Grand Raid de la Réunion 2017

[Patrice97417]

Je le sais et évidemment vous avez raison. Et j'ajouterai si kilian l'a fait en 2013 avec une tfl
Mais c'est super frustrant

douleur genoux genre éclair sur le côté genou je ralentis puis plus de douleur du coup je finis mon footing mais j'insiste pas.. sur la distance rien au repos ni à la flexion je peux m'accroupir rien c'est probablement le début mais ressenti 3fois la douleur cette semaine.

Je coupe donc vais faire du vélo et. Natation osteo vu ras cette semaine docteur du sport (raideur également)

J'ai reçu des messages privés qui concernes le bourbon on peux tout mettre ici je pense la mascareigne également ( je l'ai faite en 2015) si je peux aider

[cristagallis]

Tout d'abord on ne dit pas la mais le
Tenseur du fascia lata
Sinon pas de souci pour notre Patrice
Il ralliera l'arrivée je ferai le rémora
Trop précieux de courir avec un local
De toute façon tout le monde a coupé
Journées piscine !!!

[babouk974]

Ca va le faire Patrice!

Je suis en fin de préparation et je retrouve mes douleurs de syndrome rotulien de l'édition de 2015 à 3 semaines de l'échéance. J'ajuste la prépa en fonction, j'allège les exo en descente et sur tout glaçage et assouplissement le soir. Je suis déjà conditionné de cette façon la. Je sais que les douleurs vont réapparaître durant la course, l'objectif c'est quelles arrivent le plus tard possible. Colorado ça serait bien, en 2015 c'était à Sans souci!!

Pour la course, de St Pierre à Cilaos en Asics Fujiattack, et pour le reste en Hoka Mafate 2, ou peut être ma paire d'adidas Riot 6 de la Possession à la Redoute, à voir en fonction des sensations.

Et depuis 2 jours, c'est prépa des pieds avec jus de citron le matin et nok le soir. Et ça marche!! Assujétis aux ampoules au delà de 10km de footing, sur la Diag 2015, aucune apparition d'ampoule.

[Antoine_974]

Et depuis 2 jours, c'est prépa des pieds avec jus de citron le matin et nok le soir. Et ça marche!! Assujétis aux ampoules au delà de 10km de footing, sur la Diag 2015, aucune apparition d'ampoule.

Dans les petits trucs aussi : spiruline pour favoriser la récupération et éviter les 1ers rhumes

[cristagallis]

Et ne pas oublier que cette période à acidifier
notre milieu intérieur
Donc pomme de terre, banane, Vichy Saint Titre
pour prévenir les phénomènes inflammatoires

[cristagallis]

Oups à acidifié

[cristagallis]

Sentier scout
Ratineau
Marre à boue

Autant je situé bien le dernier point
Par contre les deux premiers

[Patrice97417]

Sentier scout c la re-descente dans mafate après col des bœufs et ravito plaine des merles 7 km de descente glissante.

Ratineau après le passage de riviere après sans soucis et juste après le Sentier de bord très très chaud et la possession est à 9 km long chaud chiant raide enfin vous verrez

[Antoine_974]

@Patrice : tu peux nous donner un peu des news de la météo sur place ?

Merci

[Patrice97417]

Hello le temps est super l'été est là si ça se maintient ce sera sec !!
En général en octobre il fait beau (parfois petite pluie fine dans les hauteurs) pas d'orages

[Antoine_974]

Hello le temps est super l'été est là si ça se maintient ce sera sec !!
En général en octobre il fait beau (parfois petite pluie fine dans les hauteurs) pas d'orages

L'été est là ?!? Quand je regarde la météo sur les applis, c'est 20° annoncé ?!?

[Cheville de Miel]

Hello le temps est super l'été est là si ça se maintient ce sera sec !!
En général en octobre il fait beau (parfois petite pluie fine dans les hauteurs) pas d'orages

L'été est là ?!? Quand je regarde la météo sur les applis, c'est 20° annoncé ?!?

T'es dans le 9-3 nan?
J'ai regardé ce matin, plutôt sec et 27°c

@Plouf(dans le lagon)

R

[Antoine_974]

Hello le temps est super l'été est là si ça se maintient ce sera sec !!
En général en octobre il fait beau (parfois petite pluie fine dans les hauteurs) pas d'orages

L'été est là ?!? Quand je regarde la météo sur les applis, c'est 20° annoncé ?!?

T'es dans le 9-3 nan?
J'ai regardé ce matin, plutôt sec et 27°c

@Plouf(dans le lagon)

R

IMG_9111.PNG (277.46 Kio) Consulté 2205 fois

[Cheville de Miel]

Capture.JPG (20.49 Kio) Consulté 2192 fois

Appli Chatrousienne

@Plouf

R

[Patrice97417]

ah oui j'oubliais les prévisions météo sont à chier ici (trop dur) je suis à coté de st denis ce matin très beau 20 ° à 7h20 27° à midi un peu plus chaud après pas loin de 30 ° (mangé en terrasse) et là 15h30 ben il pleut pas mais ça va pas tarder c'est classique il va fariner comme on dit ici

[Antoine_974]

Capture.JPG

Appli Chatrousienne

@Plouf

R

tu vas voir la Chartreuse ce qu'elle va te faire dans 15j

[Cheville de Miel]

Capture.JPG

Appli Chatrousienne

@Plouf

R

tu vas voir la Chartreuse ce qu'elle va te faire dans 15j

J'en doûte pas, pas comme ça fait pas 3 ans que je cours, c'est pas difficile.
En parlant de Chartreuse, faut qu'en s'emmène une fiole au cas où....

