Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 08:44

C'est bien ça, je ne me suis pas trompé! Pour une fois que j'ai quelques souvenirs d'un parcours de course! :lol:

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 09:56

pour l'occitane il y aura un suivi via le site (annonce via le site UFO)

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 17:21

Merci Arno

Genep je ne suis pas là dimanche.....comme dit Momozemiette, " A Montpellier", mais trop occupé pour aller voir Arno à 6666, pourtant, j'aurais aimé....

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 17:56

OBELIX je suis là demain, de quoi as tu besoin ?
Un petit vin rouge ?

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 17:59

purée ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 17:59

je crois ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:00

que ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:00

je ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:00

vais ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:01

faire ...

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:01

une nouvelle page !

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 18:01

UNE RENAUD??????

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 18:02

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 18:13

Question pour Arno, où un autre ...
Le 1er mai, je suis au trail ardéchois ( le petit, 34 km ). Comment organiser ma semaine avant samedi ????
nombre de sortie en comptant Mercredi soir au club (côte, mais pas comme Toto), tps, distance......MERCI. :wink:

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 18:27

Heureusement que tu te fais pas n... par Green-chaud, car c'est pas passé loin Arno! :lol:

Quand tu fais un truc comme ça, évite de le faire en soirée vers 19h, c'est un l'heure où pas mal de monde se retrouve devant son PC à surfer sur le net! C'est quand même couillu ce que tu as fait alors chapeau bas cher Arno :lol:

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 18:52

green-chaud a écrit:Question pour Arno, où un autre ...
Le 1er mai, je suis au trail ardéchois ( le petit, 34 km ). Comment organiser ma semaine avant samedi ????
nombre de sortie en comptant Mercredi soir au club (côte, mais pas comme Toto), tps, distance......MERCI.

il ne faut pas faire grand chose.
je dirais une petite séance de 30/30 le lundi ou mardi si tu veux te rassurer niveau rythme, un footing de 40 min le mercredi et puis rien.

l'autre alternative est de faire une rando course de 2 heures le dimanche puis un ou deux footings de 40 min en attendant la course.

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 19:20

Merci.

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 20:00

Arno_SMAG a écrit:
green-chaud a écrit:Question pour Arno, où un autre ...
Le 1er mai, je suis au trail ardéchois ( le petit, 34 km ). Comment organiser ma semaine avant samedi ????
nombre de sortie en comptant Mercredi soir au club (côte, mais pas comme Toto), tps, distance......MERCI.

il ne faut pas faire grand chose.
je dirais une petite séance de 30/30 le lundi ou mardi si tu veux te rassurer niveau rythme, un footing de 40 min le mercredi et puis rien.

l'autre alternative est de faire une rando course de 2 heures le dimanche puis un ou deux footings de 40 min en attendant la course.

Et oui, c'est toujours comme ça la dernière semaine avant une course... Il faut faire du jus!
Du coup ma seule activité en rapport avec la course aujourd'hui a consisté à recoller un élément de ma semelle qui s'était décollé sur une de mes chaussures. Pour éviter que ça se produise pendant la course sur l'autre chaussure, j'ai décollé le même élément avant de le recoller comme l'autre! C'est comme en Formule 1, il ne faut rien laisser au hasard... Il me reste juste à éviter de casser le moteur dimanche matin entre la sortie de Corenc et le col de Vence! :lol:

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 20:07

AAAAHHHHH, voilà le coin critique de Ren's aux 3 communes.......sortie de Corenc au col de Vence............tu ne l'aimes pas cette partie OBM ? n'est ce pas ?

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 20:11

Petite info, spéciale dédicace pour notre ami Arno! Alexandre Rouleau reste chez les Brûleurs de Loups la saison prochaine! :lol:

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 20:17

obm5 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
green-chaud a écrit:Question pour Arno, où un autre ...
Le 1er mai, je suis au trail ardéchois ( le petit, 34 km ). Comment organiser ma semaine avant samedi ????
nombre de sortie en comptant Mercredi soir au club (côte, mais pas comme Toto), tps, distance......MERCI.

il ne faut pas faire grand chose.
je dirais une petite séance de 30/30 le lundi ou mardi si tu veux te rassurer niveau rythme, un footing de 40 min le mercredi et puis rien.

l'autre alternative est de faire une rando course de 2 heures le dimanche puis un ou deux footings de 40 min en attendant la course.

