Les entrainements du CMI Tullins :)

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 07:44

Et non mon ptit OBM, y en a qui bossent, et oui un fonctionnaire, et même qui commence tôt, comme ça j'ai le tps de faire la sieste...... :wink:

par **Lou Gouyat** » 15 Avr 2010, 07:54

toto38 a écrit:Demain je serai là bien évidemment et ce sera séance tranquille me concernant...
A priori c'est:
14/04 : Contamines - Noyers - Aronds - Parménie (ferme Reymond)

Mais oui, bien sur, on a vu ce que ça donnait une séance tranquille pour toi :lol:

Bon, j'espère que cette "petite" montée à Parménie ne se fera pas trop ressentir dimanche ! Bonne récup.

par **Lou Gouyat** » 15 Avr 2010, 08:00

obm5 a écrit:... A ce propos, je ne pense pas faire la séance de mercredi prochain à Montaud, ça risque de faire trop à 4 jours de mon gros objectif de la mp3c...

Pas de problème pour la séance si tu la fais "tranquille" version Toto

Au fait hier soir tous les CMIstes n'étaient pas forcément couchés ! Un fameux petit off chez StéphaneG (si je me trompe tu peux rectifier Toto) bien sympa : vous aurez peut être d'autres échos qui sait ...

par **StephaneG** » 15 Avr 2010, 08:52

Evelyne ,
Tu as oublie ton sac chez moi.
Pour stopper net a toute allusion de votre part, elle n'etait pas seule avec moi, et tout le monde est reparti en meme temps.
Elle peut trouver mon tel sur l'annuaire...

Stephane

par **Arno_SMAG** » 15 Avr 2010, 08:55

StephaneG a écrit:Evelyne ,
Tu as oublie ton sac chez moi.
Pour stopper net a toute allusion de votre part, elle n'etait pas seule avec moi, et tout le monde est reparti en meme temps.
Elle peut trouver mon tel sur l'annuaire...

Stephane

oh tu sais, ce n'est pas la peine de te justifier Stéphane .....

par **Obiwan** » 15 Avr 2010, 09:11

Déjà qu'on a appris qu'OBELIX et Annonciade n'étaient déjà plus au stade où on se fait la bise, comme l'a très bien expliqué notre ami dans son pur style de poète tant et si bien que tout le monde a compris la chose immédiatement... :lol:

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 09:32

J'ai rien entendu de tout ça ! OBM tu t'avances bcp je trouve.

par **undertacleur** » 15 Avr 2010, 09:45

kikivient dimanche pour la montée de malleval ?

Quelle heure ?

par **Obiwan** » 15 Avr 2010, 09:53

green-chaud a écrit:J'ai rien entendu de tout ça ! OBM tu t'avances bcp je trouve.

C'est vrai que les 2 "gros" ont signé un pacte de non-agression et même de défense mutuelle, Pepe en a fait l'amer expérience hier en début de séance! :lol:

par **Obiwan** » 15 Avr 2010, 09:55

undertacleur a écrit:kikivient dimanche pour la montée de malleval ?

Quelle heure ?

Je ne pense pas venir, je vais faire ma dernière grosse séance vendredi soir (descente et montée du col de Parménie par la route). Ensuite il va falloir penser à économiser des forces pour le 25 avril!

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 09:56

undertacleur a écrit:kikivient dimanche pour la montée de malleval ?

Quelle heure ?

Pour ma part, je crois pas, je vais monter voir les hommes du CMI au marathon d'Annecy.

par **StephaneG** » 15 Avr 2010, 09:59

Et si on parlait course a pied ? :
hier en montant Parmenie, j'avais mal aux cannes et c'est pas etonnant. par contre ça tirait enormement sur le bas du dos. probleme de position ou manque d'entrainement en montée ?

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:02

StephaneG a écrit:Et si on parlait course a pied ? :
hier en montant Parmenie, j'avais mal aux cannes et c'est pas etonnant. par contre ça tirait enormement sur le bas du dos. probleme de position ou manque d'entrainement en montée ?

De mon coté ça me le fait souvent quand je n'ai pas fait de côte depuis un moment, mais ça ne dure que 15 mn + où -....sinon pense peut être à la PPG pour renforcer ???
Mais le coach va te répondre je pense.

par **tortillas38** » 15 Avr 2010, 10:32

green-chaud a écrit:
StephaneG a écrit:Et si on parlait course a pied ? :
hier en montant Parmenie, j'avais mal aux cannes et c'est pas etonnant. par contre ça tirait enormement sur le bas du dos. probleme de position ou manque d'entrainement en montée ?

