Recherche plan entrainement 43 et maxi race de ESPRIT TRAIL.

[Taurii]

Bonjour

Je recherche le plan de préparation du magasine esprit trail de l'année 2014 pour la maxi race et le 43 de la maxi race

Merci de vos propositions

[zatoichi]

Bonjour,

A priori personne ne t'a répondu, l'as tu trouvé ? quelle programme as tu décidé de faire ? Je présume que tu vas faire la maxi race (ou la marathon race). Comme moi d'ailleurs.

[Taurii]

Bonsoir
Non personne je vais attendre celui de 2015
Oui je fais le 43 en préparation pour le 80km du mont blanc

Et toi ?

[Yvan11]

Sais tu dans quel numéro d'Esprit Trail ce plan était ?

[ilgigrad]

Bonsoir
Non personne je vais attendre celui de 2015
Oui je fais le 43 en préparation pour le 80km du mont blanc

Pareil

[Taurii]

Je pense qu ils vont sortir le magazine en fin mars début avril pour faire un plan en 6 semaines
Je voulais celui de l année passee pour me faire une adaptation anticipée car étant un trail de préparation (43km) en vue du 80 km du MB ( 1er objectif ) je vais sûrement l'arrêter en cours de route pour prendre le plan d'entraînement du 80km 2014.

[hormao]

je fouille je dois avoir ca qui traine quelque part !!

[hormao]

bah ecoute j'ai fouillé et je n'ai rien trouvé en plan de prepa pour la maxirace !
tu es sur que c'etait dans esprit trail ?

[Taurii]

C'est gentil je vais attendre le nouveau plan du magasine

[o[Bob]]

Je pense qu ils vont sortir le magazine en fin mars début avril pour faire un plan en 6 semaines
Je voulais celui de l année passee pour me faire une adaptation anticipée car étant un trail de préparation (43km) en vue du 80 km du MB ( 1er objectif ) je vais sûrement l'arrêter en cours de route pour prendre le plan d'entraînement du 80km 2014.

Ha ben on a en grande partie le même programme..
Ca ne répond pas exactly à la question, n'empêche, j'ai trouvé ce "petit plan", sympa, du moins dans sa présentation...(un pdf "journalier" en plus, pas con..).

Des déclinaisons, ici.

Courage !

[zatoichi]

Salut pour ma part, je suis inscrit sur la marathon race et est motivé par un pote pour faire le trail du balcon d'azur (47 KM) un mois avant.

Pour mon entrainement je vais le faire au feeling (en me mettant un peu la pression) et le site précité "http://www.kalenji-running.com/fr-FR/plan/terminer-un-trail-de-42-65km" m'ira très bien. J'ai déjà effectué 3X30 km derrière mois donc enchaîné le 47 puis le 42 km est un challenge important.

Je me prends pas la tête : prendre du plaisir, terminer dans les temps maxi imparti, profiter du paysage et des autres coureurs qui sauront à mes côtés.

[kali-blaireau]

Salut pour ma part,

.../...

Je me prends pas la tête : prendre du plaisir, terminer dans les temps maxi imparti, profiter du paysage et des autres coureurs qui sauront à mes côtés.

Salut !
je n'ai pas de quoi te dépanner pour un plan d'entrainement. J'ai le même que celui qui t'es proposé plus haut ... Je n'ai donc pas de quoi t'aider !

Ceci étant dit, tu écris, je cite un extrait : ".../... terminer dans les temps maxi impartis" .../..." tu parles de ton temps à toi, prévu "dans ta tête" ? ou des barrières horaires des trails que tu veux faire ???
Sinon le temps imparti ... tu le fixes comment ? Pour situer le sens de ma question, aprés un 3h30 sur un 27 kms l'an dernier et 3h19 sur un 25 kms D 800+ en janvier dernier, voilà mes objectifs (en trail, toujours):
- je fais mon 1er 54 kms, 2400+ ,en juin prochain (Roc La Tour, dans les ARdennes)
- si ça passe, ensuite, je fais un 60 kms en septembre (j'ai oublié lequel, mais c'est dans les Ardennes Belges)
- et si ça passe encore, je fais les 72 kms de la SainELyon en décembre 2015.
mon objectif, c'est finir et ne pas d'abandonner, mais j'veux bien essayer de fixer un cadre horaire quand même !
Et donc, je suis intéressé de savoir comment tu programmes tes objectifs-temps, en fonction de quoi précisément ?

Merci !


.

[rachele]

bonjour , je me suis renseignée pour vous , auprès d isabelle guillot qui écrit sur esprit trail , voilà sa réponse :

"des plans sur 2 mois pour préparer le 15km, le 42km et le 86km de la Maxi Race seront dans le prochain Esprit Trail (n°73) qui sortira le 14 mars."

[kali-blaireau]

bonjour , je me suis renseignée pour vous , auprès d isabelle guillot qui écrit sur esprit trail , voilà sa réponse :

"des plans sur 2 mois pour préparer le 15km, le 42km et le 86km de la Maxi Race seront dans le prochain Esprit Trail (n°73) qui sortira le 14 mars."

Merci M'Dame Rachele
C'est super ça, un coach au prix d'une revue !


je surveille le calendrier alors !


.

[Taurii]

Trop cool merci beaucoup j'attend avec impatience

[Taurii]

Bonjour

En date du 18 mars rien dans les kiosques ;(. Normale ou retard ?

Merci

[JuCB]

Si jamais, il y en a un sur l'espace coureur de la course

http://www.maxi-race.net/wa_files/Progr ... 202015.pdf

[SebKikourou]

justement vous en pensez quoi se ce plan

[Wei_Qi]

Je suis parti sur ce plan:

http://www.kalenji-running.com/sites/kalenji/files/training/pdf/kalenji_-_performer_sur_un_trail_de_80_km_4_seances_x_12_semaines_-_47992.pdf

[Taurii]

Si jamais, il y en a un sur l'espace coureur de la course

http://www.maxi-race.net/wa_files/Progr ... 202015.pdf
JuCB
Kikoureur débutant

Messages: 33
Inscrit le: 14 Sep 2014, 19:56
Haut

C'est pour le 86 non ?

[SebKikourou]

oui pour la maxi

[Taurii]

Oui je cherche pour le 43 je fais le 80 du MtB dc faut être sage