On attend ton coup à boire maintenant.
De mon côté, week-end varié et riche !
Après une grosse semaine d'entraînement, je me suis aligné sur le 3 000 m pour faire un bon exercice de VMA et surtout voir où j'en étais niveau forme par rapport à l'automne.
J'avais fait 9 min 31 une semaine avant mon 10 km de Romans en octobre.J'étais frais et en pleine forme.
Je me doutais que j'avais le record dans les pattes (d'ailleurs j'avais donné à Fabien des temps de passage sur la base de 9 min 20).
Après une attente interminable (gros retard et aucune info sur le décalage de l'horaire), on s'est échauffé comme on pouvait avec les frangins Callet.
Départ quasiment à froid mais vent qui était tombé.
Bon départ dans les temps avec un groupe de 4 puis je n'ai pas osé passer au 2 000 m le coureur avec qui j'étais malgré les invitations de Fabrice me voyant bien derrière lui.
Du coup, gros dernier tour et record battu en 9 min 26.
Bon exercice (j'ai du boulot pour savoir comment me placer et quand passer) , et bien content.
Ça confirme que j'ai dépassé mon niveau de l'automne.
Ce matin après un 3 000 à presque 19h, on enchaîne à 8h30 pour le col de Parménie.
Récup un poil courte et jambes bien lourdes
Pas grave, on a joué le jeu avec un Manu encore en progrès et parti comme une flèche, les temps au col (incomplet):
- 25 min 45, Benoît, dimanche 25 avril 2010
- 26 min 50, Ludo,dimanche 25 avril 2010
- 28 min 10, Manu, dimanche 25 avril 2010
- 32 min ??, Fabien et ... Fabien, dimanche 25 avril 2010
- 34 min, Rémi ??, dimanche 18 avril 2010
Et l'article ici.
Allez maintenant, boulot, boulot et repos jusqu'à Vence !
C'est grave d'après vous 
(on à changé l'embrayage en octobre...)