De mon coté ça me le fait souvent quand je n'ai pas fait de côte depuis un moment, mais ça ne dure que 15 mn + où -....sinon pense peut être à la PPG pour renforcer ???
Mais le coach va te répondre je pense.

Je confirme la PPG c'est ce qu'il y a de mieux pour le renforcement musculaire. :wink:

Hier soir trés bonne sortie à Parménie, avec un Loulout très en forme en montée, en décente aussi.
Quand à moi j'ai encore les jambes lourdes ce matin

, j'ai bien lutté en montée, un peut mieux en décente.
J'ai tenté le coup de bluff en arrivant au stade face à Genep et Fred qui ont lancé le sprint 500m avant le stade mais rien à faire.

par **OBELIX38** » 15 Avr 2010, 10:33

StephaneG a écrit:Et si on parlait course a pied ? :
hier en montant Parmenie, j'avais mal aux cannes et c'est pas etonnant. par contre ça tirait enormement sur le bas du dos. probleme de position ou manque d'entrainement en montée ?

Pour le mal en bas du dos est ce que pépé tu suivais de pres

sinon ca peut etre une explication et
OBM tu es vraiment une langue de p...te tu ne dit rien de la soirée par contre qu'est ce que tu peux raconter comme connerie le soir chez toi

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:35

le plus important tortillas, c'est d'avoir essayé, ça c'est bien, car ns on y a même pas pensé.......trop peur. :oops:

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:40

attention

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:40

ça va chauffer

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:40

tout le monde prêt

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:40

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:41

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 10:41

24 ? c'est ça obiwan ? :lol:

par **Lou Gouyat** » 15 Avr 2010, 12:17

StephaneG a écrit:Et si on parlait course a pied ? :
hier en montant Parmenie, j'avais mal aux cannes et c'est pas etonnant. par contre ça tirait enormement sur le bas du dos. probleme de position ou manque d'entrainement en montée ?

Peut-être un peu des deux ?
en montée on a tendance à se pencher vers l'avant ce qui peut expliquer que ça tire vers l'arrière (et rien à voir avec pépé

). La prochaine fois pense à essayer de rectifier la position, en plus c'est bénéfique pour les poumons.
Par contre ça demande un effort sur les abdos et les lombaires ; du coup des séances de gainages seront peut être bien venues.
Enfin moi j'dis ça, j'y connais pas grand chose...
Pedro38, Vivalp, éclairez nous de vos lanternes !!!

par **Lou Gouyat** » 15 Avr 2010, 12:26

green-chaud a écrit:yes

Waou ! ça se prépare une ouverture de page ! Chapeau !
Y a un trophée en jeu ?

par **Génep** » 15 Avr 2010, 17:06

Merci pour le coup à boire Loulou

Bien sympa comme d'hab !

Stephane, je verrai bien aussi un problème de lombaires, va falloir muscler tout ça :wink:

Ça m'arrive aussi en début de saison de montagne.

De mon côté, aucun jus hier, je paie ma semaine passée (80 bornes en 7 jours) mais c'est logique.
Du coup, repos aujourd'hui et on y retourne demain

Undertacleur, à 8h à Malleval, ça te va ?

par **Arno_SMAG** » 15 Avr 2010, 17:17

Genep a écrit:Undertacleur, à 8h à Malleval, ça te va ?

vous faites quoi comme sortie demain matin ?

par **Génep** » 15 Avr 2010, 17:26

vous faites quoi comme sortie demain matin ?

En fait c'est pour dimanche matin: montée de Malleval (900D+, 9km de montée et redescente). Ça te dit ?

Pour demain matin, un petit tour de vélo, ça te dit ?

par **Arno_SMAG** » 15 Avr 2010, 17:27

Genep a écrit:
vous faites quoi comme sortie demain matin ?

En fait c'est pour dimanche matin: montée de Malleval (900D+, 9km de montée et redescente). Ça te dit ?

