Ensemble, tout devient possible !

par **gdraid** » 06 Oct 2008, 12:42

Papillon a écrit:ouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!!!! Que t'es vilain gdraid!!!!!! Mais je les perdrai mes fesses!!!! Et alors, je recommencerai à voler dans les 25 bosses!!!!

Ne sois pas trop légère non plus, tu risquerais de ne plus pouvoir atterrir :roll:

JC

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 12:43

Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! vilain, vilain, vilain!!!! :evil:

par **Mamanpat** » 06 Oct 2008, 13:17

ptijean a écrit:
Ptijean kivaplusvoirPat

T'inquiète, j'passerai au dentifrice ultra bright, tu me louperas pas !!!!

Ne sois pas trop légère non plus, tu risquerais de ne plus pouvoir atterrir

Elle va tous vous enrhumer oui quand elle vous passera et battera des ailles dans votre nez !!!

Pat_très_

_aujourd'hui

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 13:20

Merci Mamanpat... pfffffffffffffffffffffffff!!!! Qu'est-ce qu'il est vilain ce gdraid!!!! Bon, en attendant d'enrhumer le monde, si toutefois, c'est encore possible, plus que 6 kg à perdre!

par **gdraid** » 06 Oct 2008, 13:47

Papillon a écrit:Merci Mamanpat... pfffffffffffffffffffffffff!!!! Qu'est-ce qu'il est vilain ce gdraid!!!! Bon, en attendant d'enrhumer le monde, si toutefois, c'est encore possible, plus que 6 kg à perdre!

Plus que 6 mois à travailler, et des muscles à gagner jusqu'au printemps :!:

Laisse tomber la neige sur les 25 bosses, en attendant, Papillon :roll:

Mamanpat elle aussi est un bel exemple de patience diététique et de rééducation sportive, avec ses 35g de fromage, et ses 35mn d'aviron par semaine ...
:wink:

JC

par **Mamanpat** » 06 Oct 2008, 13:55

gdraid a écrit:Mamanpat elle aussi est un bel exemple de patience diététique et de rééducation sportive, avec ses 35g de fromage, et ses 35mn d'aviron par semaine ...

JC

35 g de reblochon hier même que ! UN VRAI BONHEUR !!!
35 mn d'aviron... voyons voir... même dans le manuel du débutant rameur, ça n'existe pas !!!

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 13:56

Oui, 6 mois... mais déjà dans 3, ce sera déjà pas mal... mais non, je ne laisserai pas tomber la neige sur les 25 bosses... je foncerai à ma vitesse dans les 25 bosses!!! yaouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!!!

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 13:57

C'est comme 35 mn de course, connaîs pas! Bah oui, mon ayrton essaie de m'apprendre ce que c'est qu'une heure, alors 35'...

par **gdraid** » 06 Oct 2008, 18:47

Mamanpat et maman Pap , que du bonheur et de la bonne humeur :!:

JC

par **franciss** » 09 Oct 2008, 10:34

Age : 38 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : fin de l'hiver...
[b]Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg

Et aujourd'hui : 85,4 kg...

par **Papillon** » 09 Oct 2008, 10:35

T'en était à combien de séance par semaine?

par **franciss** » 09 Oct 2008, 18:18

Jusqu'à présent 2 (mercredi et week-end)...sauf que pas mal de samedis ou dimanches ont vu leur entraînement transformés en compet'...pô toujours évident donc de s'en tenir à une programmation correcte... :roll:

Aussi ai-je décidé de m'en tenir là pour les courses d'ici la fin de l'année...m'en vais suivre un plan d'entraînement (à 3 sorties/semaine) 12 semaines pour réaliser un semi en 1h45 : ça doit être dans mes cordes, ayant réalisé un 20 bornes en 1h41 en février dernier. :wink:

par **Mamanpat** » 09 Oct 2008, 19:17

Allez Franciss, allez franciss, allez !

Bon courage !

par **franciss** » 09 Oct 2008, 19:36

Merci à toi Pat !!! :wink:

par **LtBlueb** » 09 Oct 2008, 22:04

Franciss a écrit:Toujours 85,4 kg... mais mon emploi du temps bien ficelé maintenant va me permettre de passer à 3 entraînements /semaine...souhaitons qu'il y ait là matière à dépenser les graisses superflues !

salut Francis,

je suis tes efforts avec attention :wink:

pour info, ayant tjrs eu du mal à faire le poids, j'avais il y a quelques années constaté une perte significative (-4kg sur 2 mois et demi) simplement en suivant assez scrupuleusement un plan marathon en 3 scéances (j'avais glissé une 4ème scéance de temps à autres qd même) , plan comportant une scéance longue, une scéance E à jeun et une scéance plus rapide

des fois que ca te donne des idées :wink:

bon courage !
L'Blueb

par **franciss** » 10 Oct 2008, 06:58

Ouaip...sympa ! Il y a bien tout de même un secteur où je vais progresser :evil:

: la CAP et/ou mon poids !!!
Après mon immense tristesse de ne pouvoir suivre une formation professionnelle que j'attendais depuis quelques années déjà...' faut que j'mette du baume au coeur... :roll:

Salut à toi L'Blueb... :wink:

par **Papillon** » 10 Oct 2008, 07:17

La course est le meilleur des baume au coeur!!! Allez Franciss, nous sommes de tout coeur avec toi! Une saence de plus, ça aide dans tous les domaines! La progression sur le plan de la cap, sur le poids, et sur le moral!!!! Tous à vos baskets!!!

par **ema** » 10 Oct 2008, 07:39

Franciss a écrit:Ouaip...sympa ! Il y a bien tout de même un secteur où je vais progresser : la CAP et/ou mon poids !!!
Après mon immense tristesse de ne pouvoir suivre une formation professionnelle que j'attendais depuis quelques années déjà...' faut que j'mette du baume au coeur...

Salut à toi L'Blueb...

allez Franciss :lol:

je suis certaine, que tu finira par l'avoir, cette formation, :wink:

en attendant, il n'y a pas de raisons pour que tu n'ameliore pas ton chrono, :lol:

tu fais tous pour y parvenir

alors accroche, toi :lol:

allez Franciss :wink:

par **franciss** » 10 Oct 2008, 11:58

ema a écrit:je suis certaine, que tu finira par l'avoir, cette formation,
en attendant, il n'y a pas de raisons pour que tu n'ameliore pas ton chrono, tu fais tout pour y parvenir

Pour la formation...c'est râpé vu que notre cher ministre vient de la sucrer !... :evil:

Maintenant pour le chrono, ça se passe aussi beaucoup dans la tête... :wink:

par **Mamanpat** » 23 Oct 2008, 20:32

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg pour la SaintéLyon si possible
Poids du 23/10 : 54,5 kg

Bon ça stagne... presque démotivant, presque seulement !
La balance ne bouge pas certes, mais quelle différence dans les vêtements ! A l'aise dans toutes mes "toises" !
Et surtout je sors de ma première visite de suivi avec la diététicienne :
1,3 kilos de gras délogés, ça c'est fait ! :twisted:

et surtout 500 g de masse musculaire reprise avec le début de mon plan SaintéLyon !

Donc on continue, tout va bien, pour elle la courbe est super, pas d'écarts, je gère bien tout va bien...
Sauf les hypoglycémies (3 dont 2 en séances et une matinée qui m'a flinguée !)... donc ça on a ajusté, féculent et pas pain avant et après les entrainements, une quantité augmentée à 175g avant les grosses séances (+ d'1 heure), gel ou frutis secs pendant les grosses séances.

Prochain point le 3 décembre, juste avant la SL ! (autant en mois d'ici là, je signe de suite !)

Pat_toujours_top_motivée_demain_à_moi_Fourvière !

par **gdraid** » 23 Oct 2008, 21:18

Mamanpat a écrit:Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg pour la SaintéLyon si possible
Poids du 23/10 : 54,5 kg

Bon ça stagne... presque démotivant, presque seulement !
La balance ne bouge pas certes, mais quelle différence dans les vêtements ! A l'aise dans toutes mes "toises" !
Et surtout je sors de ma première visite de suivi avec la diététicienne :
1,3 kilos de gras délogés, ça c'est fait !
et surtout 500 g de masse musculaire reprise avec le début de mon plan SaintéLyon !
Donc on continue, tout va bien, pour elle la courbe est super, pas d'écarts, je gère bien tout va bien...
Sauf les hypoglycémies (3 dont 2 en séances et une matinée qui m'a flinguée !)... donc ça on a ajusté, féculent et pas pain avant et après les entrainements, une quantité augmentée à 175g avant les grosses séances (+ d'1 heure), gel ou frutis secs pendant les grosses séances.

Prochain point le 3 décembre, juste avant la SL ! (autant en mois d'ici là, je signe de suite !)

Pat_toujours_top_motivée_demain_à_moi_Fourvière !

