tendinite derrière le genou : kikenadéjàeu?

[dub]

voilà, en pleine prépa eco trail de paris, me voilà avec une tendinite située derière le genou droit face interne "tendinopathie de niveau 1 et contracture" dixit mon médecin su sport, donc pas grave mais chiant

résultat : 10 séances de kiné + séances de natation et je décide de faire une coupure

quelqu'un a déjà eu ça ? et combien de temps avant de se remettre ?

merci pour vos conseils et retours d'expérience

[hormao]

ah merde !! recupere bien pour etre en forme fin juin

[dub]

salut nico,

c'est pas une grosse tendinite mais je vais faire en sorte de bien la soigner même si je dois annuler l'éco trail (je serai tout de même bien dégouté...) pour me concentrer sur le morbihan

et toi ça va ?

[hormao]

ca va pas mal ! le semi de caudebec dimanche prochain et un trail de 30 kms le 25 de prevu.
pas de soucis medicaux pour l'instant, on va essayer de continuer comme ca !

[dub]

le trail de 30 bornes c'est lequel ?

Sur ce je vais me faire une séance de natation

[hormao]

le trail de saint nicolas d'aliermont, 1ere edition !
bonne seance de natation

[dub]

pour le GTO, ton équipe est au complet

car si je suis forfait pour l'éco trail et sur mes deux pattes pour le 8 avril, je suis prêt à repartir chasser la balise cachée...

[hormao]

pas encore constituee car j'ai mon fils ce week end là, il faut d'abord que je trouve une solution pour le garder la nuit !
mais sinon tu seras le bienvenu, ce sont des equipes de 3 à 5 personnes, donc pas de soucis, avec plaisir !

[dub]

et vous êtes combien pour le moment ? avec un orienteur ?

[hormao]

moi et l'autre nico, plus les deux freres avec qui je devais faire l'hivernal au debut dont l'un est orienteur mais s'est fait une tendinite avant l'hivernale !! il faut que je les appel pour savoir s'ils sont tjrs ok !

[dub]

la tendinite est à la mode

[Ecossais]

quelqu'un a déjà eu ça ? et combien de temps avant de se remettre ?

Ben comme toutes les tendinopathies :
Si c'est uniquement lié a une sollicitation excessive et que c'est pris à temps(apparemment la première pour toi) ,du repos et no problème pour reprise après 4sem. environ
Mais si c'est lié a une dysfonction mécanique ( articulaire et/ou musculaire,mauvais appuis,etc...), tant que c'est pas défini,pas de traitement efficace ...ça reviendra !

[dub]

ce qui pour me rassurer car selon le medecin du sport, aucun dysfocntionnement d'autant plus que je porte des semelles "thermomoulées" donc, je vais donc me reposer et on verra

[hormao]

te repose pas trop sinon je vais te rattraper !!!
moi repos cette am apres 16km500 hier et 18km500 ce matin le tout arrose de petites cotes et de qques 800m !

[dub]

je vais essayer de ne pas trop me reposer.... mais j'ai un ou des tendons qui n'ont pas l'air d'accord
à suivre

[hormao]

je rigole, prend le temps qu'il faut pour soigner tout ça !

[dub]

et sinon, tu devrais exploser ton record à caudebec

[hormao]

j'espere j'espere....

[dub]

tu pars sur un temps ou au feeling

[dub]

nico,

un petit lien vers http://moncarnet.org/

un site bien foutu pour enregistrer et consulter ses entrainements compatible garmin, open runner...

je l'essaye cette année

[hormao]

tu me diras ce que tu en penses, mais j'ai l'impression que cela ressemble un peu à protraner chez polar !