Douleur talon!

[juliomix]

Après une sortie d'1h30 hier dans les montagnes iséroises et après refroidissement, je constate une douleur sur l'arrière du talon.

La douleur est située "contre" le calcanéum, je ne pense donc pas à une tendinite mais je n'arrive pas à savoir ce que cela peut être, d'autant plus qu'en fonction du moment et probablement de ma façon de marcher celle-ci peut être complétement absente!

Une idée de ce que cela pourrait être???

Merci à tous.

[xVZx]

Bonjour,
Sans être médecin, ni spécialiste, cela ressemble malgré tout à une irritation du tendon d’Achille...
Glaçage, repos, mais si cela de dépasse pas le stade de la petite douleur, rien de bien méchant.
Cela m'arrive sur des longues sorti avec des chaussures présentant un faible drop.

[juliomix]

Pour préciser et si cela a une utilité, je cours avec des salomons XT wings 3!

J’espère que cela va vite se résoudre et de façon durable car l'entrainement de la STL ne pourra pas attendre trop longtemps!

Merci encore

[JM2]

Tiens moi au courant

j ai aussi cette douleur et c'est très pénible apres 3semaines d'arrêt j ai repris le we dernier et ce we et patatra rebolotte ce matin difficile de marcher sans ressentir la douleur
la tendinite était visible a l'échographie ... je vais peut etre faire du kiné je ne sais ce qu il va bien pouvoir faire ...
je cour en brooks cascadia

[chrislam]

Salut,
je suis aussi sujet à ces douleurs...
Pour ma part surtout le matin a froid lorsque je descend du lit,après quelques pas ,ça va mieux....
En fait,après avoir consulter,il s'agit bien d'un début de tendinite.
Le mieux:
- ralentir un poil l'entrainement
- s’étirer correctement, doucement et tous les jours le tendon d’Achille
se pencher en avant doucement,ne pas aller jusqu’à la douleur,tenir la position, une fois la sensation d’étirement atteinte,se pencher un peu plus,par pallier....et j'insiste en y allant très très doucement...
Pour un bon étirement des tendons d’Achille compte au moins entre 5 et 10 mn
- le glaçage est vraiment efficace( en tous cas pour moi )
Les dernières trouvailles en médecine indique que les électrochoc sont très efficaces pour ces pathologie

Une chose importante: si tes douleurs persistes et surtout en s'aggravant, stop et va consulter car tu va t'abimer, et a la longue tu devra quand même tout stopper!!

[parp]

Les étirements passifs du tendon d'achille, ça fait l'objet de nombreux débats et ne semble pas être une solution.

Un travail en excentrique semble plus indiqué d'après ce que j'ai pu lire ci et là, je vous conseille de chercher "protocole de stanish" sur google.

Aussi, il m'a fallu pas mal de temps pour comprendre que le repos total n'est bon que pendant un premier temps, ensuite il faut à nouveau faire travailler le tendon mais très progressivement, c'est comme ça que la tendinite pourra être soignée.

Je ne suis pas médecin, mais voilà où j'en suis dans mes recherches sur la pathologie qui, personnellement, m'emmerde le plus dans ma vie de coureur!

[Romue38]

La pathologie ( du grec pathologia, « examen des passions », soit « étude des maladies ») est la science qui a pour objet l'étude des maladies.
Une tendinite n'est donc en aucun cas une pathologie. C'est une "maladie", une "affection", dont on espère qu'elle est, dans vos cas, en bonne voie de guérison.

Voilà, c'était la minute sémantique du débat.

[mic31]

Quand les tendons d’Achille commencent à me titiller, j'applique ces étirements (bord de trottoir ou caisse contre un mur chez moi) . Un pied à plat, l'autre qui travaille vers le bas, tenu tendu 30s . Exercice 11 ici :

http://phortail.org/running/marathon-016.html

[chrislam]

La pathologie ( du grec pathologia, « examen des passions », soit « étude des maladies ») est la science qui a pour objet l'étude des maladies.
Une tendinite n'est donc en aucun cas une pathologie. C'est une "maladie", une "affection", dont on espère qu'elle est, dans vos cas, en bonne voie de guérison.

Voilà, c'était la minute sémantique du débat.

Bon ok mais on avance pas....

[dinococus]

Après une sortie d'1h30 hier dans les montagnes iséroises et après refroidissement, je constate une douleur sur l'arrière du talon.

La douleur est située "contre" le calcanéum, je ne pense donc pas à une tendinite mais je n'arrive pas à savoir ce que cela peut être, d'autant plus qu'en fonction du moment et probablement de ma façon de marcher celle-ci peut être complétement absente!

Une idée de ce que cela pourrait être???

Merci à tous.

Bonjour,

Je suis sujet à ce phénomène.
J'ai revu ma pose de pied, j'ai changé de pointure (réduction) et je resserre régulièrement le laçage en cours de séance. Dans ce cas la douleur disparait.
Personnellement si la douleur ne persiste pas à chaud et à effort, je ne m'inquiète pas.

[OderF_06]

On est ce que l on mange va falloir regarder l hygiène de vie

[JM2]

je vais tenter la cure d eau gazeuse et du radis noir baisser le lait et repos jusqu'à décembre

[manu_movement]

Pour les douleurs de talon, l'utilisation des talonnettes peut être intéressante.
Cela permet d'avoir un amorti plus important et cela détend la tension du tendon d'Achille qui s'insère que le calcaneum (talon) car le talon se retrouve surélevé par rapport à l'avant-pied.
Exemple: Talonnette NOENE TC2

[juliomix]

Bonjour à tous,

Merci pour vos différents retours, d'après le kiné que j'ai pu voir cela pourrait être un léger tassement de l'astragale contre le calcanéum. Il a tiré dessus et a senti (moi aussi) que cela se remettait en place, probablement bénin, à voir avec la suite et la reprise de la course.

En espérant que cela ne perdure pas et que comme indiqué précédemment un bon laçage puisse aussi avoir son effet. Cela reste spécial comme douleur car elle est parfois encore là (par intermittence) mais semble être liée au contact de l'arrière du talon avec la chaussure.

Bonne journée

[JM2]

c'est long …..l attente

[Aiaccinu]

Je découvre le fil aujourd'hui.
J'ai eu exactement la même douleur sur l'arrière du talon à la hauteur de l'insertion du talon d'Achille avec une enflure au niveau de l'arrière extérieur du talon.
Le diagnostic du médecin: bursite du talon ( due au contrefort d'une chaussure)
le remède , une infiltration et 1 semaine de repos.

J'ai fait l'infiltration, au bout de 2 jours la douleur avait disparue, la boule avait disparue.
Ce soir reprise après 1 semaine d'arrêt.
Je vous tiens au courant

[juliomix]

Voilà une nouvelle piste à creuser, cependant dans mon cas pas de gonflement (visible) à l'arrière du talon!

Merci pour ces infos.

[JM2]

je crois que je vais finir par aller voir un kiné ,même si je n y crois pas trop

[Aiaccinu]

reprise en douceur hier, pas de douleur....

[Papillon]

Problème réglé avec nouvelles semelles... d'après podo, soucis du tendon d'Achille, et comme il a supprimé le soucis, il devait avoir raison!

[JM2]

J ai commencé les séances de kiné une petite torture qd meme

il me pose des trucs qui m envoie des châtaignes en plein dans le mil
puis ultrason et élongations du muscle du mollet

bientôt ça va être titillage du tendon au pouce … hmmmm! j attends la suite