Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Vivalp !** » 27 Avr 2010, 06:56

[quote="Genep"][quote]Je crois que Vivalp a eu un brin de discussion avec le duo de tête des 3 communes :wink:

[quote]
C'était juste pour que je les laisse gagner et que je simule une grosse fatigue. OBM m'a fait le même coup d'ailleurs. Je suis trop bon.

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 07:12

Bien joué Vivalp, j'ai voulu en rester au message n°908 avant de me coucher et je me disais qu'un Green-chaud allait se jeter sur l'ouverture de page! Finalement, tu m'as laissé terminer devant toi dimanche alors ça me dérange pas de te laisser l'ouverture de page! :lol:

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 07:18

tang38 a écrit:
obm5 a écrit:Et voilà: 908, comme la Peugeot de mon ami Bourdais, que la force soit avec lui les 12 et 13 juin prochain!

Si ça te dit, en allant voir un RCZ, j'ai récupéré le DVD "la quête du Mans" ... les coulisses de peugeot aux 24h 2010. Sympa comme tout.

Merci Tang, mais je l'ai déjà dans ma collection. Effectivement très beau reportage que j'ai revu récemment d'ailleurs!
J'ai vu aussi que des veinards qui avaient acheté un RCZ s'étaient vu inviter au circuit du Castellet pour voir les essais de la 908, en hélicoptère au dessus du circuit et dans les paddocks. En plus c'est Sébastien Bourdais qui leur a remis les clés! Et après j'imagine que le retour à la maison en essayant le coupé RCZ par la même occasion ça doit être bien sympa!

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 07:22

Au CMI on devrait se faire sponsoriser par Peugeot, les bons clients du concessionnaire du coin se verraient remettre les clés par Pedro et si avec ça au bout de 3-4 mois le concessionnaire n'a pas fait faillite il aura bien de la chance! :lol:

par **toto38** » 27 Avr 2010, 07:56

Vivalp ! a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
toto38 a écrit:C'est qui BEnoit Thouvenet (SE) du CMi, il s'est inscrit sur le grand raid des pyrénées (160km 10000D)Le veinard! Vivement 2011!

C'est un gars de notre groupe mais qui vient quand ses horaires de travail le permettent, c'est-à-dire pas souvent. Il a peu de dimanches de libre aussi.

En tous cas, c'estun sacré: GRR en 2008, GRp en 2009...

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 09:06

Pour ceux qui ne cours pas ce week end je ferais bien une sortie dans parmenie Samedi ou Dimanche genre une sortie un peu longue environ 20 km avec du denivelé mais je ne connais pas bien le coin la bas. Alors à votre bon coeur messsieurs dames.

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 10:05

pour ceux que cela pourrait intéresser :

un collègue de boulot vend une partner (berlingo de chez Peugeot) 1.6 hdi 75 ch de 2007, 20 000 km en très bon état. La voiture est aux Abrets. (fiche technique ici)
Prix 10 000 euros.

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 10:16

Arno_SMAG a écrit:pour ceux que cela pourrait intéresser :

un collègue de boulot vend une partner (berlingo de chez Peugeot) 1.6 hdi 75 ch de 2007, 20 000 km en très bon état. La voiture est aux Abrets. (fiche technique ici)
Prix 10 000 euros.

Tu arretes la course à pied et tu te met à la vente de vehicule d'occasion.

j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

par **Belet** » 27 Avr 2010, 10:31

OBELIX38 a écrit:j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

30 minute d'échauffement allure endurance
Tu fais une serie de 8 fois 30 s à fond / 30 s récup (active la récup, pas en marchant)
2Mn de récup toujours active
Une nouvelle série de 8* 30/30
Puis 20 mn d'endurance pour retour au calme.

Arnaud.

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 10:38

Belet a écrit:
OBELIX38 a écrit:j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

30 minute d'échauffement allure endurance
Tu fais une serie de 8 fois 30 s à fond / 30 s récup (active la récup, pas en marchant)
2Mn de récup toujours active
Une nouvelle série de 8* 30/30
Puis 20 mn d'endurance pour retour au calme.