Et oui, c'est toujours comme ça la dernière semaine avant une course... Il faut faire du jus!
Du coup ma seule activité en rapport avec la course aujourd'hui a consisté à recoller un élément de ma semelle qui s'était décollé sur une de mes chaussures. Pour éviter que ça se produise pendant la course sur l'autre chaussure, j'ai décollé le même élément avant de le recoller comme l'autre! C'est comme en Formule 1, il ne faut rien laisser au hasard... Il me reste juste à éviter de casser le moteur dimanche matin entre la sortie de Corenc et le col de Vence!

je te kiffe grave quand tu racontes ta vie !

par **Arno_SMAG** » 20 Avr 2010, 20:19

obm5 a écrit:Petite info, spéciale dédicace pour notre ami Arno! Alexandre Rouleau reste chez les Brûleurs de Loups la saison prochaine!

Alexandre Rouleau c'est l'inventeur du sopalin. ?
et les brûleurs de loup, c'est quoi ce bazar? c'est le nouveau film de Nicolas Vanier ?

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 20:21

Comme je l'attendais ta petite phrase chez Arno! :lol:

par **Obiwan** » 20 Avr 2010, 20:32

Arno_SMAG a écrit:Alexandre Rouleau c'est l'inventeur du sopalin. ?
et les brûleurs de loup, c'est quoi ce bazar? c'est le nouveau film de Nicolas Vanier ?

Fais gaffe à toi, il a le lancé le plus puissant de la Ligue Magnus, déjà chronométré à 140 km/h... Et il doit être pas mal aussi au lancer du poids mais on a déjà Green-chaud qui va nous faire des points dans cette discipline! :lol:

par **green-chaud** » 20 Avr 2010, 20:44

Alexandre Rouleau reste à Grenoble et c'est le printemps

rouleau de .......... :lol:

OK OK je sors, je suis très fatigué.

par **Génep** » 20 Avr 2010, 20:51

Alexandre Rouleau reste à Grenoble et c'est le printemps

rouleau de ..........

Green Chaud, je t'interdis de forum pour une semaine :!:

Objet: humour vraiment douteux, Laurent Ruquier sort du corps de Green Chaud

Allez à demain sur nos deux pieds.
Ok je :arrow:

aussi

Arno: je suis jaloux que tu kiffes autant Obm5, d'ailleurs RPM n'est vraiment pas content non plus

par **Génep** » 20 Avr 2010, 21:56

Bientôt les interclubs et de grands moments d'athlé à venir

par **pedro38** » 20 Avr 2010, 22:58

Obélix, je te réponds avec un peu de retard que c'est ok pour moi pour l'après-entraînement. Que veux-tu qu'on amène?
A +
Pedro

par **tortillas38** » 20 Avr 2010, 23:29

Tu peux me compté demain Obé, que faut il amener ?

par **Pat'jambes** » 20 Avr 2010, 23:59

ayé récit marathon posté là

par **Obiwan** » 21 Avr 2010, 10:29

Excellent récit Pat'jambes, en fait tu n'as pas trop profité de la vue sur le lac d'Annecy on dirait! :lol:

par **green-chaud** » 21 Avr 2010, 11:26

Bonne vidéo Genep......
Qui commente cette année au CMI.......?

par **StephaneG** » 21 Avr 2010, 12:11

Aaaatcha,
y'm'lavait bien Aaaatcha dit :
En avril ne te decouvre pas d'un Aaaatcha fil.
Bonne montée a Aaaatcha tous, moi je suis Aaaatcha forfait.

