Les entrainements du CMI Tullins :)

par **green-chaud** » 30 Mai 2010, 17:53

Et Toto et Sanglier, ça a donné quoi le chrono ce matin à Ezy ????? on veut des infos....

par **green-chaud** » 30 Mai 2010, 18:00

Pardon je viens de faire une Obélix...... les résultats sont bien évidemment sur le site du club......

Donc Bravo Toto, joli chrono en plus, un top 10.....et 100glier, tu me disais mercredi qu'on ferait la course ensemble à Murat, mais vu tes 56 mn, tu vas être bien devant moi.....je serais donc seul dans le Cantal :cry:

va pas falloir trainer car obélix revient très vite derrière.....ça c'est CMI, y en a toujours 1 pour pousser l'autre devant. :wink:

par **tang38** » 30 Mai 2010, 18:03

J'ai un scoop.
Marie est inscrite en duo au grand DUC !!!!

Hep les gars, avec un duo féminin, ça doit être sympa !

Ok je passe :arrow:

c'est lourdingue, en plus Arno est par là c'est pas le moment de déconner.

par **pedro38** » 30 Mai 2010, 18:28

Bon, pendant que vous batifoliez à Ezy ou ailleurs, et Marie me faisait beaucoup de peine à se mettre à jouer à ouvrir des pages (non, pas elle?!!), j'accompagnais donc mes jeunes à Bourgoin. Pas de pluie finalement, dix jeunes et 5 médailles dont 2 titres départementaux: MON FILS CHAMPION DEPARTEMENTAL DU 100m (et 3ème en hauteur)
!! + Corentin de Vinay champion départemental de triple-saut. Un final également époustouflant sur 1000m d'une petite vinoise qui finit 2ème, malgré un départ comme pour un 100m!
J'y allais à reculons, finalement, c'était très sympa. Du coup je vais sûrement faire l'effort d'aller dans 15 jours au régional avec les qualifiés et normalement Ludo. ça me change des vieux traileurs du mercredi soir... :lol:

Pedro38
A noter que dans la discipline reine du 100m on a deux champions départementaux, avec Léo aussi hier en cadet!

par **Vivalp !** » 30 Mai 2010, 18:29

A signaler aussi nos bons résultats aux Championnats de l'Isère d'athlé (à Grenoble pour ados et adultes - dont Tortillas à son record à la perche-, à Bourgoin pour les jeunes coachés par Pedro38), avec plein de médaillés, qq records du club et des sprinters en folie. Voir site du club.

par **Arno_SMAG** » 30 Mai 2010, 18:43

tang38 a écrit:J'ai un scoop.
Marie est inscrite en duo au grand DUC !!!!

Hep les gars, avec un duo féminin, ça doit être sympa !

Ok je passe c'est lourdingue, en plus Arno est par là c'est pas le moment de déconner.

Tang, tu te proposes pour t'occuper du ravitaillement de ses demoiselles :wink:

? L'autre relayeuse s'appelle Claudie (c'est la compagne de Benoit Laval)

par **Arno_SMAG** » 30 Mai 2010, 18:43

Je viens de faire un gros PROUT :shock:

par **toto38** » 30 Mai 2010, 19:46

green-chaud a écrit:Et Toto et Sanglier, ça a donné quoi le chrono ce matin à Ezy ????? on veut des infos....

