blessure récurrente : Avis, conseils, témoignages ?

[pgwena]

Bonjour, Je viens demander conseils, informations, avis ou témoignages sur une situations équivalente à la mienne. Je cours depuis un bon nombre d'années, j'ai eu une longue période d'arrêt en 2012/2013, puis je m'y suis assidûment remise au printemps 2013. A cette période de reprise, une douleur dorsale et thoracique est apparue, l'osteo à diagnostiqué une côte déplacée, Ok... Après cela plus de problème. Changement des running fin juin 2013.. 350km avec ses chaussures, et en décembre 2013 rebelotte, même douleur, même diagnostic, la côte encore déplacée. Cadeau du papa Noël, nouvelle paire de running pour attaquer 2014... Et 350 km plus tard ... (mai 2014). Mêmes symptômes, même diagnostic, mais cette fois ci, ce n'est plus l'histoire de 3 jours ... 2 semaine que la douleur persiste, l'osteo n'a pas pus me remettre et a inflammé toute la zone. Écho, urgences, radio... Rien... Anti inflammatoires et repos sont de rigueur le temps que la douleur s'efface et que l'on retravaille sur ma côte. J'aimerai avoir votre avis, j'ai cherché des explications, et je viens seulement de faire le rapprochement de ces blessures avec mes chaussures... Mais je trouve que 350 km ce n'est pas beaucoup ... Je penser pouvoir faire facilement 600 km avec des asics nimbus 15 . Je suis supinatrice, et quand je regarde mes chaussures, il est vrai que les parties extérieures sont très usées... Mais quand même! Si qq un peut me conseiller ... Merci Gwen

[nay73]

Bonjour,

As tu pensé à des semelles correctrices adaptées à ta foulée ?
Un podologue spécialisé en sport saura te réalisé ce type de produit.

Effectivement 350 km c'est pas beaucoup... je suis environ à 1800 /2000 km par paire de running.
A mes débuts en cap, avant de trouver les chaussures adaptées à ma morphologie et les semelles tip top j'usais mes chaussures en 600/700 km. Mais bon les chaussures ne sont qu'une petite partie de la foulée et n'explique pas tout

Si la même douleur/symptômes revient régulièrement ensuite, il faudra envisagé d'autres pistes plus approfondies.

Yan

[M_baton]

Je ne comprend pas bien le lien entre d'une douleur dorsale et thoracique et les chaussures.

Au moment j'ai commencé, il y trois ans, j'ai eu pas mal de douleurs thoraciques parce que je n'étais pas habitué de respirer si fortement. Aussi, je me tiens mieux maintenant mais le corps a mis du temps de s'habituer à cette posture. Chaque printemps, ca revient un peu mais ca passe vite maintenant.

Bon courage!

[Japhy]

Et si tu faisais un peu de piscine en même temps? La natation ouvre (au sens propre) la cage thoracique, peut-être que ça pourra soulager ce problème?

[cloclo]

Réponses expéditives:
-un ostéo est "obligé" de trouver un truc déplacé, même si des fois, c'est pure foutaise
-les Asics Nimbus sont connues pour s'affaisser beaucoup plus vite que la moyenne, j'en ai aussi fait la triste expérience
Conclusion: change au minimum de chaussures, et vois d'autres pistes que l'ostéo si ça ne s'arrange pas
PS: est tu sûre d'être supinatrice, qui t'as diagnostiqué ça?

[Japhy]

Tu sais cloclo que la dernière fois, j'ai été très très fière, je me suis fait masser par des étudiants d'une école d'ostéo après un trail un peu douloureux on va dire (blindée de crampes pendant dix km, prise en charge sur place, bref), et figure toi qu'ils m'ont ausculté sous toutes les coutures, et qu'ils m'ont dit : (roulements de tambours)

"Vous êtes toute bien alignée, vous n'avez aucune tension ni aucun décalage nulle part!"

