je lis un plan d'entrainement qui préconise une semaine de récup en gros toutes les 4 semaines.
Le principe n'est pas de ne rien faire mais de réduire de 30% à 50% la charge.
Qu'en pensez vous?
Pertinent ou pas?
JC
Modérateur: Modos
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : Brandwatch [Bot] et 11 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !