Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 17 Mai 2010, 21:08

De toute façon il fallait la tourner cette page pour repartir sur de bonnes bases! :lol:

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 06:46

Oui et bien de cette façon, tu me fais penser à ceux qui coupent à la bastille. c'est une page qui commence de façon MINABLE....... :wink:

Un jour si tu continues, tu vas te faire "poquer" par le Bouc !!!!!!!!!

par **Arno_SMAG** » 18 Mai 2010, 06:53

ça y'est je suis inscris.

par **Vivalp !** » 18 Mai 2010, 07:06

Jeune éterlou dans la tête, c'est le principal... mais certes un peu vieil escargot dans les jambes en descente (si vous me permettez cette métaphore osée sur un gastéropode à pattes).
Une vingtaine d'inscrits de CMI au Semnoz (qui finit par une longue descente, j'en pleure d'avance). Pour l'instant le club le plus nombreux.
Qui au départ de Tullins stade dimanche à 6h15 ?

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 07:08

green-chaud a écrit:Oui et bien de cette façon, tu me fais penser à ceux qui coupent à la bastille. c'est une page qui commence de façon MINABLE....... Un jour si tu continues, tu vas te faire "poquer" par le Bouc !!!!!!!!!

Il y en a qui se couchent un peu plus tard que les autres et d'autres qui se lèvent un peu plus tôt que les autres, c'est comme ça, c'est la vie! C'est vrai que toi tu pensais pouvoir ouvrir tranquillement la page ce matin, et c'est pour ça que je l'ai ouvert tranquillement sans trop forcer hier soir! :wink:

par **pedro38** » 18 Mai 2010, 07:39

pepe a écrit:Salut tout le monde .
Genep j’ai le film du livre de MH que tu m’as filé, ci ça t’intéresse je te le file sur USB mercredi.

Ah malin, les initiales changées... en fait c'est un film de BLH qu'ils se refilent (non, non, pas Bernard Levy Henry, plutôt Brigitte LaHaie!)
C'est difficile le matin, on ne peut toujours être bon... ok je :arrow:

par **Lou Gouyat** » 18 Mai 2010, 08:02

Genep a écrit:...
Loulou, + 4 grimpées du Semnoz en marche arrière et sur les mains pour outrage à Président (Pat'jambes, tu confirmes cette règle du UNO )
...

Bon, même si je n'ai fait que donner de l'information, ok pour faire pénitence et m'autoflageller (avec des orties si vous souhaitez

).
Une question sur la prépa aux courses de montagne : combien chacun de vous fait de dénivelé par semaine (hors compétition) ?
Pat'jambes si tu répond 2m on te croira pas !!!

par **Vivalp !** » 18 Mai 2010, 09:17

Lou Gouyat a écrit:combien chacun de vous fait de dénivelé par semaine (hors compétition) ?

Moi sept fois par semaine, je fais au moins une séance avec 50cm de dénivelé pour monter dans mon lit? Ca compte ?

par **tortillas38** » 18 Mai 2010, 10:54

Lou Gouyat a écrit:...
Une question sur la prépa aux courses de montagne : combien chacun de vous fait de dénivelé par semaine (hors compétition) ?
Pat'jambes si tu répond 2m on te croira pas !!!

Pour moi, ma prépa c'est les entrainements du mercredi soir ... Mais j'ai encore du boulot, il faut que je travail l'évitement de buisson ! :lol:

Autre question : je cherche un bon magazin de CAP dans le coin (Grenoble, Voiron ...), une idée ?

par **Lou Gouyat** » 18 Mai 2010, 10:57

Vivalp ! a écrit:Moi sept fois par semaine, je fais au moins une séance avec 50cm de dénivelé pour monter dans mon lit? Ca compte ?

Bien sur ça compte, mais t'as pas peur à la descente :?:

par **Arno_SMAG** » 18 Mai 2010, 11:02

ça y'est je suis inscris.

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 12:50

tortillas38 a écrit:
Lou Gouyat a écrit:...
Une question sur la prépa aux courses de montagne : combien chacun de vous fait de dénivelé par semaine (hors compétition) ?
Pat'jambes si tu répond 2m on te croira pas !!!

Pour moi, ma prépa c'est les entrainements du mercredi soir ... Mais j'ai encore du boulot, il faut que je travail l'évitement de buisson !

Autre question : je cherche un bon magazin de CAP dans le coin (Grenoble, Voiron ...), une idée ?

Cherche pas plus loin, RUN ALP.