Pour demain matin, un petit tour de vélo, ça te dit ?

dimanche matin, je vais trotter sur le plateau du revard.
Demain matin j'aurais bien voulu faire une petite rando course sur les hauteurs d'uriage ...

par **undertacleur** » 15 Avr 2010, 18:59

Genep a écrit:Merci pour le coup à boire Loulou Bien sympa comme d'hab !

Stephane, je verrai bien aussi un problème de lombaires, va falloir muscler tout ça
Ça m'arrive aussi en début de saison de montagne.

De mon côté, aucun jus hier, je paie ma semaine passée (80 bornes en 7 jours) mais c'est logique.
Du coup, repos aujourd'hui et on y retourne demain

Undertacleur, à 8h à Malleval, ça te va ?

Ouep, ludo à gérer ca, 8h30 départ de Cognin !

@ dimanche.

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 19:13

Il y a une vente privée GARMIN samedi matin sur vente-privee.com. il peut y avoir des trucs à - 50 %.

par **bobchou** » 15 Avr 2010, 19:51

Arno_SMAG a écrit:dimanche matin, je vais trotter sur le plateau du revard.
Demain matin j'aurais bien voulu faire une petite rando course sur les hauteurs d'uriage ...

Pour dimanche matin vous êtes les bienvenus aussi les cmistes ;-)

par **Arno_SMAG** » 15 Avr 2010, 20:20

bobchou a écrit:
Arno_SMAG a écrit:dimanche matin, je vais trotter sur le plateau du revard.
Demain matin j'aurais bien voulu faire une petite rando course sur les hauteurs d'uriage ...

Pour dimanche matin vous êtes les bienvenus aussi les cmistes

Christophe organise une reconnaissance du Nivolet Revard samedi et dimanche. C'est ouvert à tout le monde !!

par **bobchou** » 15 Avr 2010, 20:22

Merci Arno. Et plus on est de fou plus on s'amuse :-)

par **Arno_SMAG** » 15 Avr 2010, 20:23

bobchou a écrit:Merci Arno. Et plus on est de fou plus on s'amuse

Marie et moi, nous serons présents dimanche ! Qui d'autre ?????????????

par **toto38** » 15 Avr 2010, 20:25

C'est clair que je l'aurai bien faite cette reco! Mais il y a Annecy!
En tous cas, aujourd'hui, j'ai les quadri en feu! On aurait peut-être un peu forcé mercredi soir?? Ce qui est cool, c'est que comme ça dimanche, mes 'tits muscles seront chauds dès le départ! ALors dès le coup de sifflet: hop grosse accélération et je passe devant tout le monde, y compris devant les kenyans!!!!!

par **Pat'jambes** » 16 Avr 2010, 08:05

Pour Vence, qui va au camping ou à l'adresse proposée par Vivalp! :?:

Il faut que je m'occupe de la réservation.

par **Génep** » 16 Avr 2010, 08:50

A l'adresse de Vivalp, je crois aussi qu'il y a Obm5 !

par **Vivalp !** » 16 Avr 2010, 09:09

Pour Vence, on est 9 (+ 1 invité) à l'excellente adresse de Villeneuve-Loubet où j'ai déjà réservée les chambres. Je pense que c'est complet maintenant...
Il reste 6 coureurs - et leurs familles pour certains - qui ont choisi une autre formule : Pat'jambes et sa Pat'Jambettes, Ludo, Manu R., Pedro et son Tortillas (non, ils sont pas en couple).

Tout le monde est déjà inscrit pour la course. Je retirerai (et payerai) les dossards la veille et chacun recevra vers J-7 un mail détaillé sur l'ensemble des modalités et consignes du voyage CMI.

Pour l'Alsace les 12 et 13 mai, on cherche encore au moins 3 filles et 1 homme ; logement dans chalet réservé par le club. Choucroute garantie

par **green-chaud** » 16 Avr 2010, 11:10

Demain entrainement poids et hauteur au stade à 10 h 30. kiki vient....( Pedro, Tortillas....)
Sinon bien envie de courir un peu avant, on va dire vers 9 h, histoire de s'échauffer 1 h 30 !!!!peut être Parménie ??? sinon autre chose, A voir ?

par **green-chaud** » 16 Avr 2010, 11:29

je vais faire : Stade - tullins centre - fontaine du paradis - l'eslinard - rte entre l'eslinard et la route de parménie - retour par route ou parc de la mairie si acces - puis retour stade. environ 10 à 12 km...

Les entrainements du CMI Tullins :)

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