en pleine résolution)

Semaine 19, 19ème course.
2 semaines après le marathon d'Arles, il me revient des envies de vitesse.
Envie de faire du 12 à l'heure sur 12 KM. La Ronde de la Touloubre fera l'affaire pour ça.
12 KM autour de Grans, 60% route 40% chemins, assez plat. Facile.

Arrivé sur place avec 1 heure d'avance, j'en profite pour repérer l'arrivée, le départ, et jeter un oeil sur la carte... qui est différente de mon plan de course.
Grrr... m'énervent de faire ça à chaque fois.
Comme la carte a l'air vieille, je vais plutôt faire confiance à mon tracé GPS.
Sur la place du village je croise quelques copains. Christian Arnaudo et mes deux lièvres habituels, Bruno Chevalard et Benjamin Hoffmann.
On regarde la course enfants pour se mettre dans l'ambiance, puis c'est notre tour. Départ donné vers 9h32.

KM 0 à 3:
Même en étant bien placé au départ, je me retrouve immédiatement enfermé au milieu du peloton.
Les premières rues sont étroites et ça se bouscule un peu. Une vraie course de village, quoi.
Je rate le marquage au sol pour le premier KM mais les montres GPS se mettent toutes à sonner vers 5'10". Bon, faut accélérer.
9'30" au KM 2. Ah, trop vite ce coup-ci.
Premier ravito à 2,5 KM, que je zappe volontiers. 14'20" au KM 3, rythme de croisière atteint.

KM 3 à 6:
A 3,9 KM on quitte la route pour s'engager sur un chemin au milieu des champs.
Quelques gouttes s'échappent d'un nuage. Il y a de la pluie pas loin. Ou alors c'est la fille qui est devant moi qui transpire beaucoup. Chais pas.
19'20" au KM 4, retour sur la route et 24'25" au KM 5. Réglé comme une horloge mais ça va être dur de maintenir ça sur 7 bornes encore.
Bruno me dépasse mais il va un peu trop vite. Je le repasserai sous peu.
29'20" au KM 6 en entrant à nouveau dans le village.

KM 6 à 9:
Traversée et retraversée de la Touloubre, passage devant la ligne d'arrivée, puis première difficulté du parcours.
Un petit faux plat montant de 400 mètres. Juste 15m de D+, alors on va pas pleurer.
J'en profite pour accélérer un bon coup alors que Bruno lève le pied dans la côte. Je ne le reverrai plus avant la fin.
39'15" au KM 8, 44'20" au KM 9. Tout bon.

KM 9 à 12:
Seul passage un tantinet technique (enfin... pour une course de village, quoi).
Une petite descente sur chemin après laquelle il va falloir suivre la Touloubre jusqu'à l'arrivée.
M'attendais plutôt à une route en sous-bois. J'avais pas prévu de courir sur chemin jusqu'au bout. Mais il faudra faire avec.
Petit coup d'oeil dans les rétros: Bruno est à 100 mètres. M'aura pas aujourd'hui.
Une petite côte assez sèche au KM 11, une section en travaux qui nous fait courir sur une surface sablonneuse, et l'arrivée commence à se faire attendre.
54'43" au panneau du 11ème. S'il est bien placé, c'est tout bon.
Mais lorsque mon chrono affiche 1h00, toujours rien à l'horizon.
Le petit pont qui signale l'arrivée fait enfin son apparition à 1h00'40" et je passe la ligne à bout de souffle en 1h01'00" pile. 1 minute de retard.

Bruno et Benjamin finissent à 12 secondes à peine.
Retrait d'un beau bonnet Nike, petit ravito et direction la maison. Un dimanche matin bien mené, même si j'ai raté mon objectif. Au moins la vitesse est là.

214ème sur 471 (45%).
153% par rapport à Pierre-Yves Semet, vainqueur en 39'53".
26ème meilleure course sur 74.
Satisfaisant.

A la semaine prochaine, où je m'essaierai à nouveau au trail avec l'Ascension du Saint-Quinis à Besse-Sur-Issole.
@+ Les Kikoux.