Bravo Mamanpat :!:

Ta motivation fait plaisir à lire :!:

JC

par **franciss** » 23 Oct 2008, 21:31

Ah ben ça me rassure car je suis un peu au même point que toi : reprise d'un plan d'entraînement sérieux, reprise de poids et perte de "silhouette" conjuguées... :shock:

J'avoue que je me demandais si je n'allais pas changer de balance !!! :wink:

par **Razouille** » 23 Oct 2008, 23:31

Salut, ça fait un bye que j'ai pas posté dans ce topic donc me voici de retour

Profil : Homme 34 ans 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08 :arrow:

objectif NON atteint course non courue
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08
Retour de vacances : 88 kg donc tout était à refaire

La bonne nouvelle : j'ai couru mon deuxième 10 km en octobre et j'ai amélioré mon chrono de 4'41 (il faut dire que je partait de loin avec 56'36 en mai)

Mi septembre, on efface tout et on recommence

Profil : Homme 34 ans 1,77m
Échéance : Noël
Poids de départ : 88 kg le 21/09/08
Objectif : 80 kg le 24/12/08

Semaine 1 : 86,7
semaine 2 : 86
semaine 3 : 85,1
semaine 4 : 84,7

Objectif intermédiaire : 16/11 10 km de Paris 9
poids sur la ligne de départ : 83 kg
Chrono : sous la barre symbolique des 50'
Position : passer dans la première moitié du classement

Bon courage à tous

par **Papillon** » 24 Oct 2008, 07:18

Allez, on enchaîne... 55.3 kg, encore 700g de perdu... grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, j'y crois!!! Plus que 5.3, et c'est la quille! :lol:

par **Mamanpat** » 24 Oct 2008, 09:02

ALLEZ LES KIKOUS !!!!

par **Papillon** » 24 Oct 2008, 09:10

Voilà, j'm'appelle papillon, je suis une gentille kikoureuse, et je n'ai pas mangé de cassoulet depuis ouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh la la, longtemps... la fondue savoyarde, je vous dis même pas, la raclette, n'en parlons pas... :lol:

par **Galaté57** » 24 Oct 2008, 09:22

Mon age : 45
Poids actuel : 69,5
Objectif : 68 kg
CAP : 1/2 HAYANGE le 26/10
Vais pas donner mes mensuration, cela deviendrait un forum de rencontre .
Et mes collègues féminimes m'ont élu plus beau fessier du bureau

Merci à tous, après nos nombreux echanges via ce forum je réalise l'utopie de mon objectif. Je me suis reconcilier avec ma balance et arrive à assumer le chiffre qu'elle me renvoit :lol:

Cela parce que je suis bien dans mes baskets, vouloir perdre encore 1 kilo c'est me lobotomiser

.

par **Papillon** » 24 Oct 2008, 09:34

Quand je serai à 1.5 kg d'avoir gagné, j'estimerai avoir terminé le boulot... ceux-là, ce sont les plus longs à perdre et ce sont ceux, que l'on reprend, au moment des fêtes... bref, ceux qui se baladent

par **Mamanpat** » 06 Nov 2008, 20:48

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg pour la SaintéLyon si possible
Poids du 06/11 : 54,0 kg

YES ! -500 g sur la balance et les cm qui s'envolent encore !
La motiv reste au top, même après une semaine de vacances avec un repas/2 au resto je ne comptabilise que 2 écarts ! (une tarte aux pommes et une pizza - aux légumes !).
Je gère maintenant bien les hypoglycémies mais suis en semaine d'assimilation dans mon plan SL, donc cool.

Pat_kicsenti_légèèèèère_dans_les_montées_de_Fourvière_au_LUT !

par **Papillon** » 06 Nov 2008, 21:06

Vas-y Mamanpat!!!!!!!!!!!!!!!!!!! T'es la meilleure!!!!

Moi, petit écart ce week-end pour notre anniversaire de mariage avec mon ayrton!

par **ouster** » 06 Nov 2008, 21:46

Salut à tous

En un peu plus d'un an j'ai perdu 13kg et depuis janvier j'ai pas trop bougé - j'étais stable vers 95/96kg (j'ai un lourd passé de rugby et je n'ai pas trop le physique dun coureur de fond...).

Début octobre j'étais redescendu à 93,7kg pour mon marathon, mais la je remonte petit à petit et j'étais à 96,4kg ce matin :-(

J'ai l'Origole en décembre, le Raid 28 en janvier et l'Ecotrail de Paris en mars alors va falloir que je perdes ces 3kg de trop...