C'est vrai que je ne suis pas mécontent de mes 51mn: le matin j'avais encore de grosses courbatures aux mollets (suite à la séance de mercredi), et je suis monté à mon rythme. Je suis arrivé là-haut plutôt frais, sans avoir le sentiment d'avoir tapé dans la machine...
Mais je suis 7 au général, derrière 5 séniors! Le record est en 43mn
Patrick aussi est arrivé en forme. Il faisait plaisir à voir à l'arrivée. Je l'ai trouvé plus frais que moi. Et la descente dans les herbes hautes et les branchages va faire partie de l'anthologie!

par **Pat'jambes** » 30 Mai 2010, 19:59

hé! hé! hé! Ne le dites à personne, c'est un scoop: Marie c'est inscrite... et c'est pas une blague :wink:

Marie, si tu continues tu vas passer les 100 messages avant noël...

par **Lou Gouyat** » 30 Mai 2010, 19:59

pedro38 a écrit: MON FILS CHAMPION DEPARTEMENTAL DU 100m (et 3ème en hauteur)

Tu passeras le Bravo au CHAMPION alors :!:

Mais de qui tient-il ???
(et bravo à tous les médaillés cmistes du week-end. Tous ces champions CMI ; Vivalp t'as fais des emplettes au mercato ???)

par **Pat'jambes** » 30 Mai 2010, 20:00

Lou Gouyat a écrit:
pedro38 a écrit: MON FILS CHAMPION DEPARTEMENTAL DU 100m (et 3ème en hauteur)

Tu passeras le Bravo au CHAMPION alors Mais de qui tient-il ???

+1

... mais... Pedro... est-ce... enfin... je veux dire... est-ce qu'il a vomi?

par **Pat'jambes** » 30 Mai 2010, 20:01

Et toc

par **Pat'jambes** » 30 Mai 2010, 20:04

Vivalp ! a écrit:JAprès 15 jours sans courir et la fièvre encore la veille, j'ai voulu tenter une reprise très timide en montée pour voir avant Murat (je sais, c'est pas raisonnable, mais...).

Bonne initiative :!:

Vivalp ! a écrit:Pas convaincant ; beaucoup souffert, pas trop de jambes, les bronches en feu et plus d'une heure à l'arrivée

Aucune importance, comme disait le baron, l'important...

Vivalp ! a écrit:Pas trop le moral pour Murat

T'inquiète pas pour ça Presidente!, on va te le donner nous le moral (dès la montée dans le car :wink:

)

Vivalp ! a écrit:mais si j'y vais pas, je vais me faire aplatir par les "frères Troisgros".

Hé oui... la menace tient toujours :lol:

par **green-chaud** » 30 Mai 2010, 20:46

le record d'Ezy 2008 de Genep tient encore : 50 mn 12 s
mais ça a chauffé......et mme pat'jambes a Ezy ?????

par **green-chaud** » 30 Mai 2010, 20:47

Et une ouverture pour Pat'jambes.....honnête celle-la. :lol:

par **green-chaud** » 30 Mai 2010, 20:54

sans compter le Trigolo de mercredi à faire cool cool, comment allez vous préparer Murat cette semaine.....je cherche un peu comment arriver au "top" dimanche ?

par **Pat'jambes** » 30 Mai 2010, 22:12

green-chaud a écrit:le record d'Ezy 2008 de Genep tient encore : 50 mn 12 s
mais ça a chauffé......et mme pat'jambes a Ezy ?????

Mme avait oublié ses chaussures au boulot... Donc pas d'Ezy pour madame...

Remplacé par une sortie de 2h par Pat'jambes sous la pluie avec Genep au Rachais :wink:

Nota: je déconne pas... ELLE S'EST INSCRITE...

par **OBELIX38** » 31 Mai 2010, 08:41

Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:Merci encore Pat'jambes (et aussi les coachs du samedi soir ), ce sera un plaisir de courir (et de me tirer la bourre) avec toi à Murat. Parce ce que suivre Genep ....
Allez, promis j'essaierai quand même.

Moi à Murat mon objectif est simple donner tout et apres on verra mais le profil me plais bien cette partie de plat au début pour se chauffer et ensuite ca à l'air moins pentu que le grand ballon ou le Semnoz.Et en ouce mais ca il faut pas le dire j'aimerais bien prendre une place au classement CMI c'est à dire ne pas arriver dernier mais bon ca va être chaud. Surtout quand on vois les jambes que j'avais mercredi soir à l'entrainement.

bah alors mon coco, tu as du mal à récupérer ?? Allez bon entraînement ce week-end !!

ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 09:28

green-chaud a écrit:sans compter le Trigolo de mercredi à faire cool cool, comment allez vous préparer Murat cette semaine.....je cherche un peu comment arriver au "top" dimanche ?

Magret et armagnac en début de semaine pour passer progressivement à la truffade, au salers et à l'Avèze. :wink:

Sinon pour la bagatelle, une seule sortie mardi (après la sortie longue de samedi) histoire de me refaire un peu : sortie d'une heure environ avec une montée de 300 m de dénivelé dans un bon rithme. Puis repos complet après le trigolo...

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 09:32

OBELIX38 a écrit:ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

Laisse donc ton corps d'athlète se reposer un peu :!:

Si tu accumules trop de bornes tu vas avoir du mal à retrouver du jus ...

par **toto38** » 31 Mai 2010, 09:35

Lou Gouyat a écrit:
OBELIX38 a écrit:ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

Laisse donc ton corps d'athlète se reposer un peu Si tu accumules trop de bornes tu vas avoir du mal à retrouver du jus ...

+1 complètement d'accord avec lou lou! T'en fais trop mon obélixou!

par **tortillas38** » 31 Mai 2010, 10:01

toto38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:
OBELIX38 a écrit:ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

Laisse donc ton corps d'athlète se reposer un peu Si tu accumules trop de bornes tu vas avoir du mal à retrouver du jus ...

+1 complètement d'accord avec lou lou! T'en fais trop mon obélixou!

Tu as de bon conseils Toto, tu devrais les mettre en pratique pour ton cas! Par exemple, ne pas faire de grosses sorties à Parménie, le mercredi, avant un marathon! :roll:

par **OBELIX38** » 31 Mai 2010, 10:06

toto38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:
OBELIX38 a écrit:ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

Laisse donc ton corps d'athlète se reposer un peu Si tu accumules trop de bornes tu vas avoir du mal à retrouver du jus ...

+1 complètement d'accord avec lou lou! T'en fais trop mon obélixou!

je ne fais que ce qui est marqué sur mon plan d'entrainement et rien de plus sauf mercredi soir j'aurais du ecouter Pedro, et ecourter la séance . Mais bon je ne regrette rien le chemin étais vraiment super sympa juste il faut que je reprenne la peche pour ce weekend.

par **tortillas38** » 31 Mai 2010, 10:10

J' ai oublié de féliciter les coureurs du weekend !

Pour moi, les Championnats de l'Isère se sont pas trop mal passés malgrés un forfait au 400m suite à une douleur ressentie au niveau de la cuisse gauche (j'espère guérie d'ici le trigolo) :evil:

. Nouveau record perso à la perche avec 3m20 et au javelot 33m30 !!

C'est décidé l'année prochaine je me lance sur un décathlon ! ... avec green chaud ... et toto mais il et pas encore au courant

par **OBELIX38** » 31 Mai 2010, 10:16

trois page sans un seul post d'obm quelqu'un a de ses nouvelles :?:

ou on lance un avis de recherche

par **green-chaud** » 31 Mai 2010, 11:09

OBELIX38 a écrit:trois page sans un seul post d'obm quelqu'un a de ses nouvelles ou on lance un avis de recherche

Je l'ai eu au téléphone et je sais qu'il nous surveille.....il est pas loin et à mon avis, il est prêt à bondir...il se concentre pour ce week end.

par **pedro38** » 31 Mai 2010, 11:10

Lou Gouyat a écrit:
green-chaud a écrit:sans compter le Trigolo de mercredi à faire cool cool, comment allez vous préparer Murat cette semaine.....je cherche un peu comment arriver au "top" dimanche ?

