chaussettes de récupération: que choisir?

[tortue01]

Bonjour à vous les kikous,

je suis un peu perdue dans les marques et les prix (prohibitifs!! )de ces fameuses chaussettes de récupération ( que tous les coureurs disent "magiques" )...Une telle différence de prix entre celles de Dkt (12 €) ou BV Sport (55€) se justifie t elle??

Mon budget n'est pas extensible..et je ne suis pas une coureuse d'ultra ou autre "truc de dingue"!!!!

Merci d' avance pour vos conseils et vos retours d'expériences...

[Maëlwenn]

Laisse tomber ces chassettes .... rien de tel qu'une bonne bouteille de St yorre et un bon massage pour la récup.

D'autres variantes sont possibles, notamment à base de houblon

[dinococus]

la récupération se fait active, avec aliments et liquides, et repos. Eventuellement en cas de froid au pied une paire de chassette.

[tortue01]

Laisse tomber ces chassettes .... rien de tel qu'une bonne bouteille de St yorre et un bon massage pour la récup.

D'autres variantes sont possibles, notamment à base de houblon

OK..reste juste à trouver le bon masseur......

et les variantes (a base de houblon!!!!)semblent me convenir parfaitement

[JM2]

je plussoie le houblon .....
j avoue meme accelerer le retour pour absorber le breuvage a grandes goulées et m allonger au soleil, ca fait tourner la tête .....heu c'est grave docteur ?

[Galaté57]

Pour une bonne récupération, il ne faut pas que les chaussettes, mais justement réunir plusieurs solutions.

- un bon bain avec des sels (bicarbonate + 2/3 cachets effervescents aspirine)
- du houblon (du vrai !!! pas un truc commercial en canette de fer blanc)
- se détendre en le sirotant les jambes légèrement relevées sur un transat avec une bonne lecture.

Aussi pour les chaussettes, inutile d'investir des fortunes, elle ne sont qu'un plus pour accélérer la récup.

[Elcap]

comme je bosse assis, j'aime bien les chaussettes... c'est agréable après le très très long pendant un jour ou deux

[boulegan]

Une bière en guise de récupération, c'est bien pour la convivialité si on la boit entre potes, plusieurs heures après la fin d'une épreuve, mais en terme de récup, c'est zéro. Je peux ressortir un article de Denis Riché sur le sujet si besoin.
Les chaussettes de récup, pour moi, c'est efficace : j'ai essayé une paire d'Aptonia (DKT) et j'en suis satisfait. J'ai aussi une paire de CEP, très efficace également.
C'est un peu comme les bas de compression, ou l'homéopathie, y en a avec qui ça marche, d'autres non.

[Free Wheelin' Nat]

Comme moi, j'en mets après des sorties longues, c'est très agréable (je ne porte pas de boosters et j'ai de bons mollets ) .
Le top, quand je fais les circuits trail à côté de chez moi, c'est la fontaine de St Martin Vésubie pour trempage papattes Chaussettes récup' après et c'est reparti comme en quatorze.
Il me semble que Zatopek avait évoqué également le sujet de la bière très efficace pour la convivialité mais moins pour la récup'.
Veux bien lire ton article, Boulegan

[boulegan]

Veux bien lire ton article, Boulegan

- Le mythe du caractère bénéfique de la bière:
Le caractère bénéfique supposé de la bière fait partie des mythes largement répandus dans le milieu sportif, sans doute parce qu'on y compte beaucoup d'amateur de houblon et que la consommation de cette boisson faiblement alcoolisée bénéficie d'une complaisance supérieure, dans ce milieu, à celle des autres boissons alcoolisées. Celles-ci se trouvent affectées d'une connotation plutôt négative, même si l'image du vin tend à s'améliorer ces dernières années, notamment grâce aux découvertes des scientifiques qui ont démontré les vertus du vin rouge absorbé en quantités modérées. Quoi qu'il en soit, on présente la bière comme une panacée après l'effort, et c'est tout juste si celui qui n'en boit pas à ce moment-là ne souffre pas d'un handicap, comparativement à d'autres qui descendent une à deux canettes sitôt le pied posé à terre! Mais cette conception est pour le moins erronée.

Des propriétés diurétiques malvenues:
La bière possède des propriétés diurétiques qui s'expriment difficilement après un effort prolongé ou intensif, car l'organisme met en œuvre des processus de conservation de l'eau qui se poursuivent tant que le volume hydrique corporel n'est pas restauré. De plus, un sportif déshydraté ne se met pas à uriner s'il avale une bière: il lui en faut parfois 5 ou 6 d'affilé pour satisfaire aux besoins du contrôle antidopage, et dans ce cas c'est tout simplement l'excédent de liquide qui doit être mis en cause. De toute façon, le principe même de cette démarche encore répandue est à mettre en cause: est-il vraiment souhaitable de rechercher une boisson diurétique au moment où les réserves hydriques de l'organisme sont entamées? En théorie, cela peut aggraver ce déficit. N'oublions pas que la priorité de l'organisme, sitôt l'effort terminé, est de restaurer le plasmatique (la partie liquide du sang). Une fois cet objectif atteint, les vertus diurétiques de certaines boissons pourront alors commencer à s'exercer. De ce fait, c'est dans un second temps que la bière pourra se révéler efficace et aidera à éliminer certains déchets formés à l'effort.