Arnaud.

et bien merci belet

et pour ceux qui font le maratour allez cliquer sur ce lien ensuite il faut lire un peu et pleurer un bon coup
http://www.recits.champignytriathlon.org/fabrice/maratour-des-glaciers

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 11:21

OBELIX38 a écrit:Tu arretes la course à pied et tu te met à la vente de vehicule d'occasion.
j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

mon petit :
30 min d'endurance à 10 ou 11km/h
deux séries de 30/30 à faire.
30 vite à 16km/h / 30 lent à environ 70% de la vitesse vite à 11km/h.
entre les deux séries de 30/30 tu peux trottiner doucement.
puis 20 minutes d'endurance ...
Essaie d'évaluer la distance totale que tu vas faire pendant tes 30/30 (en comptant tout même les récup à 11 km/h).

par **toto38** » 27 Avr 2010, 11:34

La marathon de ljubljana se fait le dimanche des vacances de la Toussaint. Comme ça même les profs peuvent venir! J'ai fait une fiche sur le calendrier...

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 12:18

toto38 a écrit:La marathon de ljubljana se fait le dimanche des vacances de la Toussaint. Comme ça même les profs peuvent venir! J'ai fait une fiche sur le calendrier...

je viens de regarder il faut compter environ 400€ de vol aller retour au depart de Lyon + l'hebergement + la nourriture + l'alcool je veux dire l'eau minerale

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 12:18

Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:Tu arretes la course à pied et tu te met à la vente de vehicule d'occasion.
j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

mon petit :
30 min d'endurance à 10 ou 11km/h
deux séries de 30/30 à faire.
30 vite à 16km/h / 30 lent à environ 70% de la vitesse vite à 11km/h.
entre les deux séries de 30/30 tu peux trottiner doucement.
puis 20 minutes d'endurance ...
Essaie d'évaluer la distance totale que tu vas faire pendant tes 30/30 (en comptant tout même les récup à 11 km/h).

merci

par **toto38** » 27 Avr 2010, 12:51

OBELIX38 a écrit:
toto38 a écrit:La marathon de ljubljana se fait le dimanche des vacances de la Toussaint. Comme ça même les profs peuvent venir! J'ai fait une fiche sur le calendrier...

je viens de regarder il faut compter environ 400€ de vol aller retour au depart de Lyon + l'hebergement + la nourriture + l'alcool je veux dire l'eau minerale

08h de route si Pedro n'est pas avec nous, hébergement gratos, visite du pays après...

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 12:54

toto38 a écrit:
OBELIX38 a écrit:
toto38 a écrit:La marathon de ljubljana se fait le dimanche des vacances de la Toussaint. Comme ça même les profs peuvent venir! J'ai fait une fiche sur le calendrier...

je viens de regarder il faut compter environ 400€ de vol aller retour au depart de Lyon + l'hebergement + la nourriture + l'alcool je veux dire l'eau minerale

08h de route si Pedro n'est pas avec nous, hébergement gratos, visite du pays après...

je pensais que c'etais plus loin en voiture je n'avais meme pas imaginé pouvoir aller là bas en voiture (tu as des belles soeur

)

par **pedro38** » 27 Avr 2010, 13:13

Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:Tu arretes la course à pied et tu te met à la vente de vehicule d'occasion.
j'ai besoin d'une traduction pour ça:30 min END + 2 fois 8 fois 30/30 (recup 2 min entre les séries) + 20 min END

mon petit :
30 min d'endurance à 10 ou 11km/h
deux séries de 30/30 à faire.
30 vite à 16km/h / 30 lent à environ 70% de la vitesse vite à 11km/h.
entre les deux séries de 30/30 tu peux trottiner doucement.
puis 20 minutes d'endurance ...
Essaie d'évaluer la distance totale que tu vas faire pendant tes 30/30 (en comptant tout même les récup à 11 km/h).