Alors me voila:

Profil : Homme, 35 ans, 1m88
Poids de départ : 96,4 kg le 06/11
Objectif : 93,5 kg pour l'Origole

ouster_reserrage_de_boulons

par **Mamanpat** » 07 Nov 2008, 21:39

Bon courage Ouster, ça va le faire !!!

Pat_qui_vient_de craquer_pour_3_chocolats_Leonidas... :oops:

Oui ben ça fait quand même pas une grosse entorse depuis le 6 octobre hein ! d'abeurd !

par **Mamanpat** » 27 Nov 2008, 21:22

Eh oh les kikous ! Vous n'avez quand même pas baissé les bras !
Où en êtes-vous ????

A une grosse semaine de la SaintéLyon, point pour Mamanpat...

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg pour la SaintéLyon si possible
Poids du 27/11 : 53,6 kg

Doucement... mais sûrement ?
En tout cas les vêtements disent plutôt 52 et les sensations CAP, 50 !
Je tiens le bon bout, point avec la diet le 3/12 !!!

Pat_dur_dur_avec_le_froid_un_peu_de_chocolat...

par **Papillon** » 29 Nov 2008, 09:29

Voilà, je suis à 54 kg ce matin, sans journée particulière avant, j'entends par là, sans sortie ultra longue la veille... cela fait 1,3 kg de perdu depuis le 24 octobre! Plus que 4!!!!!

par **ouster** » 29 Nov 2008, 10:12

J'ai eu une petite frayeur ou je me suis retrouvé à 97,6kg sans trop comprendre pourquoi mais les choses sont revenues dans l'ordre et j'étais à 94,9kg ce matin. Avec les kilos de pâtes que je vais devoir ingurgiter à la fin de cette semaine cela m'étonnerait si j'atteins mon objectif (93.5kg pour samedi prochain), mais je me sens bien alors je ne suis pas stressé

par **Mamanpat** » 29 Nov 2008, 13:11

Ah c'est cool !

On s'envole Papillon et ouster !

53 kg pour moi sur la balance ce matin !
Je suis comme une dingue à une semaine de la SL ! (56,8 l'an passé le matin du départ...)

Ouster comme tu dis, l'affichage de la balance n'est qu'un repère, les sensations sont par contre essentielles !

Pat_vivement_le_6 !

par **jepipote** » 29 Nov 2008, 13:27

je viens de terminer une assiette de frite :lol:

je m'entretiens pour l'hiver, faut faire du gras!! :wink:

par **franciss** » 29 Nov 2008, 16:08

Mamanpat a écrit:Ah c'est cool !

On s'envole Papillon et ouster !

53 kg pour moi sur la balance ce matin !
Je suis comme une dingue à une semaine de la SL ! (56,8 l'an passé le matin du départ...)

Ouster comme tu dis, l'affichage de la balance n'est qu'un repère, les sensations sont par contre essentielles !

Pat_vivement_le_6 !

Ah ben je veux !!! depuis que je suis passé à un plan d'entraînement rigoureux et 3 séances /semaines...la balance n'est plus d'accord. Cependant, les sensations sont bonnes et les chronos suivent ! alors pourquoi se prendre la tête ? :wink:

par **Papillon** » 30 Nov 2008, 16:49

D'abord, tes frites, elles ne me font même pas envie!!!! :twisted:

Et puis, attends voir un peu que je retrouve réellement ma vitesse, et tes frites tu vas les sentir te peser dans les fesses!!! ça va chauffer!!! Parce que petit à petit ça revient, de 8 km/h en endurance très cool, je suis passée à 10... sur le reste, je ne te dis même pas!

Dis donc mamanpat, tu vas être toute légère à la saintélyon... J'espère que j'aurai atteint mon 50 kg pour le ventoux au mois de mars...

par **Mamanpat** » 03 Déc 2008, 20:46

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg pour la SaintéLyon si possible
Poids du 30/11 : 53 kg

Ce soir, 3ème point avec la diététicienne :
- 3 kg de gras :twisted:

je les ai eu !!!
+ 1 kg masse musculaire

22% de MG selon sa Tanika, descendre en dessous de 20 % serait mauvais et le bilan à 3 jours de la SaintéLyon : elle trouve que ça a été très rapide !

Bref objectif quasi atteint, surtout pour l'hiver !
Maintenir voir continuer à descendre tout doux jusqu'à la fin de l'hiver et tenter le 52 kg à 20 % de MG à partir du printemps !

Pat_toute_légère_pour_la_SL_bien_contente_et_reste_très_motivée_pour_continuer !

Ensemble, tout devient possible !

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