Magret et armagnac en début de semaine pour passer progressivement à la truffade, au salers et à l'Avèze.
Sinon pour la bagatelle, une seule sortie mardi (après la sortie longue de samedi) histoire de me refaire un peu : sortie d'une heure environ avec une montée de 300 m de dénivelé dans un bon rithme. Puis repos complet après le trigolo...

Tu sors une heure monter pour la bagatelle et ta compagne ne dit rien?

Sinon, impressionnant: Toto incite à la prudence!??!!?! Tu prends un bon chemin!
"Le sage arrive sur la montagne au départ des corbeaux"
ça ne veut rien dire mais je suis fier de ma phrase...
Ok je :arrow:

par **green-chaud** » 31 Mai 2010, 11:11

Lou Gouyat a écrit:
green-chaud a écrit:sans compter le Trigolo de mercredi à faire cool cool, comment allez vous préparer Murat cette semaine.....je cherche un peu comment arriver au "top" dimanche ?

Magret et armagnac en début de semaine pour passer progressivement à la truffade, au salers et à l'Avèze.
Sinon pour la bagatelle, une seule sortie mardi (après la sortie longue de samedi) histoire de me refaire un peu : sortie d'une heure environ avec une montée de 300 m de dénivelé dans un bon rithme. Puis repos complet après le trigolo...

Merci Loulou et Pedro pour ces infos.
Quand on parle de CAP, y a plus gd monde qui répond.... :lol:

par **green-chaud** » 31 Mai 2010, 11:14

Je voudrais savoir qui vient avec nous chercher EL PRESIDENTE samedi matin si il nous fait le coup de ne pas venir .......avis aux amateurs...plus on est........plus on est.

et oui, CMI c'est ça aussi.... :lol:

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 11:20

pedro38 a écrit:Tu sors une heure monter pour la bagatelle et ta compagne ne dit rien?

non et en plus ce sera dans le créneau "5 à 7" :wink:

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 11:22

OBELIX38 a écrit:trois page sans un seul post d'obm quelqu'un a de ses nouvelles ou on lance un avis de recherche

Vu le temps et l'énergie qu'il passe normalement sur ce forum, c'est sa façon à lui de faire du jus pour Murat

par **100glier** » 31 Mai 2010, 11:38

pedro38 a écrit:Bon, pendant que vous batifoliez à Ezy ou ailleurs, et Marie me faisait beaucoup de peine à se mettre à jouer à ouvrir des pages (non, pas elle?!!), j'accompagnais donc mes jeunes à Bourgoin. Pas de pluie finalement, dix jeunes et 5 médailles dont 2 titres départementaux: MON FILS CHAMPION DEPARTEMENTAL DU 100m (et 3ème en hauteur)
!! + Corentin de Vinay champion départemental de triple-saut. Un final également époustouflant sur 1000m d'une petite vinoise qui finit 2ème, malgré un départ comme pour un 100m!
J'y allais à reculons, finalement, c'était très sympa. Du coup je vais sûrement faire l'effort d'aller dans 15 jours au régional avec les qualifiés et normalement Ludo. ça me change des vieux traileurs du mercredi soir...
Pedro38
A noter que dans la discipline reine du 100m on a deux champions départementaux, avec Léo aussi hier en cadet!

Enfin reconnu le très haut niveau de formation de l'école d'athlétisme de Viany

par **100glier** » 31 Mai 2010, 11:42

OBELIX38 a écrit:
toto38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:
OBELIX38 a écrit:ben pour moi rien fait ce weekend à part hier soir un footing de 1h30 et 15km mais sans jus.les jambes sont lourdes et je n'arrive pas à prendre mon rythme je retente ce soir en esperant un mieux

Laisse donc ton corps d'athlète se reposer un peu Si tu accumules trop de bornes tu vas avoir du mal à retrouver du jus ...

+1 complètement d'accord avec lou lou! T'en fais trop mon obélixou!

je ne fais que ce qui est marqué sur mon plan d'entrainement et rien de plus sauf mercredi soir j'aurais du ecouter Pedro, et ecourter la séance . Mais bon je ne regrette rien le chemin étais vraiment super sympa juste il faut que je reprenne la peche pour ce weekend.