Deux hypothèses:
- soit ils ont zappé leurs cours de "marketing"
- soit j'ai un fluide tel que j'arrive à faire dire à un ostéo qu'un patient n'a rien. Je suis le nouveau mentalist du 06 (je parle du département, t'emballe pas! ). Je suis trop fière.

[M_baton]

Réponses expéditives:
-un ostéo est "obligé" de trouver un truc déplacé, même si des fois, c'est pure foutaise
-les Asics Nimbus sont connues pour s'affaisser beaucoup plus vite que la moyenne, j'en ai aussi fait la triste expérience
Conclusion: change au minimum de chaussures, et vois d'autres pistes que l'ostéo si ça ne s'arrange pas
PS: est tu sûre d'être supinatrice, qui t'as diagnostiqué ça?

Tu es bien dur avec les ostéos. J'en ai fait que deux séances dans ma vie, pour voir. J'étais étonné qu'elle a passé bcp de temps pour justifier son travail. J'ai appris plein de choses: par exemple que la gymnastique peut bien remplacer ses séances

[vinch64]

Après mon Ecotrail 2013, je suis passé pour la première fois entre les mains d'un ostéo.
Apparemment, j'avais beaucoup de choses à corriger et il a passé une bonne heure sur mon cas.
Du coup, ça a résolu mes problèmes de tendon qui m'agaçaient depuis quelques semaines.

J'ai ensuite pris rendez vous avec lui après mon Raid du Morbihan en 2013 en préventif et lors de cette séance, il m'a dit qu'il n'avait rien à faire, que ça n'avait pas bougé. Donc, cloclo c'est pas gentil ce que tu dis.

ps: les mauvaises langues diront que c'est normal que j'ai rien eu sur le Raid du Morbihan puisque je n'ai presque fait que marcher.

[Japhy]

Moi je dis qu'un bon ostéo c'est comme un bon podologue, un qui dit parfois "vous n'avez rien". Il paraît qu'il existe un podo comme ça à Nice.
Il n'y a qu'à ceux-là que je pourrais éventuellement faire confiance si j'en avais besoin.

Mais en fait, et sans rire, je suis sûrement vraiment tordue, puisque quand je fais une course un peu "rapide", j'ai toujours mal à un quadri (le droit) et un ischio (le gauche), toujours du même côté!
D'autre fois ma cheville se bloque un peu, et craque. Il suffit que j'aille crapahuter dans les cailloux et ça se remet tout seul. C'est mon ostéopathe naturel.
Mais j'ai de la chance de ne pas en avoir besoin, je le sais.

Bon, mais ça reste bizarre ces douleurs thoraciques que tu as...

[M_baton]

Mais en fait, et sans rire, je suis sûrement vraiment tordue, puisque quand je fais une course un peu "rapide", j'ai toujours mal à un quadri (le droit) et un ischio (le gauche), toujours du même côté!

Personne n'est symmetrique et, en general, on prefère un coté pour sauter, prendre une marche, etc. Donc, tu n'es pas forcement tordue s'il y a une douleur seulement sur un coté

[philtraverses]

A propos d'asymétrie, il y a eu des articles dans les ultra mag n°4 et 5.
Parmi les athlètes particulièrement asymétriques, de manière visible, on cite le cas de paula radclife, grande championne de marathon, dont elle a le record, dont le mouvement d'un bras était bien caractéristique. Ce qui ne l'a pas empêché de performer, sans trop de blessures à ma connaissance.
un ensemble de mécanismes sont mis en place par le corps, pour compenser l'asymétrie, jusqu'à ce que cela ne soit plus possible.
Les mécanismes de compensation mis en place par le corps sont alors dépassés et c'est la blessure.
Mais la question est : vouloir à tout prix remédier à une asymétrie, n'est ce pas mettre à mal les mécanismes adaptatifs mis en place par le corps au risque de se blesser. ?