@Plouf

R

[alain94]

En parlant de Chartreuse, faut qu'en s'emmène une fiole au cas où....

@Plouf

R

ça serait faire injure aux locaux
je conseillerai plutôt un petit rhum bien arrangé
Il y en a pour tous les goûts ... à condition d'aimer le Rhum.

garde la Chartreuse pour quand Patrice viendra faire l'UT4M

[cristagallis]

Merci encore Patrice
Vous évoquez l'ut4m et la chaleur.
Mon petit corps n'a pas du tout apprécié
le passage à Vif
La canicule à eu raison de moi

[Patrice97417]

De rien

Les deux grosses portions qui peuvent être très chaudes sont le taibit et la descente sur la possession

Rhum letchi et rhum zambrozade sont pour moi le top goyavier pas mal

[babouk974]

De rien

Les deux grosses portions qui peuvent être très chaudes sont le taibit et la descente sur la possession

Rhum letchi et rhum zambrozade sont pour moi le top goyavier pas mal

Dans mes souvenirs, sur le sentier de bord après avoir quitté sans souci et passé la rivière des galets un peu plus haut avant de prendre un sentier à travers un champs de maïs, un habitant a proposé des petits verres de rhum arrangé! J'étais accompagné de 2 polonais à ce moment là, impossible de refuser!

Et depuis 2 jours, c'est prépa des pieds avec jus de citron le matin et nok le soir. Et ça marche!! Assujétis aux ampoules au delà de 10km de footing, sur la Diag 2015, aucune apparition d'ampoule.

Dans les petits trucs aussi : spiruline pour favoriser la récupération et éviter les 1ers rhumes

Ah oui j'ai oublié de préciser, cure de spiruline depuis quelques jours aussi

[Patrice97417]

[chrislam]

Bonjour tout le monde,
Etant donné que je ne participerais pas au grand raid, je revend mon dossard...
Par contre je ne sais pas les modalités de ré attribution du dossard...

[Antoine_974]

Je ne sais pas si vous avez vu mais il y avait une émission « faut pas rêver » sur la Réunion hier. Elle est disponible en replay france 3.

[Cheville de Miel]

Je ne sais pas si vous avez vu mais il y avait une émission « faut pas rêver » sur la Réunion hier. Elle est disponible en replay france 3.

C'est vraiment moche

@Plouf

R

[cristagallis]

Merki Antoine
L'occasion de tester Zedeo
Simplissime pour disposer d'un Replay
et de le placer sur une clé USB pour....
Le partager

[stephane5174]

Le jour de la course vous prévoyez d'arriver sur le site du départ vers quelle heure ?

[Patrice97417]

Suivi sms pour les proches :

http://grandraid.sfr.re/sms?utm_source= ... =suivi-sms

[Cheville de Miel]

Suivi sms pour les proches :

http://grandraid.sfr.re/sms?utm_source= ... =suivi-sms

Merci! et doublement merci pour les conseils sur place!
Tu viens manger avec nous le 18 au soir????

@Plouf

R

[Cheville de Miel]

Bonjour,

J'ouvre officiellement l'AAB : Appel A Bouffer à St Denis

Principe : on dit qui est intéressé et à combien et on essaie de trouver un resto sur place qui accepte de nous recevoir


AAB GRR2017
********************************************************************************
Mercredi 18/10 soir
Lieu à trouver
********************************************************************************
Qui :
Antoine38 (x5)
Rémi (X4)
********************************************************************************

Merci de copier les éléments et de vous ajouter.

Up up up!!!!

@Plouf

R

[cristagallis]

Numéro dossier accessible dans rubrique récapitulatif

[Patrice97417]

Hello j'ai peut-être pas suivi mais c'est ou le 18 au soir ?

[Cheville de Miel]

Hello j'ai peut-être pas suivi mais c'est ou le 18 au soir ?

St Denis!

@Plouf

R

[super papa]

Le jour de la course vous prévoyez d'arriver sur le site du départ vers quelle heure ?

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum et je me permets d'y participer. ceci d'autant plus que cette année je participe également au Grand raid.

Pour ma part, je compte arriver trés tôt sur le site du départ (vers 18h00), puis diner tranquillement sur le site et me préparer. Les années précédentes, il y a avait des bouchons et des difficultés pour arriver sur le site, donc inutile de se rajouter un stress supplémentaire.

Super Papa

[Patrice97417]

Salut super c'est patrice !!!

[Patrice97417]

Tu pars en altra?

[super papa]

Salut Patrice,

Content de te retrouver.
En effet, j'aurais les altra lone peak jusqu'a Cilaos, puis olympus jusqu'a l'arrivée.

[Patrice97417]

C'est cool tu t'est bien adapté au 0 drop alors.
Je sais pas encore si je pars avec les LP ou Olympus..

À+

Je pense arriver tôt aussi na retrouve

[super papa]

En fait je ne me suis pas adapté au zéro drop. Mais j'ai bricolé des semelles qui me permettent d'avoir un petit drop, et là, je me sens mieux.

[babouk974]

Comme il y a 2 ans, je pense arriver en fin d'après midi 16-17h pour me mettre sur le parking du centre commercial, et profiter tranquillement du coucher de soleil, manger une dernière fois en famille et me préparer avant d'aller au sas de contrôle.
L'interrogation va se poser au niveau des navettes mises en place pour accéder au site, et l'heure de fermeture de la route du front de mer