Salut Obélix,

Prend du recul avec les plans d'entraînement, la récup fait également partie de l'entraînement.
Ne charge pas la mule sur de la fatigue, tu risques au mieux de régresser, au pire de te blesser.
N'est pas Toto, Lou, Genep qui veut

par **100glier** » 31 Mai 2010, 11:48

toto38 a écrit:
green-chaud a écrit:Et Toto et Sanglier, ça a donné quoi le chrono ce matin à Ezy ????? on veut des infos....

C'est vrai que je ne suis pas mécontent de mes 51mn: le matin j'avais encore de grosses courbatures aux mollets (suite à la séance de mercredi), et je suis monté à mon rythme. Je suis arrivé là-haut plutôt frais, sans avoir le sentiment d'avoir tapé dans la machine...
Mais je suis 7 au général, derrière 5 séniors! Le record est en 43mn
Patrick aussi est arrivé en forme. Il faisait plaisir à voir à l'arrivée. Je l'ai trouvé plus frais que moi. Et la descente dans les herbes hautes et les branchages va faire partie de l'anthologie!

Enfin, j'ai battu Toto dans ma catégorie : 5eme V1, et 20 eme au général.
Bref, une montée sympa, belle et régulière ...
Sinon une super descente pour le retour par un sentier à peine dégagé au bord du lit d'un torrent. :lol:

Il a la Gnac le Toto, va bouffer du CMI à Murat ...

par **tortillas38** » 31 Mai 2010, 11:55

Ca y est, on est inscrit ...

par **tortillas38** » 31 Mai 2010, 11:56

Pour le grand duc en relais :wink:

par **pedro38** » 31 Mai 2010, 12:00

green-chaud a écrit:
Lou Gouyat a écrit:
green-chaud a écrit:sans compter le Trigolo de mercredi à faire cool cool, comment allez vous préparer Murat cette semaine.....je cherche un peu comment arriver au "top" dimanche ?

Magret et armagnac en début de semaine pour passer progressivement à la truffade, au salers et à l'Avèze.
Sinon pour la bagatelle, une seule sortie mardi (après la sortie longue de samedi) histoire de me refaire un peu : sortie d'une heure environ avec une montée de 300 m de dénivelé dans un bon rithme. Puis repos complet après le trigolo...

"A Murat sur tes jambes tu pourras compter si au trigolo tu sais t'économiser" (vieux proverbe d'un sage tibétain)

Merci Loulou et Pedro pour ces infos.
Quand on parle de CAP, y a plus gd monde qui répond....

Tu sais, quand on peut aider... Y manquerait plus qu'on parle de course à pied sur ce post?!
Non, plus sérieusement, 1 ou 2 tout petits footings maxi pour te rassurer.
Après au trigolo, ne force pas du tout, même au poids. Ne tiens pas compte de possibles remarques de Tortillas qui veut à tout prix nous battre... Tu risques juste de te faire manger par Obélix à Murat si tu fais le trigolo à fond... où est ta priorité?
il faut bien utiliser toutes armes que l'on peut...

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 12:10

100glier a écrit:Il a la Gnac le Toto, va bouffer du CMI à Murat ...

heu

, c'est quand qu'il a pas la gnac Toto ???
En tous cas va y a voir une sacrée émulation dans les rangs CMIstes... Vivalp se frotte les mains

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 12:14

pedro38 a écrit: il faut bien utiliser toutes armes que l'on peut...

Attention donc lors du Trigolo aux poids qui pourraient atterrir malencontreusement sur des orteils distraits :twisted:

par **Lou Gouyat** » 31 Mai 2010, 12:15

un peu plus et j'ouvre une page non ???

Les entrainements du CMI Tullins :)

Re: Ezy

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