Sinon, ce midi, entrainement spécial PATJAMBES :
15 mn échauf de bonne humeur
2*(10*(30/30)) de joie et de bonheur en travail de côte dans la montée de chalais ( la partie la plus raide pour ceux qui connaissent ), avec une tentative de plaisir vomito mais non malheureusement non !!! :oops:

puis retour au calme 10 mn et fin d'entrainement avec tristesse :lol:

C'est comme ça pat'jambes !!!

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 12:51

Arno_SMAG a écrit:ça y'est je suis inscris.

très bien Arno, mais où ????????? aux six jour de Grenoble ??? :lol:

par **pedro38** » 18 Mai 2010, 13:02

Je suis en train de me dégonfler pour le maratour (du moins le grand parcours). Vues quelques expériences récentes, je pense qu'il serait beaucoup plus raisonnable que je me rabatte sur le "petit" parcours, sous peine de mal finir ou surtout de ne pas finir...
J'ai envie d'avoir du plaisir à courir plutôt que de vivre un grand moment de solitude! Et ça me ferait c... de ne pas pouvoir profiter du pot à boire pour les 30 ans de Genep et de mon début de vacances!
Du coup s'il reste une place pour un relais du grand Duc, ça pourrait le faire.
A +
Pedro38

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 13:33

j'la sentais venir celle là Pedro :lol:

perso je ne me dégonfle pas et sauf blessure je serais au départ, par contre la peur ..........OUI.

par **pedro38** » 18 Mai 2010, 15:49

green-chaud a écrit::lol: j'la sentais venir celle là Pedro perso je ne me dégonfle pas et sauf blessure je serais au départ, par contre la peur ..........OUI.

Crois bien que ça me fait c.... Tant que je n'aurais pas un minimum d'assurance de pouvoir terminer sans avoir l'estomac retourné, je pense que c'est stupide de lancer dans pareille aventure. Et là, bonjour le dénivelé! Si t'y rajoutes l'altitude, je pense que ça doit pouvoir donner un joli résultat sur mon petit corps frêle...Tout le monde n'est pas Toto...

par **OBELIX38** » 18 Mai 2010, 15:52

pedro38 a écrit:Je suis en train de me dégonfler pour le maratour (du moins le grand parcours). Vues quelques expériences récentes, je pense qu'il serait beaucoup plus raisonnable que je me rabatte sur le "petit" parcours, sous peine de mal finir ou surtout de ne pas finir...
J'ai envie d'avoir du plaisir à courir plutôt que de vivre un grand moment de solitude! Et ça me ferait c... de ne pas pouvoir profiter du pot à boire pour les 30 ans de Genep et de mon début de vacances!
Du coup s'il reste une place pour un relais du grand Duc, ça pourrait le faire.
A +
Pedro38

TAPETTE
Bon de mon côté c'est pas glorieux hier j'ai fais une sortie jusqu'au grand ratz rythme recup (c'est à dire encore plus doucement que d'habitude) et dans la montée tout niquel,parcontre dans la descente j'ai pris mal au genous à moi la peur pour dimanche

par **OBELIX38** » 18 Mai 2010, 15:54

Arno_SMAG a écrit:ça y'est je suis inscris.

tu radotes ou alors c'est alzeimer et tu t'es inscrit deux fois dans la matinée .

par **OBELIX38** » 18 Mai 2010, 15:57

bon de retour d'Annecy je suis passé au SEMNOZ pas de neige pour l'instant mais parcontre ca monte.Pour ceux que ca interesse une voiture part de Voiron Dimanche Matin avec à son bord Green chaud et Obelix et dans le coffre OBM donc il reste de la place

par **tortillas38** » 18 Mai 2010, 16:17

pedro38 a écrit:Je suis en train de me dégonfler pour le maratour (du moins le grand parcours). Vues quelques expériences récentes, je pense qu'il serait beaucoup plus raisonnable que je me rabatte sur le "petit" parcours, sous peine de mal finir ou surtout de ne pas finir...
J'ai envie d'avoir du plaisir à courir plutôt que de vivre un grand moment de solitude! Et ça me ferait c... de ne pas pouvoir profiter du pot à boire pour les 30 ans de Genep et de mon début de vacances!
Du coup s'il reste une place pour un relais du grand Duc, ça pourrait le faire.
A +
Pedro38

Ne ferais tu pas une crise de la cinquantaine en avance pedro ?????
Si il le faut on te portera comme à la STL !

par **Arno_SMAG** » 18 Mai 2010, 17:35

Hé les gars : ça y'est je suis inscris.

