reprise après arthroscopie

[Coud]

Bonjour à tous

Après artrosocopie du genou droit pour fissure interne et externe du ménisque je recours enfin après 1 mois. Enfin j'ai re couru 3 mètres avant d'avoir mal. Bref le chir m'a dit grosse perte de muscle (quadriceps et mollets). Conséquence : faire du vélo bref les boules. Connaissez vous des exercices pas traumatisants pour le genou et qui font reprendre vite du muscle... car j'ai le moral à 0 de ne pouvoir suivre les copains que camper sur ma monture...