Une extrême pauvreté en sel:
Cette boisson se caractérise encore par son extrême pauvreté en sel, qui n'a d'égale que celle du coca. Cette particularité lui confère-t-elle une supériorité par rapport à d'autres boissons?
Non, et ce pour deux raisons. Tout d'abord, l'apport de sodium est souhaitable en phase de récupération, car il permet de restaurer plus rapidement le volume plasmatique, et parfois même d'atteindre un niveau supérieur à celui qu'on observait avant l'effort. Indépendamment du bénéfice qui en résulte sur le plan circulatoire (on dispose d'un sang plus fluide), ceci présente un avantage évident: la solubilisation des déchets s'opère plus aisément. Cette diminution du risque de cristallisation, notamment au niveau rénal, se révèle à terme aussi important que la rapidité d'élimination des déchets. Or, pauvre en sel, la bière ne permettra pas la survenue d'un tel phénomène. De fait, en dépit de propriétés diurétiques démontrées au repos chez un sujet normalement hydraté, la bière ne permet absolument pas de mieux récupérer qu'avec une boisson énergétique appropriée. Elle ne constitue donc pas le choix le plus judicieux immédiatement après un exercice.

Un apport d'alcool néfaste:
Au delà de la question d'un éventuel effet diurétique en phase de récupération, on peut également s'interroger quand au bien-fondé de l'apport d'alcool éthylique immédiatement après un effort. Rapidement absorbé, plus vite parvenue au cerveau que lorsqu'elle est bue au cours d'un repas, la bière affecte-t-telle plus rapidement les fonctions cérébrales que si on l'ingérait au repos? Cela dépend beaucoup des individus. Ce qui est par contre général, c'est que l'alcool perturbe le métabolisme et l'aptitude de l'organisme à restaurer la glycémie. Pour toutes ces raisons, et en dépit d'une teneur vitaminique et glucidique qu'on pourrait juger intéressante, la bière ne parait guère recommandable après un effort. Il vaut mieux laisser passer quelques heures pour profiter de ses bienfaits et la savourer sans souci.

Denis RICHE - L'alimentation du sportif en 80 questions, chez Vigot).

[Vince57]

Pour info,

En ce moment, promo sur certaines Boosters très intéressante ( http://www.bvsport.com/fr/35-booster-original-/ ) . J'ai reçu les miennes aujourd'hui 23 euros !

[o[Bob]]

- Le mythe du caractère bénéfique de la bière:
... De ce fait, c'est dans un second temps que la bière pourra se révéler efficace et aidera à éliminer certains déchets formés à l'effort... Elle ne constitue donc pas le choix le plus judicieux immédiatement après un exercice... Il vaut mieux laisser passer quelques heures pour profiter de ses bienfaits et la savourer sans souci....Denis RICHE - L'alimentation du sportif en 80 questions, chez Vigot)

C'est bien ce que tout le monde dit : "une" bonne bière, après l'effort, c'est recommandé !

A part ça (certains font pareil ?), faute de boosters, je mets des cho7 D4 de récup pendant l'effort, et j'ai constaté moins de soucis aux tendons d'Achille...

[tortue01]

Merci à tous pour vos réponses....

Ok on parle de chaussettes..et on se retrouve à parler de biere

Incroyable mais vrai dans mon DKT (ville de +30 000 habitants!), pas de chaussettes de récupération : il faut les commander !!!! j'hallucine grave des fois......

Reste plus qu'a aller sur Lyon ......

Ps : noires ou blanches les chaussettes???

[Galaté57]

Merci à tous pour vos réponses....

Ok on parle de chaussettes..et on se retrouve à parler de biere

Incroyable mais vrai dans mon DKT (ville de +30 000 habitants!), pas de chaussettes de récupération : il faut les commander !!!! j'hallucine grave des fois......

Reste plus qu'a aller sur Lyon ......

Ps : noires ou blanches les chaussettes???

Noires pour ma part, c'est plus facile à garder comme couleur..
Par contre si ton DKT ne les a pas à disposition, comme toute enseigne franchisée, il doit pouvoir te proposer de les commander pour t'éviter un déplacement.

[Free Wheelin' Nat]

Moi j'aime bien les blanches , je les mets avec une petite jupette noire ,un chemisier blanc et je me fais les couettes qui vont avec

Sans rire, je lave les miennes très peu, craignant que trop de lavages nuisent à la tenue du truc.
Et comme je ne les mets que sur des pieds propres et juste 3-4 heures, bon, ça laisse de la marge côté changement de blanchitude de la chose

[JM2]

Quoi ? tu remets des chaussettes sans les laver ?

moi si je fais çà les sangliers me poursuivent a l odeur après

[Free Wheelin' Nat]

Viii, et même celles que j'ai prévu de porter sur un long... je les porte la veille ou l'avant veille et les remets le jour de la compète: jamais d'ampoules.
J'puepasdespieds, je suis tranquille de ce côté