Les entrainements du CMI Tullins :)

par **OBELIX38** » 13 Août 2010, 13:23

pepe a écrit:moi j'ai fais cuire un oeuf à la coque sur une base de 3 minutes 17 et pffiouu c'etais dur (l'oeuf pas moi)mais la prochaine fois je serais plus rapide.

[/quote]

Obe...T'es vraiment trop con!![/quote] tu ne vois pas le côté scientifique de mon observations .ca veut dire que Genep est plus rapide sur deux mille metres qu'un oeuf à la coque . Mais moi mon sponsor c'est pas run'alpes c'est mas d'auge

par **OBELIX38** » 13 Août 2010, 13:23

ben de moirans a écrit:y a quelque chose de prévu samedi 21 aout ? suis peut etre dispo

il ya le marché à VOIRON

par **toto38** » 13 Août 2010, 13:39

Pedro ou Genep, on se lance sur quel marathon? et il faut combien de préparations avant ? Et qui veut la faire avec moi??.??????

par **OBELIX38** » 13 Août 2010, 13:45

toto38 a écrit:Pedro ou Genep, on se lance sur quel marathon? et il faut combien de préparations avant ? Et qui veut la faire avec moi??.??????

Le temps de mettre un slip un short un maillot et chaussettes chaussures prevois 1/2 heure de preparation avant le départ ok je :arrow:

par **Vivalp !** » 13 Août 2010, 15:01

Seulement pour les hommes forts (ceux qui supportent trois verres de punch Toto), vous pouvez prévoir le Décathlon d'Aurillac (ouvert à tous, seniors, vétérans, débutants, H/F) les 25 et 26 septembre 2010, dates à confirmer. Un des seuls dans la région sud-est.

Pour entrer dans l'histoire du club ! Qui inscrira pour la postérité son nom (1er record en Décathlon) sur les tablettes du CMI ? Les participant(e)s seront nourris et logés (blanchis je sais pas). Voir site de CMI, pages Echos. Seule petite contrainte : il faut se préparer un peu pour éviter un maximum de zéros. Notre ami décathlonien et entraîneur Franck Nemiche sera disponible pendant la 2e quinzaine d’août et en septembre pour venir au stade à TULLINS à la demande et organiser des entraînements spécifiques Décathlon. Contact : voir site CMI. Qui relévera le défi ? Et quelles excuses vont-ils trouver sinon ?
Tortillas, Obélix, Pedro, Green Chaud, Serge... à vous de jouer.

par **thib38** » 13 Août 2010, 15:05

Sympa le décathlon! Qui seras le Romain Barras de CMI?
Perso, je préfère le 3000m steeple pour la saison prochaine :wink:

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:36

OBELIX38 a écrit:
ben de moirans a écrit:y a quelque chose de prévu samedi 21 aout ? suis peut etre dispo
il ya le marché à VOIRON

c'est super intelligent :lol:

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:36

toto38 a écrit:Pedro ou Genep, on se lance sur quel marathon? et il faut combien de préparations avant ? Et qui veut la faire avec moi??.??????

1 semaine de prépa ça devrait faire pour des costauds comme vous. Fais attention à Pedro il risque de gerber.

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:37

pepe a écrit:
ben de moirans a écrit:y a quelque chose de prévu samedi 21 aout ? suis peut etre dispo

ouai...je part en vacances aux 2 alpes une semaine,mais sans toi.

je part c'est avec un s à la fin. je pars.
Bisous aux 2 Alpes.

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:39

ben de moirans a écrit:y a quelque chose de prévu samedi 21 aout ? suis peut etre dispo

il y a le marché à la Rochette mais c'est le mercredi 17 aout ou 24 aout.
Sinon tu as celui de Riom à côté de Clermont, j'y serais !

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:40

Génep a écrit:De mon côté, j'ai fait ma première séance ce matin en incluant un 2000 m sur la base de 3 min 17, pfffiouu, dur mais c'est passé !

tu es nul, tu aurais pu tourner en 3'07.