par **Vivalp !** » 21 Avr 2010, 12:23

CMI enregistre depuis dimanche son 100ème athlète classé en 2010 (voir site CMI) ! Et c'est... 100glier grâce à sa perf au marathon d'Annecy en V1.
Encore une occasion d'arroser. On dit merci qui ?

par **green-chaud** » 21 Avr 2010, 12:28

Tout le monde aura bien corrigé.....en V2 :lol:

par **Vivalp !** » 21 Avr 2010, 12:46

Ôte moi d'un doute OBM. Tu as bien réalisé que le col de Vence de dimanche prochain et le col de Vence du dimanche suivant sont bien deux cols différents ; l'un vers Corenc, l'autre vers Nice.
Bon c'est juste pour taquiner. De toute façon, tu me verras à chaque fois dans ton rétroviseur... au moins au début. L'ombre de ton ombre ?
GC, tu es dur avec 100glier. En plus, je pourrais être son père, c'est dire s'il est encore jeune. A Annecy, les chasseurs font une battue demain ; quelqu'un leur a dit qu'on avait vu un sanglier au bord du lac.

par **toto38** » 21 Avr 2010, 12:49

C'est où le départ ce soir? J'ai une putaint de patate, ca va fumer dans la montée!!!

C'est où: rdv ZA de St-Quentin le GOURET 18h30 - départ Le Martinet 18h45

par **toto38** » 21 Avr 2010, 12:58

Vivalp ! a écrit:CMI enregistre depuis dimanche son 100ème athlète classé en 2010 (voir site CMI) ! Et c'est... 100glier grâce à sa perf au marathon d'Annecy en V1.
Encore une occasion d'arroser. On dit merci qui ?

C'est ki ki a le plus de points? Et c'est koi les R1, R2... A quand un cadeau du club pour celui qui rapporte le + de points?

par **Belet** » 21 Avr 2010, 13:29

toto38 a écrit:C'est ki ki a le plus de points? Et c'est koi les R1, R2...

http://www.athle.com/asp.net/main.html/ ... htmlid=125

Question pour Vivalp. On cumule les points de différentes disciplines? Genre tu fais un 10km R2 et un semi R1, ca fait 29 pts? Ou la moins bonne "perf" compte seulement?

Et quid du coup, si tu fais une autre discipline (lancé, saut, etc...)?

Arnaud.

par **Vivalp !** » 21 Avr 2010, 13:53

Pour les points de classements, dans l'ordre croissant de niveaux : de Départemental (D1 à D8) à Régional ((R1 à R6) puis Inter-régional (IR 1 à IR4), National (N1 à 4) et International (IA et IB). Soit une échelle allant de 1 pt (D8, exemple moi en cross Dép + Régional) à 40 pts (IA, exemple 2h09 au marathon). Les entraîneurs diplômés et officiels de l'année comptent aussi.
Belet, il faut venir à CMI. Toutes les disciplines de l'athlé sont prises en compte, la perf classante étant à réaliser 2 fois au moins dans la saison (sauf courses supérieures ou égales au semi-marathon), le moins bon niveau des deux est retenu.
Exemple avec Green-Chaud qui réaliserait 39' au 10km (D1=8pts) et 9m99 au poids (R5=11pts) : il serait crédité de 8pts au final. Mais comme il va faire 9m99 au poids aux Interclubs, puis 10m01 au Trigolo CMI, il va "toucher" 11 points.
Toto : à l'AG de CMI, il existe depuis longtemps un trophée "honorifique" pour les athlètes les mieux classés par catégories ; ça n'est pas buvable (il y a des mineurs), mais on peut modifier...
Pour ce soir, la ZA du Gouret est à la sortie de St-Quentin par la Nationale (en venant de Tullins, prendre au feu à droite en direction de Valence, zone artisanale 200m après sur la gauche, avant le radar ; parking au fond).
Bon, c'est fini les questions ? J'ai du boulot moi... Vous voulez me fatiguer pour ce soir ?

Les entrainements du CMI Tullins :)

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