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 17:55

Hey les gars, Y a Arno qui nous fait une obiwaninite !!!!!!!

par **Arno_SMAG** » 18 Mai 2010, 18:00

... au grand duc en solo !

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 18:16

green-chaud a écrit:Hey les gars, Y a Arno qui nous fait une obiwaninite !!!!!!!

Je crois bien qu'en fait ça s'écrit: "etininawibo" n'est-ce pas OBELIX! :lol:

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 19:54

Plus que 6 messages, on entre dans la phase le "1er qui bouge a perdu". Obélix doit être très fort à ce jeu-là, avec tous ces lundis matins où il a pu s'y entraîner! :lol:

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 20:14

Vas-y Lou Gouyat on te laisse faire ta première ouverture, mais fais gaffe au Green-chaud qui peut toujours traîner dans les parages et rafler la mise! :lol:

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:22

go obm

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:22

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:22

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:22

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:22

par **green-chaud** » 18 Mai 2010, 20:23

par **toto38** » 18 Mai 2010, 21:20

C'est lourd vos jeux de page!
Pour répondre à lulu: sortie le mercredi soir + une sortie le WE de temps en temps...
Pour Pedro: dommage pour le maratour, mais si t'es tout de même sur le petit, c''est mieux que rien...
Pour Pedro: Mercredi, je viens avec 2 formulaires d'inscription , soit pour 10 personnes. Chez les vinois, personnes n'est intéressé? et Pat'jambe?
Pour Tortillas: magasins de cap: TRAIL/ je recommande particulièrement DEFI SPORT à Voiron en face de l'église. C'est un passionné, très bon commerçant et pleins de bons conseils. Très agréable.
ATHLE / ROUTE: run'Alp à Grenoble. Pareil mais moins connaisseur et plus vendeur... (c'est mon avis qui ne tient qu'à moi...)

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 21:24

Ouais il a raison Toto, t'es vraiment lourd avec ces jeux de pages Green-chaud! :lol:

par **Pat'jambes** » 18 Mai 2010, 21:31

Lou Gouyat a écrit:Une question sur la prépa aux courses de montagne : combien chacun de vous fait de dénivelé par semaine (hors compétition) ?
Pat'jambes si tu répond 2m on te croira pas !!!

360m D+ sur 4,8km env 2 fois par semaine + 18 montées de paquet de UNO chaque soir en récitant le règlement

par **Pat'jambes** » 18 Mai 2010, 21:33

toto38 a écrit:Pour Pedro: Mercredi, je viens avec 2 formulaires d'inscription , soit pour 10 personnes. Chez les vinois, personnes n'est intéressé? et Pat'jambe?

Ca aurait été avec grand plaisir Toto, mais je me concentre sur les courses de montagnes et j'ai ma "randotrottée" annuelle (TransBauges) début juillet :roll:

par **Obiwan** » 18 Mai 2010, 21:33

toto38 a écrit:C'est lourd vos jeux de page!
Pour répondre à lulu: sortie le mercredi soir + une sortie le WE de temps en temps...
Pour Pedro: dommage pour le maratour, mais si t'es tout de même sur le petit, c''est mieux que rien...
Pour Pedro: Mercredi, je viens avec 2 formulaires d'inscription , soit pour 10 personnes. Chez les vinois, personnes n'est intéressé? et Pat'jambe?
Pour Tortillas: magasins de cap: TRAIL/ je recommande particulièrement DEFI SPORT à Voiron en face de l'église. C'est un passionné, très bon commerçant et pleins de bons conseils. Très agréable.
ATHLE / ROUTE: run'Alp à Grenoble. Pareil mais moins connaisseur et plus vendeur... (c'est mon avis qui ne tient qu'à moi...)

Pour Tortillas:
Comme Green-chaud j'aurai plutôt tendance à conseiller Run'Alp à Grenoble mais j'ai eu aussi de bons échos concernant Défi Sport à Voiron. Sinon si tu sais déjà le modèle de chaussures qu'il te faut tu peux aller voir chez Sport 2000 dans la zone commerciale en face du CREPS.

par **Pat'jambes** » 18 Mai 2010, 21:34

Ca y est... il s'est inscrit

par **Pat'jambes** » 18 Mai 2010, 21:34

Ca y est... il s'est inscrit

par **Pat'jambes** » 18 Mai 2010, 21:35

Ca y est... il s'est inscrit

Les entrainements du CMI Tullins :)

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