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:40

Ce soir je mange du concombre avec une sauce au yaourt. j'attaque l'affutage pré GRP.

par **Arno_SMAG** » 13 Août 2010, 15:42

Pour le fun !

par **ben de moirans** » 13 Août 2010, 16:20

arno 7 posts en 6 min, record battu ? tu t'entraine pour le "kikourou forum challenge" categorie cliqueur de l'extreme ! :lol:

par **OBELIX38** » 13 Août 2010, 16:22

Arno_SMAG a écrit:Ce soir je mange du concombre avec une sauce au yaourt. j'attaque l'affutage pré GRP.

moi hier soir j'ai mangé une choucroute je continue le desaffutage post maratour

par **toto38** » 13 Août 2010, 19:35

En tous cas pas de nouvelle de tortibourré! Il cuve?

par **toto38** » 13 Août 2010, 20:11

Vous savez quoi? Katia a fini le reste de punch!!! Ca donne grave!!! mais qu'est-ce qu'on rigole!!!

par **pepe** » 13 Août 2010, 20:20

toto38 a écrit:Vous savez quoi? Katia a fini le reste de punch!!! Ca donne grave!!! mais qu'est-ce qu'on rigole!!!

EGOISTE!!!! :twisted:

par **undertacleur** » 13 Août 2010, 20:46

Génep a écrit:
De mon côté, j'ai fait ma première séance ce matin en incluant un 2000 m sur la base de 3 min 17, pfffiouu, dur mais c'est passé !

3min17 au kilo ?? oula ca commence faire vite ... surtout sur un 2000m ! Si ca devient ta vitesse spécifique ca s'annonce plutôt très très bien

J'ai fais ma dernière sortie longue hier : Quai saint Laurent --> Fort saint Eynard --> Quai saint Laurent en 2h40 à 90-95%.
13 min de mieux que l'année dernière en étant à fond.

Ne me reste plus qu'a attendre le WE prochain pour concrétiser tout ça au tour du plateau d'Emparis ou je vais tenter de faire un chrono (il est plutôt roulant) même si les "longues" distances ne me réussissent pas!
J'attaquerai ensuite la prépa 10 km Romans qui elle m'amuse +

par **ben de moirans** » 13 Août 2010, 20:59

Katia, descend de la table, et arrete de brayer ... :lol:

par **ben de moirans** » 13 Août 2010, 21:42

petit footing ce soir voiron - Vouise, tres sympa pour ceux qui connaissent pas ...(7km 500m+)50min

pour info ce nouveau site permet de partager des circuits trails sur carte IGN en ligne :
http://www.quechua-club.com/Itineraires/index.aspx

par **Obiwan** » 13 Août 2010, 22:19

Ben de Moirans tu devrais me demander l'autorisation quand tu vas courir sur mon terrain de jeu! :lol:

par **OBELIX38** » 13 Août 2010, 22:42

Obiwan a écrit:Ben de Moirans tu devrais me demander l'autorisation quand tu vas courir sur mon terrain de jeu!

putain un revenant bein ou t'etais ma couille :?:

par **toto38** » 14 Août 2010, 06:48

ben de moirans a écrit:petit footing ce soir voiron - Vouise, tres sympa pour ceux qui connaissent pas ...(7km 500m+)50min

pour info ce nouveau site permet de partager des circuits trails sur carte IGN en ligne :
http://www.quechua-club.com/Itineraires/index.aspx

Salut Benoit,
Quand j'étais à Voiron, même départ mais je revenais par la garene (grosse descente ) ou par le petit col. C'est une ballade sympa ND vouise. A quand une sortie délocalisée?

par **ben de moirans** » 14 Août 2010, 07:07

oui tôtö je connait aussi par la garenne, y a aussi le circuit des 3 collines 800 ou 900m+, tres sympa ce coin du nord de voiron, c'est mon terrain de jeux (aussi en vtt d'ailleurs)!

bonne course vers autrans
à +

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 08:02

ben de moirans a écrit:petit footing ce soir voiron - Vouise, tres sympa pour ceux qui connaissent pas ...(7km 500m+)50min

pour info ce nouveau site permet de partager des circuits trails sur carte IGN en ligne :
http://www.quechua-club.com/Itineraires/index.aspx

Putain Ben tu as fait une ouverture de page. Je t'annonce que tu dois payer ta tournée générale.

par **pedro38** » 14 Août 2010, 08:12

Lou Gouyat a écrit:
pepe a écrit:He Obelix avec l’haleine de chacal que tu devais avoir ce matin,les mammouths ont du se faire tout petits non!!? Remarque,Lougo lui, il a du faire pourrir la flore avec la sienne.