à 11 km/h, il est en résistance dure, voire impossible!!ça part un peu en "koléos" ce post. Certains vendent des voitures, les autres se pensent sur un site pour trouver des filles de l'Est, d'autres ouvrent une antenne des "alcoliques anonymes", un autre nous parlent de course automobile... On découvre même des noms de coureurs inconnus qui courent des trucs de bargeot comme Arno et Toto...
Je crois que je vais signer dans un vrai club l'année prochaine, là où on ne parle que de course à pied et de résultats!
C'est pas tout ça, mais y a pas un coup à boire demain soir??
A +
Pedro38

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 13:18

personne ne te retiens

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 14:31

pedro38 a écrit:Je crois que je vais signer dans un vrai club l'année prochaine, là où on ne parle que de course à pied et de résultats!

où ça ?

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 14:50

et toi ca vas tu te remets de ta course :?:

par **toto38** » 27 Avr 2010, 15:07

Depuis la 666, je rêve d'Arno! Arno, un poster!!!
Et un coup à boire par la même occasion mercredi soir!
A propos, avez-vous tous su que Pedro avec récupéré le VOMITO 2010?

par **Belet** » 27 Avr 2010, 15:10

toto38 a écrit:A propos, avez-vous tous su que Pedro avec récupéré le VOMITO 2010?

Ah? Il l'a pas déjà refilé au second du marathon de Londres?

Arnaud.

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 16:34

OBELIX38 a écrit:et toi ca vas tu te remets de ta course

ca va bcp mieux depuis aujourd'hui, moins fatigué, c'est cool. Je passerais au club en mai pour boire des coups et manger des chips.

par **toto38** » 27 Avr 2010, 17:12

Et obm, il paie son coup pour sa perf de l'année?
Comment on s'organise dimanche pour le nivolet revard?

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:02

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:03

et voilà !

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 19:50

Juste pour faire mon Poulidor de l'ouverture de page! :lol:

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 19:53

toto38 a écrit:Et obm, il paie son coup pour sa perf de l'année?
Comment on s'organise dimanche pour le nivolet revard?

A la rigueur je veux bien amener une seconde bouteille d'eau fraîche pour toi. C'est encore ce qu'il y a de meilleur pour ton petit corps! :lol:

par **Arno_SMAG** » 27 Avr 2010, 19:56

OBELIX38 a écrit:
obm5 a écrit:Je suis allé chercher mon dossard à La Tronche pour la course de dimanche... J'ai vu que Régis (RPM pour les intimes) était déjà inscrit, et je crois que Vivalp va s'inscrire aussi... J'ai le numéro 47, et j'ai vu qu'un certain Ludovic Pellé avait le 74 soit les 2 mêmes chiffres mais dans l'ordre inverse... Je ne devrais pas avoir trop de mal à intervertir nos deux dossards et je vais pouvoir passer "officiellement" sous l'heure sans trop forcer!

Là tu racontes encore ta vie (comme dirais Arno)

excellent

par **OBELIX38** » 27 Avr 2010, 19:57

Arno_SMAG a écrit:et voilà !

si toi aussi gros soupir

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 20:07

Spécial pour Arno: GF38 4 PSG 0

PARIS EST MAGIQUE!
PARIS EST MAGIQUE!
PARIS EST MAGIQUE!

par **Pat'jambes** » 27 Avr 2010, 20:08

toto38 a écrit:A propos, avez-vous tous su que Pedro avec récupéré le VOMITO 2010?

On s'en fout, il a signé à l'ALV il parait...

par **Pat'jambes** » 27 Avr 2010, 20:08

obm5 a écrit:Spécial pour Arno: GF38 4 PSG 0

PARIS EST MAGIQUE!
PARIS EST MAGIQUE!
PARIS EST MAGIQUE!

tu blagues là?

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 20:15

Va voir sur lequipe.fr si tu me crois pas! :lol:

par **Obiwan** » 27 Avr 2010, 20:18

Pour info les résultats de la course cycliste des 3 communes, qui empruntait le même parcours que la mp3c.

36'56" pour le vainqueur.

http://www.tvs.free.fr/pmwiki/pmwiki.ph ... 0Resultats

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