Hé Pépé ! Nous c'est que les lendemain de cuite qu'on fait friser les pâquerettes
En revanche j'imagine que pour toi ça peut pas être pire, voire ça doit même l'améliorer un peu

Tu penses que son haleine et ses problèmes (...) sont liés? :lol:

par **tortillas38** » 14 Août 2010, 12:12

toto38 a écrit:Après en avoir discuté avec tortibouré, on pourrait même se faire un pique nique à Gève après la course! (Et il me reste un peu de planteur). Après on redescend pour ceux qui veulent par le pas de la clé. Si il fait beau je signe! Pépé tu pourras me prendre au passage? Comme ce sera madame qui me descendra...

Finalement je ne peux pas demain toto, ce sera pour une prochaine fois !!!!

par **pepe** » 14 Août 2010, 13:15

DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h

.
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou? :cry:

ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!! :twisted:

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 13:58

pepe a écrit:DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h .
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou?
ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!!

C'est MÔI le mentor d'Obelix.

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 13:59

tortillas38 a écrit:
toto38 a écrit:Après en avoir discuté avec tortibouré, on pourrait même se faire un pique nique à Gève après la course! (Et il me reste un peu de planteur). Après on redescend pour ceux qui veulent par le pas de la clé. Si il fait beau je signe! Pépé tu pourras me prendre au passage? Comme ce sera madame qui me descendra...

Finalement je ne peux pas demain toto, ce sera pour une prochaine fois !!!!

ok ça marche. si on se voit pas on met des lunettes. On se fera une soirée beuverie un de ces jours. à plus.

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 13:59

pedro38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:
pepe a écrit:He Obelix avec l’haleine de chacal que tu devais avoir ce matin,les mammouths ont du se faire tout petits non!!? Remarque,Lougo lui, il a du faire pourrir la flore avec la sienne.

Hé Pépé ! Nous c'est que les lendemain de cuite qu'on fait friser les pâquerettes
En revanche j'imagine que pour toi ça peut pas être pire, voire ça doit même l'améliorer un peu

Tu penses que son haleine et ses problèmes (...) sont liés?

cékikipudelabouch?

par **pepe** » 14 Août 2010, 14:17

Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h .
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou?
ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!!

C'est MÔI le mentor d'Obelix.

NON...CEST MOAAAAAA!!!!! :twisted:

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 14:49

pepe a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h .
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou?
ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!!

C'est MÔI le mentor d'Obelix.

NON...CEST MOAAAAAA!!!!!

arrête de faire la folle PéPé, tu sais très bien que le mentor d'Obelix c'est MOI !

par **pepe** » 14 Août 2010, 15:36

Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h .
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou?
ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!!

C'est MÔI le mentor d'Obelix.

NON...CEST MOAAAAAA!!!!!

arrête de faire la folle PéPé, tu sais très bien que le mentor d'Obelix c'est MOI !

m'en fout m'en fput m'en fout

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 17:21

pepe a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:DERNIER RAPPEL: montée de la sure a Autrans demain a 10h .
Pour le moment 2 partants certains Obelix et son mentor (moi ).
Toto y fait quoi? Et les autres y sont ou?
ARNOFAIPACHIERAVECLESFODORTOGRAF!!!!

C'est MÔI le mentor d'Obelix.

NON...CEST MOAAAAAA!!!!!

arrête de faire la folle PéPé, tu sais très bien que le mentor d'Obelix c'est MOI !

m'en fout m'en fput m'en fout

tu crois que tu le fais rêver Obélix ??

par **le fou du 38** » 14 Août 2010, 17:48

pk vous appeler tortillas tribouré :?:

par **pedro38** » 14 Août 2010, 18:14

le fou du 38 a écrit:pk vous appeler tortillas tribouré

Alors, qui c'est celui-là?? Bon, déjà,il n'était pas là mercredi soir un peu tard, sinon il saurait pourquoi c'est devenu "tortibourré".... :wink:

A +
Pedro38

par **Arno_SMAG** » 14 Août 2010, 18:16

une ITW sympa de MoMo !

par **toto38** » 14 Août 2010, 18:19

Pépé, t'as vu le temps sur le Vercors? Pour peu qu'il neige ce soir il n'y a pas de kilomètres!
Amusez-vous bien demain! Mais sans moi!!

Les entrainements du CMI Tullins :)

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